喝酒吃辣能暖身？都是御寒“損招”
寒冬已至，民間常說(shuō)“冬天喝點(diǎn)酒、吃點(diǎn)辣可以祛寒御冷”。其實(shí)，所謂的喝酒吃辣能暖身都是假象。今天，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院主任醫(yī)師高峰就為大家介紹冬天讓身體暖起來(lái)的正確飲食方法。喝酒后更易受寒感冒所謂的喝酒暖身不過(guò)是個(gè)假象。高峰介紹，飲酒后皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液加速流向體表，短時(shí)間會(huì)感到面部和身體發(fā)熱、
營(yíng)養(yǎng)到位 寒不侵體
氣溫忽上忽下，這種“青黃不接”的時(shí)節(jié)，最容易感冒、咳嗽、關(guān)節(jié)不舒服，尤其是老人、小孩和體質(zhì)偏弱的朋友，更要格外注意。如何做好營(yíng)養(yǎng)防護(hù)，以保障健康御寒，今天就跟大家一起聊聊。秋冬的營(yíng)養(yǎng)密碼低溫干燥氣候容易引發(fā)皮膚干裂、呼吸道不適，這時(shí)更需要大家注重潤(rùn)燥補(bǔ)水；高油高糖，暴飲暴食這些不健康的飲食習(xí)慣，易導(dǎo)
吃點(diǎn)啥能暖身扛過(guò)低溫天氣？尤其別忘了它們！
春節(jié)臨近，這幾天低溫天氣仍持續(xù)，在寒冷天氣，我們?nèi)菀赘杏X(jué)餓得快，更想吃東西。這是因?yàn)樵诘蜏丨h(huán)境下，我們身體內(nèi)的三大營(yíng)養(yǎng)素（碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪）消耗會(huì)增加，以提供能量來(lái)維持人體的溫度。寒冷在消耗我們更多能量的同時(shí)，與能量相關(guān)的維生素B1、維生素B2、煙酸消耗量也明顯增加。維生素C和維生素A消耗也
肉蓯蓉蓮子羊肉湯合適冬天手和腳不溫的人
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主要功效：補(bǔ)脾暖身、溫中暖脾推薦理由：冬季手腳不溫、怕冷，疲乏、腰膝酸軟者。材料：肉蓯蓉30g、蓮子50克、羊肉250克、生姜5片（3-4人用量）。烹調(diào)方法：羊肉洗凈切成塊狀，飛水去血水撈出，與藥材、生姜同放入湯煲，加水2000ml，大火煲15分鐘后改小火煲1小時(shí)，加少量
咖啡紅茶加個(gè)料更暖身
寒冷的天氣里，喝杯熱飲很取暖，但小心有些飲料反而讓人越喝越冷。近期，臺(tái)灣《康健》雜志提示：臺(tái)灣基因營(yíng)養(yǎng)功能醫(yī)學(xué)專(zhuān)家劉博仁表示，曾有患者因?yàn)樘炖洌刻旌?~2杯熱咖啡取暖，有時(shí)甚至一天喝3杯，結(jié)果手腳冰冷狀況變得更嚴(yán)重。他解釋?zhuān)Х壤颍罅康男”銜?huì)將身體熱量帶走并導(dǎo)致脫水，反而促進(jìn)散熱，因此越喝手腳
緩解疲勞又能暖身的瑜伽動(dòng)作，難度不高但非常有效
從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，女人手腳冰冷是一種氣虛的表現(xiàn)，但不知道你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，一般來(lái)說(shuō)女性要比男性更容易手腳冰冷。這是為什么呢?一般在女生月經(jīng)的前后，激素和內(nèi)分泌會(huì)發(fā)生變化，所以也就會(huì)影響到皮下血管的收縮，從而就會(huì)帶來(lái)寒冷。但不管原因到底是什么?女生最好是可以改善這一點(diǎn)，那么今天就讓我們通過(guò)幾個(gè)瑜伽體式的練習(xí)，