卵巢囊腫患者可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加膳食纖維攝入、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、限制高脂高糖食物、避免刺激性飲食等方式進(jìn)行調(diào)理。卵巢囊腫可能與激素水平異常、炎癥反應(yīng)、遺傳因素等有關(guān)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合藥物治療和定期復(fù)查。1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)每日主食中可增加燕麥、糙米等全谷物占比，減少精制碳水化合物的攝入。蔬菜水果應(yīng)
薏米富含膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白及多種微量元素，適量食用有助于利水消腫、健脾祛濕、改善胃腸功能。薏米的主要營養(yǎng)價值包括促進(jìn)新陳代謝、輔助控制血糖、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏及緩解關(guān)節(jié)不適。1、促進(jìn)新陳代謝薏米含有豐富的B族維生素和礦物質(zhì)，如鎂、鋅等，能夠參與體內(nèi)能量代謝過程，幫助分解碳水化合物和脂肪。其膳食纖
一天拉幾次算正常？出現(xiàn)這4種情況要警惕腸癌！ 發(fā)布時間：2026-01-13 16:47 每天跑幾次廁所算正常？這個看似簡單的問題其實(shí)藏著大學(xué)問。當(dāng)排便習(xí)慣突然改變時，很多人心里都會犯嘀咕：是不是腸胃出問題了？別著急，咱們先來聊聊腸道發(fā)出的那些健康信號。一、正常排便頻率的參考范圍1、個體差異大有人
紅薯再好也別貪嘴！醫(yī)生點(diǎn)名這5類人要忌口，太多人不知道 發(fā)布時間：2026-01-11 14:33 冬天捧著一塊熱乎乎的烤紅薯，香甜軟糯的口感讓人忍不住一口接一口。但你可能不知道，這個看似人畜無害的“健康零食”，對某些人來說卻可能暗藏風(fēng)險。就像再好的護(hù)膚品也有人過敏一樣，紅薯雖好，還真不是人人都能
粗糧富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，適量食用有助于改善胃腸功能、控制血糖血脂、預(yù)防慢性疾病。粗糧主要包括燕麥、玉米、蕎麥、糙米、全麥等未經(jīng)過度加工的谷物。1、改善胃腸功能粗糧中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，幫助緩解便秘。燕麥中的β-葡聚糖可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，玉米的不溶性纖維能增加糞便體積。長期適
國慶、中秋假期，不少人品嘗各種美食，腸胃“超載”。節(jié)后如何調(diào)整飲食，給胃腸“減負(fù)”？記者采訪了陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院（西南醫(yī)院）消化科副主任醫(yī)師陳靜。規(guī)律進(jìn)食，三餐定時定量。調(diào)整生物鐘，堅持吃早餐，盡量不吃宵夜，每餐八分飽。改變餐后立即吃水果、零食的習(xí)慣，可以在10時、15時吃少許堅果、低糖分的水
每年9月是全民健康生活方式宣傳月，今年的主題為“培養(yǎng)健康生活方式，筑牢家庭健康基石”。良好的生活習(xí)慣是保持健康的關(guān)鍵，然而在日常生活中，人們往往存在一些健康認(rèn)知誤區(qū)。有哪些人們習(xí)以為常的“好習(xí)慣”，其實(shí)不健康？近日，北京清華長庚醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科主任、主任醫(yī)師王志翊接受本報記者專訪，對此進(jìn)行了詳細(xì)解讀。
夏季高溫濕熱，很多人可能會感覺食欲不振或消化不良。同時，大量出汗也使得體內(nèi)的水分和水溶性維生素更容易流失。那么在高溫天氣，飲食都要注意什么呢？補(bǔ)水定時、足量飲水，攝入足夠多的含水分食物，少量多次，避免到口渴時再飲水。飲水量取決于出汗量、所處溫度與勞動強(qiáng)度，要既能維持水平衡又不對機(jī)體造成負(fù)擔(dān)。普通甜飲
營養(yǎng)均衡的膳食模式有助于維持身體與心理的協(xié)同健康，哪些食物有助于調(diào)節(jié)情緒？為此，人民網(wǎng)采訪了首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師李纓。
秋天正是各個品種的蘋果大量上市的季節(jié)。關(guān)于蘋果的功效，有兩個問題經(jīng)常被人提到。第一個問題是：蘋果真的能讓高血壓的人延年益壽嗎？第二個問題是：聽說蘋果做熟了吃，營養(yǎng)價值更高、好處更多？今天就來解答這兩個疑問，然后再詳細(xì)介紹一下蘋果的營養(yǎng)價值和優(yōu)點(diǎn)。相關(guān)數(shù)據(jù)表明常吃蘋果可以降低高血壓患者的全因死亡率
生酮飲食最初多用于兒童難治性癲癇領(lǐng)域的治療研究，而近幾年，越來越成為受關(guān)注的一種膳食減肥方法，尤其是在年輕人中非常流行。年輕人認(rèn)為其減肥見效快且明顯，但伴隨生酮飲食法的“走紅”，關(guān)于它的爭議也越來越多，爭議的要點(diǎn)在于其對人體健康是否有負(fù)面影響，以及是否適合所有體質(zhì)的人群等。在進(jìn)行生酮飲食前，我們先要
近些年來，我國兒童肥胖問題日益嚴(yán)重，已成為影響兒童健康的一大隱患。肥胖不僅影響孩子的體型，還可能引發(fā)一系列的健康問題，給孩子們的成長道路上增加不必要的負(fù)擔(dān)。其中，因偏好重口味食物而導(dǎo)致不均衡的膳食，是引起超重肥胖的重要原因之一。吃得越咸 胖得越快一提到超重肥胖，我們往往最先想到的是高油和高糖，其實(shí)，
近些年來，我國兒童肥胖問題日益嚴(yán)重，已成為影響兒童健康的一大隱患。肥胖不僅影響孩子的體型，還可能引發(fā)一系列的健康問題，給孩子們的成長道路上增加不必要的負(fù)擔(dān)。其中，因偏好重口味食物而導(dǎo)致不均衡的膳食，是引起超重肥胖的重要原因之一。吃得越咸 胖得越快一提到超重肥胖，我們往往最先想到的是高油和高糖，其實(shí)，
2024年5月12至18日是第十屆全民營養(yǎng)周。營養(yǎng)是健康的基石。營養(yǎng)干預(yù)是維護(hù)人體健康最經(jīng)濟(jì)的手段，在生命各個時期均發(fā)揮著重要作用。天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院營養(yǎng)科副主任營養(yǎng)師邊姍姍在接受人民網(wǎng)記者采訪時表示，平衡膳食是保障人體營養(yǎng)和健康的基本原則，一日三餐這樣吃既營養(yǎng)又健康。海報制作：實(shí)習(xí)生徐小巖
在現(xiàn)代社會，隨著生活節(jié)奏的加快，人們對健康的關(guān)注度越來越高。養(yǎng)生，作為一種追求健康、提高生活質(zhì)量的方式，已經(jīng)成為生活中的重要課題。1. 合理飲食：飲食是養(yǎng)生的關(guān)鍵。應(yīng)該保持均衡的膳食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。同時，要控制熱量攝入，避免過度肥胖。多吃新鮮蔬果、粗糧和優(yōu)質(zhì)蛋
隨著生活節(jié)奏的加快，人們對健康的追求日益增強(qiáng)。養(yǎng)生，作為一種追求健康、提高生活質(zhì)量的方式，逐漸受到大眾的重視。合理膳食：養(yǎng)生之基飲食是養(yǎng)生的基礎(chǔ)。合理的膳食結(jié)構(gòu)對于維持身體健康至關(guān)重要。應(yīng)該保證攝入足夠的蔬菜、水果、全谷類食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素。同時，要遵循“三餐有規(guī)律，不暴飲暴食”的原則，避免
在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會中，常常忽視了身體的健康和保養(yǎng)。然而，養(yǎng)生并非僅僅是為了長壽，它更是追求高品質(zhì)生活的關(guān)鍵。那么，如何才能有效地養(yǎng)生呢？合理膳食：滋養(yǎng)身體的源泉合理的膳食是養(yǎng)生的重要基石。要注重食物的多樣性，攝入足夠的蔬菜、水果、全谷類和蛋白質(zhì)。同時，減少飽和脂肪、糖分和鹽分的攝入，以降低患病風(fēng)險
隨著人們生活水平的提高，養(yǎng)生已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的一部分。養(yǎng)生不僅是為了長壽，更是為了提高生活質(zhì)量，保持身心健康。那么，如何才能做到有效的養(yǎng)生呢？合理膳食合理膳食是養(yǎng)生的基礎(chǔ)。在日常生活中，我們應(yīng)該注意飲食的多樣性，多吃蔬菜水果，保持適量的蛋白質(zhì)攝入。同時，要控制糖分、鹽分和脂肪的攝入，避免
在繁忙的現(xiàn)代生活中，常常為了工作、家庭和社交活動而疲于奔命，忽視了自身的健康和養(yǎng)生。然而，只有擁有健康的身體，才能更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)。因此，學(xué)會養(yǎng)生是非常必要的。首先，保持積極的心態(tài)是養(yǎng)生的關(guān)鍵。樂觀的心態(tài)可以增強(qiáng)身體的免疫力，提高身體的抵抗力，從而預(yù)防各種疾病。當(dāng)面臨壓力和困難時，要學(xué)會
隨著生活節(jié)奏的加快，健康問題日益受到關(guān)注。養(yǎng)生不再是老年人的專利，而是每個人都應(yīng)該關(guān)注的話題。那么，如何守護(hù)健康呢？合理的飲食是養(yǎng)生的基礎(chǔ)。應(yīng)該注重膳食平衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。同時，要避免暴飲暴食，盡量少吃油膩、辛辣和高熱量的食物，以免給身體帶來負(fù)擔(dān)。適量的運(yùn)動是
在繁忙的現(xiàn)代生活中，常常忽視了身體的健康。事實(shí)上，養(yǎng)生已經(jīng)成為生活中的重要部分，它可以幫助保持身體和心理的健康。首先，保持均衡的飲食是養(yǎng)生的基礎(chǔ)。應(yīng)該注重膳食的多樣性，攝取足夠的蔬菜、水果、全谷類食物以及適量的蛋白質(zhì)和脂肪。同時，要避免過多的糖分、鹽分和飽和脂肪。此外，適量補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)也是必
23歲的菲菲因為男友無意間說了一句“肚子上的肉好多”，受到了刺激，決心減肥。此后，她沉迷于瘋狂減肥，體重從最開始的115斤左右減到68斤，且身體各項機(jī)能出現(xiàn)退化，出現(xiàn)體力、精力嚴(yán)重下降、站立行走費(fèi)勁、肝功能減退、激素分泌紊亂等表現(xiàn)。通過醫(yī)生系統(tǒng)性心理-精神評估，結(jié)合輔助檢查后，菲菲被確診為“神經(jīng)性厭
柳葉刀子刊發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，全球30%-80%人群的血清25-羥基維生素D水平低于正常范圍的最低值20ng/ml。也就是說，維生素D不足或缺乏的現(xiàn)象相當(dāng)普遍，保守估計，每7個人中便有1人缺乏維生素D。維生素D有哪些作用？如何補(bǔ)充維生素D？“維生素D具有調(diào)節(jié)鈣、磷代謝的作用，可以維持血鈣濃度的穩(wěn)定。越來
“二陽”話題頻繁登上熱搜。孕媽作為特殊群體，如何科學(xué)防護(hù)？北京兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院產(chǎn)一科醫(yī)生趙杰建議，孕媽盡量不去人多密集的地方，出門戴好口罩；家庭成員中若出現(xiàn)新冠感染，避免接觸；注意合理補(bǔ)充營養(yǎng)，保證充足的睡眠，不要過度勞累，每日適當(dāng)活動，均可以增強(qiáng)體質(zhì)。合理膳食增強(qiáng)免疫力趙杰指出，孕期營養(yǎng)與孕婦
都說千金難買老來瘦。很多人為了達(dá)成“老來瘦”，都會對自己的飲食下手。比如只吃蔬菜不吃肉，或者不沾油煙只吃白水煮，又或者每頓只吃半飽。但其實(shí)，突如其來的“老來瘦”根本不是啥好事兒，為了老來瘦克扣自己的飲食更是得不償失！01老來瘦和老來胖，都不是好事和老來瘦對應(yīng)的是老來胖。退休之后，沒有了工作的壓力，每