只吃素，不如多吃魚
健康新聞 644 0
近年來，素食、輕食之風(fēng)越來越盛，一部分原因與這類飲食好處較多有關(guān)。
在英國，一項(xiàng)具有代表性的“全國性飲食與營養(yǎng)調(diào)查2008”以及2016年的調(diào)查估計(jì)，該國約有170萬名素食者和嚴(yán)格素食者（蛋奶都不吃）。證據(jù)表明，食素者與非食素者相比，疾病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)有所差異。有研究稱，食素者死于缺血性心臟病的風(fēng)險(xiǎn)明顯低于非食素者，患病風(fēng)險(xiǎn)也比非素食者低。但該研究的隨訪時(shí)間不足，無法單獨(dú)檢查其他飲食組（食魚者和食素者）的風(fēng)險(xiǎn)。
最近，牛津大學(xué)研究人員發(fā)表的一項(xiàng)持續(xù)18年的研究表明，不同飲食習(xí)慣的人群發(fā)生缺血性心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)不同，并對(duì)缺血性和出血性中風(fēng)進(jìn)行了評(píng)估。研究人員將參試者分為3組，即食肉組（包括紅肉、魚蛋奶）、食魚組（吃蔬菜和魚類）和食素組（包括蛋奶和蔬菜）。結(jié)果表明，食魚組和食素組的缺血性心臟病風(fēng)險(xiǎn)都比食肉組小，分別低至13%和22%。研究人員表示，部分原因與食素者往往有較低的體重指數(shù)有關(guān)。與之相關(guān)的高血壓、高膽固醇和糖尿病的發(fā)病率也較低。
但需要提醒的是，食素者的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)卻比食肉者高20%，在進(jìn)一步調(diào)整疾病危險(xiǎn)因素后，中風(fēng)的關(guān)聯(lián)性都未減弱。▲ （王冰潔）
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作為一種日常食材，蘑菇被發(fā)現(xiàn)有很多功效，如增強(qiáng)抵抗力、增加血色素、提高智力等。不僅如此，近期日本的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，多吃蘑菇可能會(huì)有效降低前列腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。2018年全球癌癥統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，前列腺癌是男性的第二大癌癥，也是世界的第五大癌癥死因。盡管目前還沒有預(yù)防前列腺癌的明確方法，但人們認(rèn)為保持健康飲食
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中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院的研究者發(fā)現(xiàn)，食用蔥屬蔬菜包括大蒜、韭菜、洋蔥、韭黃和大蔥等，能顯著降低患結(jié)腸直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。2009年6月~2011年11月，研究團(tuán)隊(duì)在國內(nèi)三家醫(yī)院進(jìn)行了一項(xiàng)配對(duì)病例對(duì)照研究。研究人員選取了833名腸癌患者，另選取了年齡、性別、居住地區(qū)與之匹配、數(shù)量相同的健康志愿者。通過對(duì)參
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本報(bào)訊 （首席記者劉志勇）10月18日，國家藥監(jiān)局發(fā)布《國家藥品不良反應(yīng)監(jiān)測(cè)年度報(bào)告（2018年）》。《報(bào)告》顯示，2018年，全國藥品不良反應(yīng)監(jiān)測(cè)網(wǎng)絡(luò)共收到149.9萬份《藥品不良反應(yīng)/事件報(bào)告表》，其中新的和嚴(yán)重藥品不良反應(yīng)/事件報(bào)告49.5萬份，占比為33.1%。根據(jù)監(jiān)測(cè)結(jié)果，《報(bào)告》對(duì)抗感染
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編者按：“身體健康是革命的本錢”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應(yīng)酬，卻忽略了身體健康這塊風(fēng)水寶地。其實(shí)，平時(shí)稍加注意，提早預(yù)防，健康就在我們身邊。人民健康網(wǎng)推出《“健”識(shí)早知道》專欄，專為你收集整理平時(shí)忽略的健康知識(shí)，做您的健康智庫，同您一起將健康進(jìn)行到底！鍛煉肌肉，癌癥風(fēng)險(xiǎn)降兩成
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人到中年為何容易發(fā)福人到中年為何容易發(fā)福？一個(gè)國際研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，這可能與脂肪組織中的脂質(zhì)周轉(zhuǎn)（儲(chǔ)存和去除脂質(zhì)的能力）有關(guān)。隨著年齡增長，人們即便不多吃、不減少運(yùn)動(dòng)量，體重也更容易增加。瑞典卡羅琳醫(yī)學(xué)院等機(jī)構(gòu)研究人員在英國《自然·醫(yī)學(xué)》雜志上發(fā)表論文說，他們對(duì)54名成年男女的脂肪細(xì)胞進(jìn)行了平均13年的
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編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關(guān)注的話題。什么才是健康的食品？生活中如何預(yù)防身體的疾病？這都成為了大家關(guān)注的焦點(diǎn)。人民健康網(wǎng)推出《金臺(tái)養(yǎng)生園》欄目，為您盤點(diǎn)最養(yǎng)生的生活方式，帶您走進(jìn)健康園地。人到中年為何容易發(fā)福人到中年為何容易發(fā)福？一個(gè)國際研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，這可能與脂肪組織中的脂質(zhì)周轉(zhuǎn)（儲(chǔ)
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想擁有一顆健康的心臟，你需要全方位呵護(hù)，比如不要吸煙，勤運(yùn)動(dòng)。除此之外，美國和英國研究人員發(fā)現(xiàn)，保證充足睡眠也是重要因素。該研究由美國科羅拉多大學(xué)、馬賽諸塞州綜合醫(yī)院和英國曼徹斯特大學(xué)的研究者們共同完成。研究人員從英國生物樣本庫篩選出約46萬名參與者的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，其年齡在40~69歲之間，都是心臟
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英國研究人員在新一期美國《科學(xué)公共圖書館·醫(yī)學(xué)》雜志發(fā)表論文說，社交活躍的中老年人患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)更低。英國倫敦大學(xué)學(xué)院研究人員分析了超過1萬人的生活與健康數(shù)據(jù)，他們?cè)?985年到2013年間多次接受了社交狀況調(diào)查和認(rèn)知能力檢測(cè)，有的健康數(shù)據(jù)還更新至2017年。結(jié)果顯示，在60歲時(shí)幾乎每天都與朋友會(huì)面
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國外健身美女AmandaLeeFitness（阿曼達(dá)伊利斯李），在Instagram上擁有70萬的粉絲，她經(jīng)常在上面曬自己的健身美照和訓(xùn)練視頻，激勵(lì)自己的粉絲一起健身，擁有健康身材。下面是小編整理的一些美照，身材真是棒棒噠，豐胸翹臀。阿曼達(dá)的戶外運(yùn)動(dòng)，登山 健身后吃補(bǔ)劑品 自拍照，這屁股，真的是太
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長期過度用眼使許多人視力下降、眼睛干澀，甚至患上眼科疾病。福建省眼科專家表示，在日常生活中注意科學(xué)、合理的飲食也可以有效地保護(hù)視力。專家為近視眼等5類常見的眼科疾病患者列出了飲食治療的方法： ——近視眼患者。常吃魚類、糧食、柑橘類水果以及紅色果實(shí)，對(duì)防止視力衰退有很好的效果。近視患者還應(yīng)盡量
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減肥現(xiàn)在是一項(xiàng)很受歡迎的任務(wù)，男人和女人都在減肥，現(xiàn)在有各種各樣的減肥方法，也有很多部分處方，或一些減肥藥物，但最重要的是減肥，其中煮花椰菜減肥。水煮西蘭花減肥嗎?說到西蘭花，我們都很熟悉。它不僅是一種綠色食品，而且具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。而對(duì)于煮熟的西蘭花實(shí)際上可以起到減肥的作用，西蘭花富含膳食纖維，
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紫甘藍(lán)拌粉絲的做法 - 家常紫甘藍(lán)拌粉絲的做法非常簡單易學(xué)。如果紫甘藍(lán)拌粉絲怎么做好吃,紫甘藍(lán)拌粉絲的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文紫甘藍(lán)拌粉絲的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)紫甘藍(lán)拌粉絲的做法
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生命在于運(yùn)動(dòng)，此話不假，運(yùn)動(dòng)可以提高我們身體的機(jī)能，幫助我們抵抗疾病。但是50歲后，運(yùn)動(dòng)過量會(huì)損害自己的身體，等于就是給自己折壽！在50歲后，我們既要運(yùn)動(dòng)，更要合理、健康的運(yùn)動(dòng)！ 原標(biāo)題：50歲后運(yùn)動(dòng)過量會(huì)折壽！用好這1招，壽命延長30年！