蓮子是一種非常常見的食物，尤其是在夏天，很多人會生吃它，或者和蓮子湯一起吃。它的養生效果很好，但是010到637你每天都吃蓮子嗎，每天能喝銀耳蓮子湯嗎？
1、蓮子可以天天吃嗎
蓮子不可以天天吃。從中醫食療角度來說，蓮子性寒，長期使用可能會增加體內寒氣，甚至可能會對胃腸道造成刺激，誘發腹痛、腹瀉、腹脹等癥狀，尤其是本身體質虛寒或宮寒的人一定要避免長期進食。
2、銀耳蓮子湯能天天喝嗎
銀耳蓮子湯能夠天天喝，但要注意控制量。銀耳具有滋補肺腎、生津止渴、潤腸通便的功效，適當進食對人體健康有諸多好處。而由于其在熬煮過程中會添加一定量的冰糖，因此糖尿病患者不可長期進食。
3、干蓮子一天吃多少顆好
干蓮子一天吃15到20顆比較好，其可用來煮羹，或熬粥食用。干蓮子具有益腎固精、補脾止瀉、養血安神的功效，適當進食可改善脾虛泄瀉、心悸失眠等癥。
4、常吃蓮子有什么好處
常吃蓮子具有降血壓、降血脂、預防老年癡呆、養心安神、清熱降火、抗衰老的作用，但由于蓮子偏寒性，因此一般不建議長期或大量進食，以免誘發腸胃不適癥狀。
結語：蓮子可以天天吃嗎?蓮子不可以天天吃。蓮子具有養心安神、益腎澀精的功效，但其偏寒性，過度進食可能會導致腹脹、腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀，還可能會加重體寒。
