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治氣虛的食療偏方
1、治氣虛的食療偏方之沙糖玉米粥
玉米粒80克,糯米40克,紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個(gè)小時(shí)),加水適量,用大火煮沸后,再用小火煮至軟熟,加入糖再煮5分鐘即可。因?yàn)橛衩字泻锌寡趸瘎┑葘?duì)人體健康有益的成分,所以,此粥對(duì)氣虛體弱者強(qiáng)身健體有好處。
2、治氣虛的食療偏方之桂圓山藥粥
山藥100克,桂圓肉15克,荔枝肉3個(gè),五味子3克,白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮,煮好后加入白糖即成。此粥可補(bǔ)中益氣、益肺固精、壯筋強(qiáng)骨、生長(zhǎng)肌肉。山藥中含有淀粉酶等營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)氣虛體質(zhì)者頗有益處。
3、治氣虛的食療偏方之人參大棗粥
人參6克,大棗5枚,大米60克加水熬成粥。在制作時(shí),大棗應(yīng)去掉核(以防人在食用時(shí)誤吞而發(fā)生意外)與人參同煮。經(jīng)常食用此粥可補(bǔ)中益氣,尤其適合脾胃虛諸癥,是很好的藥膳。
4、治氣虛的食療偏方之黑豆紅花飲
組方:黑豆30克,紅花6克,紅糖30克。
制法:將黑豆揀去雜質(zhì)。洗凈。把黑豆、紅花放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火煮沸后,再用文火煮,至黑豆熟爛,除去黑豆、紅花留汁,加紅糖攪勻即成。
用法:每日服兩次,每次服一杯(約10～20毫升)。
5、治氣虛的食療偏方之川芎煮雞蛋
組方:雞蛋兩個(gè),川芎9克,黃酒適量。
制法:鍋置火上,加水300毫升,放入雞蛋、川芎同煮。雞蛋熟后取出去殼,復(fù)置湯藥內(nèi),再用文火煮5分鐘酌加黃酒適量。起鍋。
用法:吃蛋飲湯。日服一劑,5劑為一療程。
6、治氣虛的食療偏方之桃仁桂魚(yú)
組方:桃仁6克,澤瀉10克,桂魚(yú)100克。
制法:桂魚(yú)去鱗、腮、內(nèi)臟,與桃仁、澤瀉一起,加入蔥、姜等佐料,一同燉熟。
用法:食魚(yú)喝湯。
什么人容易氣虛
先天缺失者
父母雙方或是一雙方為氣虛體質(zhì)者,以及懷孕時(shí)妊娠反應(yīng)大,造成胎兒營(yíng)養(yǎng)不良、早產(chǎn)、后產(chǎn)喂養(yǎng)不當(dāng)?shù)?都會(huì)導(dǎo)致氣虛體質(zhì)。
經(jīng)常勞累過(guò)度者
腦力勞動(dòng)者與體力勞動(dòng)者,過(guò)度疲勞而沒(méi)有得到及時(shí)的調(diào)整,都會(huì)慢慢形成氣虛體質(zhì)。腦力工作者,長(zhǎng)期用腦過(guò)度,思慮傷脾,勞傷心思;體力勞動(dòng)者,體力水消耗過(guò)大,休息不足,營(yíng)養(yǎng)跟不上而造成氣虛。
大病或久病者
久病耗氣,曾經(jīng)有過(guò)大病者,做過(guò)手術(shù),或是患有一些慢性疾病者,又或肺脾腎等臟腑功能減退,會(huì)因氣的生化不足等,從而導(dǎo)致元?dú)獠蛔恪?/p>
女人氣虛的癥狀
氣虛陽(yáng)虛
這種情況的女性會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、生活中也比較容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?不喜歡說(shuō)話,無(wú)論是身體還是精神上都會(huì)感覺(jué)到非常疲乏,嚴(yán)重的患者甚至?xí)霈F(xiàn)暈厥,另外盜汗、四肢畏寒等也會(huì)一個(gè)不落的出現(xiàn)。氣短胸悶、心悸、拉肚子、氣短、乏力、稍微運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)氣喘吁吁,另外還會(huì)出現(xiàn)五更瀉的情況。氣虛陽(yáng)虛一般可以分為心氣虛、脾虛和腎陽(yáng)虛等。
氣陰兩虛
女性如果出現(xiàn)了氣陰兩虛的情況的話,除了會(huì)出現(xiàn)氣虛的一些癥狀之外還會(huì)出現(xiàn)一些陰虛的癥狀,比如口干舌燥、便秘、乏力、煩躁、尿少、舌苔發(fā)紅等,如果是心氣陰兩虛的話除了上述癥狀還會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短和心悸等癥狀,想要使得身體變得健康一些可以適當(dāng)喝一些炙甘草湯和一些補(bǔ)充氣血的飲品。如果屬于腎陰陽(yáng)兩虛就會(huì)表現(xiàn)為頭暈眼花、耳聾耳鳴、疲憊健忘,甚至是出現(xiàn)腰膝酸軟等狀況。
