感覺自身體內濕氣一些重，聽盆友說泡腳能夠去濕氣，近期就買來一個泡腳桶來泡腳，但不清楚泡腳排濕氣要如何看是不是排出去了呢？

看濕氣癥狀是不是有轉好。

假如身體濕氣太重得話，會主要表現身體困乏、四肢厚重、沒有食欲、手腳冰冷、肌膚油膩感、起皮膚濕疹、起斑、一臉油光、腰酸背痛、嘴巴兩邊有齒、舌頭發紅、嚴重便秘或是便溏、臉色萎黃、嘴唇淡白、面部松弛肥胖癥、睡覺流口水等病癥，假如泡腳后本身的這種濕氣癥狀有顯著緩解，像排便越來越一切正常暢順、肌膚有光澤度、食欲變好、睡眠有一定的提高得話，就表明本身體內濕氣有往外排出來。

泡腳流汗是可以合理地協助去除濕氣的。

由于身體的經脈大部分集中化于腳掌，可以非常好的經絡疏通，并且流汗可以將身體的體內濕氣，合理地根據汗水排出來到身體之外，因此 能夠每日開展泡腳。

可是泡腳的情況下時間要操縱好，一般在15分鐘到三十分鐘是最好是的，溫度操縱在40℃上下，并且泡腳的情況下一定要留意加溫水，不必太涼，平常還可以蒸桑拿、拔火罐等方式，還可以開展鍛煉身體，全是可以非常好的協助排出來體內濕氣。

泡腳祛除濕氣能夠適度的加一些中藥材，例如好像姜片，艾草，麻椒，藿香等，具體步驟方式以下：

麻椒藥效辛、熱，有辛熱溫中，祛寒除化濕的功效，用其泡腳可依靠此特性協助身體驅走濕寒，還可推動腳部基礎代謝、清除腿部水腫，協助瘦腿。

泡腳方式

1、取麻椒100g上下，縫紉沙布包，放進大鍋（砂鍋、不銹鋼鍋），放水煎制15分鐘。

2、取下沙布包，將花椒水倒進足浴盆，水流量以未過足踝為宜，每天晚上臨睡前泡洗10-15分鐘，略微有汗出就可以。

3、剩下藥包晾干后可不斷應用，可持續應用3-五天。

4、泡腳的溫度一般在40—50℃，以兩腳皮膚發紅、臉部有微汗為宜。

艾草是一類溫性中草藥材用它來泡腳能夠推動身體血液循環系統，祛除身體里的涼氣，具備非常好的溫經絡、逐濕寒、止冷痛等功效，是泡腳去濕氣較為普遍的方式。

泡腳方式

1、將一把艾葉放進整潔布袋中，布袋子放進鍋中。

2、在鍋中添加3000mL的冷水，大火燒開。

3、轉小火再次煮十分鐘上下就可以取下布袋子。

4、將艾葉水倒進泡腳盆里，蓋上一層純棉毛巾。

5、將腳放到純棉毛巾下熏制，待溫度降至能夠泡腳的溫度。

6、剛開始泡腳，期內時常引入開水隔熱保溫就可以了。

7、泡腳時間操縱在15到三十分鐘，以略微流汗為好。

藿香性微溫，歸脾，肺，胃經，具備祛暑解表，化濕和胃等功效，能夠祛除濕氣，并且在去濕氣的另外還能提升腸胃之氣，能夠輕輕松松的讓濕濁之氣消退。

泡腳方式

1、用藿香30-50克，放進兩升水里，開火災煎制40分鐘。

2、再用小火難熬至藥水只剩1升，到出液汁后，再放水煎制1升藥水。

3、將2次的藥水合拼倒進泡腳盆內，侵泡兩腳，另外推拿兩腳，能合理去除濕氣，消解暑熱。

泡腳大汗淋漓不一定便是身體排毒。

泡腳出現大汗淋漓的狀況，關鍵是由于水熱會加快身體的血氣循環系統，提升身體基礎代謝的速率，身體為了更好地調整人體體溫在一切正常的標值范疇內，便會根據當然的排汗反映來減少人體體溫，它是一種一切正常生理反應。

假如這時身體里有濕寒內毒素得話，也會伴隨著汗水一同排出來到身體以外，并且泡腳時間越長，出的汗便會相對性的越多一些。