血壓值通常是人們比較關心的一個數值很多人在平時經常對于血壓值有著一定的監控，但是其實血糖值也是人身體內十分重要的一個指標，血糖值的高低其實和生活習慣是有著比較大的關系的，生活中下面這幾種不好的生活習慣會導致血糖值升高。
對糖尿病稍稍有點了解的人都知道，糖尿病要控制血糖，如果長期不控制會帶來很多并發癥，不利于身體健康，甚至會威脅到患者生命。不管你是血糖比較高的人群，還是已經被確診為糖尿病的人群，都應該了解造成血糖升高的原因，加以控制，這樣才能保護身體健康。
1、暴飲暴食
由于生活節奏較快，許多人在白日可能經常沒有時間吃飯，即使吃飯也是囫圇吞棗，應付了事，導致在夜晚經常饑腸轆轆，大吃特吃，毫無節制，造成暴飲暴食的情形發生。長此以往就易導致血糖發生忽高忽低的情形，易造成糖尿病的情況，對健康危害很大。
2、缺乏運動
許多人平日吃的多，卻運動很少，造成血糖持續維持在較高的情況下。糖分以及熱量過多，代謝緩慢，將持續給胰腺造成負擔，還易導致身體肥胖的情況出現，對血壓以及血脂也會產生影響，互相作用，影響健康。
3、高熱量飲食
目前人們常吃各種油炸食物、甜食、高脂食物等食品，糖分攝入量超標，造成高血糖現象，給胰腺帶來極大負擔。尤其糖尿病人群，若是在飲食方面不注意，常吃此類食物，會讓血糖居高不下，對血壓、心腦血管都會造成極大傷害。
4、大量飲酒
長期持續性飲酒，且量較大，易對代謝造成影響，對肝臟等器官也會帶來損傷，繼而影響血糖，不利健康。需在平時戒除經常性飲酒習慣，避免大量飲酒情形發生。
5、情緒緊張
心理壓力較大、情緒長期處于緊繃狀態、持續壓抑等，都會對身體代謝方面產生負面影響，從而讓高血糖、高血壓現象頻發，對身體各項機能造成很大傷害。平日需注意調整自身情緒，適當紓解，緩解壓力，調整情緒，對保持健康有益。
想要健康的生活那么首先就要擺脫不健康的生活習慣養成良好的健康的生活習慣，很多人喜歡暴飲暴食吃一些高熱量的食物這其實是不利于血糖的控制的，并且除此之外如果長期缺乏運動那么血糖值也會持續偏高，這樣人們也會容易高血糖。
