養(yǎng)生網(wǎng)導讀：中醫(yī)補血的方法有很多，如中藥療法、食療以及按摩穴位達到補血效果等。那么，一起和小編來了解下中醫(yī)補血的具體方法吧！
中醫(yī)補血的方法有哪些
中醫(yī)認為脾胃是氣血生化之源，承擔著化生氣血的重任，所以中藥療法以調(diào)脾胃為主。以下是關于補血方法的介紹。
中醫(yī)補血的方法：中藥療法
1、熟地黃
熟地黃有降血壓、抑制血栓、補血的功效，但不建議長期大量服用，因為會影響脾胃消化功能。
2、黑豆
黑豆有清熱解毒、補血養(yǎng)腎的功效，但要注意不宜空腹食用，以免引起消化不良。
3、何首烏
何首烏有烏須發(fā)、養(yǎng)肝、補腎、補血的功效。大便溏泄及有濕痰者慎食。
4、阿膠
阿膠有補血滋陰、潤燥、止血的功效。腹脹便溏、咳嗽痰多者慎食。
5、當歸
當歸有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛的功效。陰虛內(nèi)熱、大便溏泄、經(jīng)量大者慎食。
中醫(yī)補血的方法：食療
1、黑芝麻
黑芝麻有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。
2、紅棗
紅棗具有養(yǎng)胃健脾、補血安神功效。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
3、胡蘿卜
胡蘿卜是補血和改善腎虛的上好食物。
4、菠菜
菠菜是補血良品，它所含的微量元素鐵和葉酸可以促進血紅蛋白的合成，所含的維生素C則可以幫助鐵元素的轉化和利用，對防止缺鐵性貧血的出現(xiàn)有很大的幫助。
5、豬血
豬血對于缺鐵性貧血的患者來說，是可以起到補血作用的。因為豬血當中富含鐵元素，通過吃豬血，可以補充體內(nèi)缺乏的鐵元素，也有助于缺鐵性貧血的治療。
中醫(yī)補血的方法：按摩穴位
1、天樞穴
位置：肚臍旁開2寸處。
按摩手法：雙手拇指下壓（力度適中）左右兩邊的天樞穴，由外向內(nèi)打圈按摩，每天100－200下，又補血又排毒。
功效：常按天樞穴（足陽明胃經(jīng)之穴），可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡，促進胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。胃經(jīng)氣血充盈，則消化功能增強，就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)，為補血提供最基礎的動力
2、三陰交穴
位置：內(nèi)踝直上3寸，脛骨內(nèi)側面后緣。
按摩手法：每天上午11點，按揉左右小腿內(nèi)側的此養(yǎng)生穴位各20分鐘。
功效：有補血、活血的功效，保持血壓穩(wěn)定，特別對血壓偏低的人補血效果顯著。
3、足三里穴
位置：外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。
按摩手法：用拇指按在穴位上，手腕放松，以肘為支點，前臂擺動，每分鐘120～160下。
功效：刺激足三里穴（足陽明胃經(jīng)之穴），補益氣血，培補元氣，滋養(yǎng)腦髓。
4、血海穴
位置：在大腿內(nèi)側，具____置是在髕骨內(nèi)上緣上2寸，股四頭肌內(nèi)側頭隆起處。
按摩手法：用手部點按住血海穴所在的位置，然后對其進行按壓式按摩，以穴位處有酸脹的感覺為宜，手部用力不能過重。
功效：經(jīng)常對血海穴進行按揉能起到極好的促進氣血運行及生血的目的，從而更好的維護全身血液的循環(huán)，利于養(yǎng)生。
5、關元穴
位置：腹正中線，肚臍下3寸處。
按摩手法：每一輪輕輕按壓8次，每次8輪。
功效：多按摩關元穴按摩具有培元固本、補益下焦的功效，能夠促進局部血液循環(huán)，起到補氣血的功效。
