波比跳是“脂肪克星” 每天跳100個 30天后身體會發(fā)生啥變化
波比跳是減肥人士最喜歡的一項無氧運(yùn)動，因?yàn)樗枰倪\(yùn)動強(qiáng)度比較大，而且是對全身都可以訓(xùn)練得到的，它結(jié)合了深蹲、俯臥撐、彈跳力和屈膝收腹等等，如果是一個完全的新手大概做五六個就已經(jīng)開始覺得累了。 波比跳怎么做才是標(biāo)準(zhǔn)姿勢呢? 首先保持雙手自然垂在雙腿，兩只腳和肩膀同樣的寬度，然后蹲下，將兩只
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