養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：中醫(yī)補(bǔ)血的方法有很多，如中藥療法、食療以及按摩穴位達(dá)到補(bǔ)血效果等。那么，一起和小編來(lái)了解下中醫(yī)補(bǔ)血的具體方法吧！

中醫(yī)補(bǔ)血的方法有哪些

中醫(yī)認(rèn)為脾胃是氣血生化之源，承擔(dān)著化生氣血的重任，所以中藥療法以調(diào)脾胃為主。以下是關(guān)于補(bǔ)血方法的介紹。

中醫(yī)補(bǔ)血的方法：中藥療法

1、熟地黃

熟地黃有降血壓、抑制血栓、補(bǔ)血的功效，但不建議長(zhǎng)期大量服用，因?yàn)闀?huì)影響脾胃消化功能。

2、黑豆

黑豆有清熱解毒、補(bǔ)血養(yǎng)腎的功效，但要注意不宜空腹食用，以免引起消化不良。

3、何首烏

何首烏有烏須發(fā)、養(yǎng)肝、補(bǔ)腎、補(bǔ)血的功效。大便溏泄及有濕痰者慎食。

4、阿膠

阿膠有補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥、止血的功效。腹脹便溏、咳嗽痰多者慎食。

5、當(dāng)歸

當(dāng)歸有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛的功效。陰虛內(nèi)熱、大便溏泄、經(jīng)量大者慎食。

中醫(yī)補(bǔ)血的方法：食療

1、黑芝麻

黑芝麻有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。

2、紅棗

紅棗具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神功效。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。

4、菠菜

菠菜是補(bǔ)血良品，它所含的微量元素鐵和葉酸可以促進(jìn)血紅蛋白的合成，所含的維生素C則可以幫助鐵元素的轉(zhuǎn)化和利用，對(duì)防止缺鐵性貧血的出現(xiàn)有很大的幫助。

5、豬血

豬血對(duì)于缺鐵性貧血的患者來(lái)說(shuō)，是可以起到補(bǔ)血作用的。因?yàn)樨i血當(dāng)中富含鐵元素，通過(guò)吃豬血，可以補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鐵元素，也有助于缺鐵性貧血的治療。

中醫(yī)補(bǔ)血的方法：按摩穴位

1、天樞穴

位置：肚臍旁開(kāi)2寸處。

按摩手法：雙手拇指下壓（力度適中）左右兩邊的天樞穴，由外向內(nèi)打圈按摩，每天100－200下，又補(bǔ)血又排毒。

功效：常按天樞穴（足陽(yáng)明胃經(jīng)之穴），可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò)，促進(jìn)胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。胃經(jīng)氣血充盈，則消化功能增強(qiáng)，就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)，為補(bǔ)血提供最基礎(chǔ)的動(dòng)力

2、三陰交穴

位置：內(nèi)踝直上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。

按摩手法：每天上午11點(diǎn)，按揉左右小腿內(nèi)側(cè)的此養(yǎng)生穴位各20分鐘。

功效：有補(bǔ)血、活血的功效，保持血壓穩(wěn)定，特別對(duì)血壓偏低的人補(bǔ)血效果顯著。

3、足三里穴

位置：外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。

按摩手法：用拇指按在穴位上，手腕放松，以肘為支點(diǎn)，前臂擺動(dòng)，每分鐘120～160下。

功效：刺激足三里穴（足陽(yáng)明胃經(jīng)之穴），補(bǔ)益氣血，培補(bǔ)元?dú)猓甜B(yǎng)腦髓。

4、血海穴

位置：在大腿內(nèi)側(cè)，具_(dá)___置是在髕骨內(nèi)上緣上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭隆起處。

按摩手法：用手部點(diǎn)按住血海穴所在的位置，然后對(duì)其進(jìn)行按壓式按摩，以穴位處有酸脹的感覺(jué)為宜，手部用力不能過(guò)重。

功效：經(jīng)常對(duì)血海穴進(jìn)行按揉能起到極好的促進(jìn)氣血運(yùn)行及生血的目的，從而更好的維護(hù)全身血液的循環(huán)，利于養(yǎng)生。

5、關(guān)元穴

位置：腹正中線，肚臍下3寸處。

按摩手法：每一輪輕輕按壓8次，每次8輪。

功效：多按摩關(guān)元穴按摩具有培元固本、補(bǔ)益下焦的功效，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，起到補(bǔ)氣血的功效。