喝果汁也會(huì)變胖嗎？減肥人群要注意了
健身方法 1651 0
1.何謂“一份水果”？
營(yíng)養(yǎng)師常常以“一份、兩份”來(lái)形容水果，但“一份”其實(shí)又是多少？一份水果等于兩個(gè)小型水果，或一個(gè)中型水果，或半個(gè)大型水果或半杯粒狀水果，或四分之一杯不含糖和鹽的果干。
2.吃西柚有助燃燒脂肪？
民間流傳西柚含特別成分，有助燒脂。其實(shí)這沒(méi)有根據(jù)。
有人吃西柚后變瘦，只因以西柚代替了其他熱量較高的食物，以其他水果代替也成。西柚的卡路里在水果中并不算低，一個(gè)西柚等于半碗飯，只吃西柚也會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均。
3.果汁比鮮果更易致肥？
不少大忙人會(huì)以飲果汁代替吃水果，但果汁除了含較少纖維外，卡路里比鮮果多16%至119%，糖分多9%至103%。因?yàn)樵谡ブ^(guò)程中糖分會(huì)自果肉中被擠壓出來(lái)，變得更易吸收。所以飲果汁應(yīng)選沒(méi)額外加糖的，最好連有果肉，每日飲用不要超過(guò)一大杯。
4.所有水果都是低脂的，是瘦身佳品？
牛油果、椰子和榴蓮3種水果其實(shí)是減肥大敵，與蘋(píng)果每100克含60卡路里相比，相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴蓮更達(dá)459卡路里。
其中椰子更含飽和脂肪，大量進(jìn)食會(huì)令膽固醇水平過(guò)高，增加心臟病病發(fā)及中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。
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哪款蔬菜汁幫你消脂減肥？消脂減肥喝什么？
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減肥藥產(chǎn)品危害有哪些？減肥藥的常見(jiàn)危害盤(pán)點(diǎn)
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苦瓜是很常見(jiàn)的一種蔬菜，對(duì)這類(lèi)蔬菜選擇，完全是可以放心進(jìn)行的，吃苦瓜對(duì)身體沒(méi)有威脅，它含有的維生素和水分比較多，吃的時(shí)候?qū)徑馍眢w一些問(wèn)題效果非常不錯(cuò)，而且制作苦瓜也是有很多不方法，那吃苦瓜汁能減肥嗎，對(duì)這樣問(wèn)題也讓很多人不清楚，下面就詳細(xì)下。吃苦瓜汁能減肥嗎:可以的苦瓜是非?？嗟?，如果你無(wú)法忍受的
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黑豆茸是一種由不同種類(lèi)的天然食材組合而成的食物，這種食物在目前的食材市場(chǎng)中非常的受歡迎，因?yàn)楹诙谷拙哂袦p肥瘦身的效果，而且黑豆茸的副作用幾乎不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生影響，而黑豆茸怎么吃減肥瘦身呢?下面就來(lái)看看簡(jiǎn)單的方法介紹吧。黑豆茸是根據(jù)中醫(yī)"藥食同源"的理論，由黑豆、野菜為主要原料，加少量金銀花、菊花、山楂
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荷葉山楂和陳皮屬于藥用價(jià)值比較高的東西，荷葉和山楂陳皮都是生活中十分常見(jiàn)的，經(jīng)過(guò)加工和晾曬之后可以入藥，也可以制作成花茶來(lái)飲用，山楂是屬于利于消化的食物，經(jīng)常食用可以消除體內(nèi)積食，利于身體減肥，同時(shí)對(duì)身體也有好處。荷葉山楂陳皮茶能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇的含量，具有調(diào)節(jié)血脂的保健作用而且有降血
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大肚子減肥茶是一種可以減肥的茶葉，這種減肥茶葉的作用還是蠻明顯的，另外，他對(duì)我們的身體不會(huì)產(chǎn)生任何的負(fù)面影響，這種產(chǎn)品等要五還是有著一定差異和區(qū)別的。它屬于保健類(lèi)的食品，能夠減至正常的體重后可以停止使用，我們來(lái)簡(jiǎn)單的分析一下，它的使用方法都有哪些希望可以給大家?guī)?lái)一些幫助。一、每日一到兩次首先我們要
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1。冬瓜鮮汁材料：冬瓜250g，食鹽少許做法：冬瓜洗凈去皮籽，切成長(zhǎng)條，用榨汁機(jī)榨汁，加少許食鹽即可。功效：每日一兩次，當(dāng)飲料飲用，能利水排毒、減肥瘦身。2。黃瓜排毒鮮汁材料：黃瓜350g，蜂蜜少許做法，黃瓜洗凈切條，榨汁，加入蜂蜜少許拌勻即可。功效：去脂減肥、清熱排毒，適應(yīng)于肥胖者、熱度口瘡者。3
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只要說(shuō)起減肥很多人首先想到的就是有氧運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)自然就被他們忽視得非常徹底，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)跟他們減肥根本搭不上關(guān)系，那么，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎?今天，小編就帶著大家一起來(lái)對(duì)相關(guān)的問(wèn)題做了解。第一、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的作用無(wú)氧運(yùn)動(dòng)指的是讓肌肉處在一個(gè)缺氧的情況之下進(jìn)行高速劇烈的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)方式會(huì)讓身體內(nèi)
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椰子油減肥法對(duì)于很多減肥者并不陌生，這是一個(gè)，21天椰子油減肥法，很多人都用椰子油減肥法來(lái)達(dá)到減肥的目的。椰子油減肥法只要堅(jiān)持還是有一定的效果，但是也要注意飲食控制。1.營(yíng)養(yǎng)效果有營(yíng)養(yǎng)師稱(chēng)，主要是靠脂肪燃燒脂肪。不少人看到自己一定感到很驚訝，不過(guò)，椰子油確實(shí)有這種奇特的功效。雖然椰子油熱量不低，也有
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想要爬樓梯瘦腿，當(dāng)然應(yīng)該注意正確的方法，否則即便你再怎么努力，方法不正確也起不到效果，有的時(shí)候甚至還可能會(huì)在無(wú)形當(dāng)中，給自己的健康造成影響，那么如何才可以正確地爬樓梯瘦腿呢，下面我們就一起去了解一下方法和步驟吧，希望大家都能夠利用正確的方法幫助自己瘦腿。爬樓梯可以減肥，但前提要掌握正確的方法。平時(shí)爬
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很?chē)樔?，其?shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢(qián)！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類(lèi)最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些