在現(xiàn)在的生活當(dāng)中，很多的年輕人都是不愛喝水，喜歡喝奶茶，還有可樂等等的，這一類飲料，在新聞上也不乏看出，因為喝飲料從而導(dǎo)致身體出功能出現(xiàn)問題，腎衰竭等等嚴(yán)重情況，在年紀(jì)輕輕的人身上就有看到，讓我們在夏天的時候想要清熱解渴，其實比雪糕更管用的就是喝水，今天小編就來跟大家分享，夏天嫌熱比吃雪糕更管用的是第6種解渴神器。

具體的解答如下;

1.白開水

白開水是最好的飲料，是最符合人體需要的飲用水。白開水煮沸后，潔凈、無菌，既能保持原水中某些礦物質(zhì)不受損失，還可使原本過硬的水質(zhì)得到改善。每天清晨起床一杯溫開水尤為重要，可以給細(xì)胞補水、稀釋血液濃度，補充一夜所消耗的水分。

2.自制的綠豆湯、酸梅湯

綠豆湯和酸梅湯都是夏天最受歡迎的飲料了，清熱解暑，開胃消食，冰爽可口，還有一定的保健作用。算是火熱季節(jié)的最佳飲品。雖然市場上有現(xiàn)成的瓶裝酸梅湯賣，仍是建議大家自己在家煮酸梅湯。先去中藥店買一些烏梅和山楂干，注意烏梅一定要在中藥店買，超市的零食可不行。

3.清淡的茶水

茶葉中含有多種對人體有益的化學(xué)成分，如茶多酚、咖啡堿、茶多糖等。茶多酚、兒茶素等活性物質(zhì)可以使血管保持彈性，還能消除動脈血管痙攣，防止血管破裂。有研究表明，長期飲茶可能對預(yù)防心血管疾病和某些腫瘤有一定益處。

4.花草茶

花草茶是尤被女性喜愛的飲品，我當(dāng)然也不會錯過。菊花茶清心明目，玫瑰花茶養(yǎng)血養(yǎng)顏，桂花茶溫胃散寒，百合花安心潤肺。有時還會加上些枸杞子、決明子，更有明目護眼的效果。淡淡的花香，更讓人身心寧靜。

5.自制果汁

對于不愛吃水果的人，榨果汁還是個不錯的吃水果的法子。如果喜歡吃水果，則大可不必費這一道工序，直接吃水果，比喝果汁更好。

以上就是我日常會喝會的各種“水”，以白開水為主，茶水為輔，其他水為點綴。不喝甜飲料，不喝碳酸飲料，不喝茶飲料，也就避免了攝入過多的糖、香精、色素、磷酸來給身體增加負(fù)擔(dān)。也可使自己對食物的“真”味保有敏感，不會被各種貌似可口的添加劑蒙蔽了味覺。

6.自制豆?jié){

現(xiàn)在家庭大都有豆?jié){機了，做成豆?jié){當(dāng)飲料也不錯，尤其是天熱的時候，涼涼的冰豆?jié){更是受歡迎。要注意的是，如果用豆?jié){來當(dāng)飲料，就一定要做淡一些，少放一些豆子，水多一些，有淡淡的豆香就可以了，否則可容易能量過剩哦。而且豆?jié){極易變質(zhì)，火熱季節(jié)變質(zhì)速度更會加快，所以別一次做多，做好后也要盡快喝完，不宜久存。

在吃自制的一些可以結(jié)合的茶花隱或者水果的時候，我們可以不要添加其他熱量高的食物，是有很好的幫助我們身體控制熱量達(dá)到減肥的目的，想要清熱解渴，其實最好的就是直接喝白開水，還能讓我們細(xì)胞補充水分的同時稀釋血液濃度對身體來說是非常的好的。