我們每天都在吃油，但是卻很少人知道自己適合吃什么油。在生活中，不管是炒菜還是煲湯、涼拌，都離不開油，而市面上的油多到我們數不清，究竟吃什么油對身體比較好，相信很多人心中都沒有答案，甚至面對我們經常食用的一些油，它有什么優點，我們都不清楚。
接下來小編就為大家盤點一下生活中常見的四種油都有哪些優點，它們適不適合你吃呢？
1、花生油
花生油是一種營養價值很高的植物油，價格也不貴，它的各類脂肪酸比較平衡，其中還富含維生素E，多吃花生油有利于減輕美容、減輕腿部抽筋、降低腦心梗塞。
2、山茶油
山茶油又叫茶籽油，由油茶樹的種子榨成，是一種十分耐熱的純天然食用油，即使用240℃高溫連續油炸，也不會起煙。除此之外，它含有山茶甙、山茶皂甙、茶多酚等健成分，內內服可以護膚、祛斑，外用可以養發，效果不亞于任何護發精油。
3、菜籽油
金黃色的油菜花總是南方最美的風景。除了欣賞，油菜籽的營養價值也很高。它既能入肝經，可以促進肝臟分泌膽汁，有清肝利膽等功效，又能入肺經，有促進皮膚生長的作用。此外，用生的菜籽油治燙傷一定療效。
4、橄欖油
如今隨著電腦和手機的普及，大量的輻射導致我們的皮膚和眼睛都很受傷，而橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質，有防止肌膚衰老的功效，由于它含有多酚和脂多糖成分，所以還有防輻射的功能。
