處暑時(shí)節(jié),如何防秋燥、解秋乏?
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處暑,“處,止也,暑氣至此而止矣 ”,處暑之意,指暑氣漸消,氣溫逐漸下降。值此時(shí)節(jié),人們的身體會(huì)出現(xiàn)哪些變化?又該如何調(diào)整?為此,人民網(wǎng)采訪了天津中醫(yī)藥大學(xué)附屬保康醫(yī)院主任醫(yī)師韓娟。
韓娟在接受采訪時(shí)表示,處暑時(shí)節(jié),由于天氣逐漸干燥,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干舌燥、鼻咽不適、易疲勞等秋燥、秋乏之癥狀。根據(jù)“燥者潤之”的原則,飲食應(yīng)以養(yǎng)陰潤燥的食物為主,可食用芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、乳制品等具有滋潤作用的食物。同時(shí),忌辛忌苦,辛味發(fā)散瀉肺,苦屬燥,苦燥易傷津液,故盡可能少食蔥、姜等辛味之品。
“科學(xué)飲水是緩解秋燥最簡(jiǎn)單的方法,應(yīng)定時(shí)、主動(dòng)多喝白開水,小口頻飲,以養(yǎng)陰潤燥,補(bǔ)充身體損失的津液。”韓娟指出,每天至少喝1500至1700毫升水,不要等到口渴才喝水。如果實(shí)在不想喝白開水的話,可以考慮淡茶水、檸檬水、百合水、山藥水、梨水等。盡量少喝或不喝含糖飲料。
處暑時(shí)節(jié),為何人們會(huì)產(chǎn)生秋乏?韓娟解釋,因?yàn)槭⑾臅r(shí)分人體消耗過多能量、損傷正氣,夏季雖過,但身體功能未能及時(shí)恢復(fù),容易產(chǎn)生疲憊感。對(duì)此,她建議,盡量在子時(shí)以前入睡,做到早睡早起,保證充足睡眠。夜寢時(shí),腹部蓋薄被,注意胃部保暖,保護(hù)身體陽氣。適當(dāng)鍛煉,如早晚散步、打八段錦等。平時(shí)多伸懶腰,能適當(dāng)增加對(duì)心肺的擠壓,促進(jìn)心臟泵血,增加全身的供氧,也有助于緩解秋乏。
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為什么空調(diào)開到一定溫度有臭味
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2024年08月23日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期五!健康是一種生活態(tài)度!
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雖已立秋,但我國多地依舊出現(xiàn)持續(xù)性高溫天氣,空調(diào)依舊是很多人的“續(xù)命神器”。然而,有網(wǎng)友最近發(fā)帖稱,公司和家里的空調(diào)調(diào)至26攝氏度時(shí)就會(huì)有一股“臭襪子味”,但如果將溫度調(diào)到26攝氏度以下,這股味道就消失不見了。對(duì)此,網(wǎng)友們議論紛紛,“為什么空調(diào)開到26攝氏度時(shí)有臭味”的話題甚至登上了熱搜。那么,空調(diào)
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據(jù)新華社北京電 國家衛(wèi)生健康委、國家中醫(yī)藥局近日印發(fā)通知,決定組織開展失能老年人健康服務(wù)行動(dòng)(2024-2027年),聚焦老年人在衛(wèi)生健康領(lǐng)域“急難愁盼”問題,精準(zhǔn)對(duì)接失能老年人健康服務(wù)需求。通知明確,失能老年人健康服務(wù)行動(dòng)的服務(wù)對(duì)象為轄區(qū)內(nèi)提出申請(qǐng)的65歲及以上居家失能老年人。服務(wù)主體為具備服務(wù)
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食品藥品安全是人民群眾最關(guān)心、最直接、最現(xiàn)實(shí)的利益問題之一。黨的二十屆三中全會(huì)《決定》提出,“完善食品藥品安全責(zé)任體系”“完善懲罰性賠償制度”。最高人民法院21日發(fā)布《關(guān)于審理食品藥品懲罰性賠償糾紛案件適用法律若干問題的解釋》(以下簡(jiǎn)稱《解釋》),對(duì)保護(hù)普通消費(fèi)者維權(quán)、規(guī)制連續(xù)購買索賠和反復(fù)索賠、懲
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現(xiàn)代人生活水平高,健康意識(shí)也強(qiáng),稍微有一點(diǎn)不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實(shí)都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花
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秋葵,在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨(dú)特,被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便
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有一些男性,年富力強(qiáng)卻“輸”在了性上,其他都好好的,偏偏在房事的時(shí)候感覺力不從心。是什么影響了男人的男子功能,造成房事障礙呢?影響男子功能的幾點(diǎn)喝酒:小飲可以怡