不論何時，不論男女老幼都希望自己可以擁有一個健康的身體，減少降低身體的發(fā)病幾率。現(xiàn)實生活往往事與愿違，由于種種原因人們的身體健康總是會出現(xiàn)這樣或是那樣的狀況，在這種情況下，我們就需要采取一些保養(yǎng)方法來強身健體了。接下來給大家說的中醫(yī)按摩就是針對人體的經(jīng)絡(luò)進行刺激治療，以達到改善身體狀況，保養(yǎng)身體的效果。
中醫(yī)按摩動作一：按摩腹部
按摩腹部的基本動作：用右掌心緊貼腹部，從右下腹開始，繞臍作順時針搓摩，一呼一吸均宜盡量延長，讓一呼一吸間手已繞行一圈，如果連續(xù)3分鐘，并摒棄雜念，將可使元氣繞丹田回轉(zhuǎn)。此按摩養(yǎng)生法可促進消化功能，預(yù)防和治療便秘，如在搓摩過程中能得氣，則效果更佳。
中醫(yī)按摩動作二：按摩四肢
按摩四肢的基本動作：先用左手搓摩右手，由肩及肘、腕和指尖，再順大腿至膝、踝、腳心和趾，如此反復(fù)搓摩20多遍，搓摩時用力可稍重，但不能有痛感;再用同法，換右手搓摩左側(cè)肢體。由于手足上經(jīng)穴較多，經(jīng)常搓摩可促進血液循環(huán)、促進臟腑功能，而且還有減肥養(yǎng)生作用。
中醫(yī)按摩動作三： 按摩頭部
在每天晚上睡覺之前按摩頭部，可以促進頭部血液循環(huán)并且利于睡眠。用雙手搓摩雙耳，并揉提捏按之，然后從后頸至眼眶、額部和整個發(fā)根部進行搓摩，最后用雙手摩面。注意搓摩時用力要均勻，以能忍受和使皮膚微紅為宜。一般以從頭項到周圍，從頭前到頭后，從中間到兩側(cè)為原則，每次搓摩不超過10分鐘。此按摩養(yǎng)生法可改善腦部血液循環(huán)，并有催眠作用。
中醫(yī)按摩動作四：按摩胸部
此按摩養(yǎng)生法可使胸陽振奮，衛(wèi)氣疏通。故能增加抵御外邪的能力，使人少患感冒。
以上給大家介紹的這些中醫(yī)按摩方法幾乎包含了身體的各個重要部位，大家在平時閑暇之余可以根據(jù)自己的情況進行按摩，另外需要注意的是按摩的時候一定要采用正確的方法，這樣才能有好的效果。當然，任何事情都需要長期堅持下來才會取得不錯的效果，所以一定要持之以恒哦。
上一篇：
中醫(yī)補腎有哪些注意事項 你應(yīng)該看一看
下一篇：
按摩什么穴位增加免疫力
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1944
人的身體是有記憶性的，如果體內(nèi)比較陰冷潮濕或者天氣變化的時候就有一些問題的話，可能就是身體內(nèi)的陽氣不夠，在中醫(yī)的養(yǎng)生方法當中，我們的五臟六腑如果有陽氣的話都是可以健康長壽的，那很多的時候解除這些困擾我們身體的小毛病是有一些思路和方法來進行查看的，那為什么現(xiàn)代人比較陰盛陽衰，特別是出現(xiàn)一些天氣轉(zhuǎn)涼或者
2016
在養(yǎng)生的選擇當中，很多的人會通過食療養(yǎng)生的方式加上身體一些穴位的按摩，緩解我們身體的腰酸背痛，氣血運行的不是，那在中醫(yī)中醫(yī)當中，穴位按摩是非常的有效果的，今天小編就來跟大家分享一下，如果感覺到身體不適，比如說想要補腎固陽養(yǎng)胃或者止痛養(yǎng)護心臟等等，按摩哪些穴位有效了，今天小編就來跟大家分享一下中醫(yī)養(yǎng)生
1132
在中醫(yī)當中按摩不同的部位和手法是有效的治療身體的一些酸脹和氣血運行不暢從而導(dǎo)致的疼痛的，那我們在養(yǎng)生保健中醫(yī)的按摩手法當中按的同時也是有搓的手法，那我們在日常當中也可以通過搓一些特定的部位搓一些，要活絡(luò)的部位，從而達到處理腰酸背痛和恢復(fù)促進腸胃吸收的目的，今天小編就來跟大他，大家分享一下中醫(yī)養(yǎng)生當中
1773
我們的身體如果器械不順暢的話，很容易就導(dǎo)致面色不好，那在現(xiàn)代的推拿還有按摩或者針灸方面，都是有一定的刺激穴位，調(diào)節(jié)我們面部的血液循環(huán)，使我們面容能夠容光煥發(fā)等等的效果，那在日常的養(yǎng)皮膚保養(yǎng)當中，中醫(yī)可以有哪些方法來保養(yǎng)我們女性的皮膚了，今天小編就來跟大家分享一下，中醫(yī)按摩保養(yǎng)女性皮膚有哪些方法。具體
378
3月5日是二十四節(jié)氣中的驚蟄。所謂“驚”，即驚動，“蟄”是指蟄伏在泥土中的昆蟲，驚蟄，則指春雷驚醒了冬眠的蟄蟲。驚蟄時節(jié)，天氣變暖、雨水漸多、春雷乍動、萬物生機盎然，是個養(yǎng)生好時節(jié)。那么，驚蟄時節(jié)該如何養(yǎng)生呢？舒展經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血人體經(jīng)歷了長時間的冬，陽氣尚未完全透達于全身，此時不宜進行過于劇烈的運動
150
養(yǎng)生保健工作不只是需要在老年中年以后才進行保養(yǎng)，其實我們在日常的生活和飲食當中就應(yīng)該進行保養(yǎng)保健，那時候到同齡人的時候你就知道自己的身體素質(zhì)有待提高，那老年人如何做保健呢?老人身體的保養(yǎng)，今天小編就來跟大家分享一下老年人如何養(yǎng)生提高身體素質(zhì)。具體的解答如下;1、隨著年齡的增長,身體的靈活度是降低的,
1487
中醫(yī)按摩身體穴位，中醫(yī)如何治療偏頭痛呢?想要緩解偏頭痛的癥狀，我們可以通過按摩來達到緩解不安，治療頭痛的目的，那偏頭痛的按摩手法是什么呢?對于這一個想要緩解頭痛不安等等的問題，身體不適會嚴重影響到我們的生活和工作，中醫(yī)的治療也是很有效的，今天小編就來跟大家分享一下中醫(yī)按摩治療偏頭痛的幾種方法。具體的
1411
作為二十四節(jié)氣中的重要節(jié)氣，冬至是一年中陰陽轉(zhuǎn)換和氣候轉(zhuǎn)變的重要節(jié)點。近年來，冬至熬膏方吃阿膠、按節(jié)氣服用安宮牛黃丸、貼三伏貼等中醫(yī)健康調(diào)理方式漸成風(fēng)潮，國人對中醫(yī)養(yǎng)生的熱衷持續(xù)升溫。在某中醫(yī)館，22日前來開膏方、貼“三九貼”的市民絡(luò)繹不絕。據(jù)該館創(chuàng)始人郭瑞華介紹，每到冬至，
1368
現(xiàn)在很多的美容院都有激光祛斑的美容項目，可以幫助我們?nèi)コ樕系陌唿c，激光祛斑會反彈嗎?很多人都有這方面的疑問。如今激光祛斑是目前世界公認很直接有效的一種祛斑方式，雖然有效，但效果維持的時間一般不久，會在激光治療后出現(xiàn)反彈現(xiàn)象，通常一段時間以后淡化的斑點還會重新變黑。很多人因為自己的臉上有斑點，所以非
380
1月17日0—24時，31個省（自治區(qū)、直轄市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團報告新增確診病例171例。其中境外輸入病例44例（上海17例，廣東13例，云南4例，北京3例，四川3例，遼寧1例，福建1例，湖南1例，廣西1例），含6例由無癥狀感染者轉(zhuǎn)為確診病例（廣東3例，遼寧1例，湖南1例，廣西1例）；本土病例12
420
? 正確的飲食方式是維持身體機能正常工作的主要方法，而健康的食物是維持身體機能平衡的必備條件。同樣，健康的食物還能給男女帶來一些意想不到的好處，很多的食物對男女起到一個壯陽滋陰、提高性交樂趣的作用。而相對壯陽滋陰的藥物來說，用健康的食物來代替藥物會更加的安全，同時還不會帶來副作用。那么，哪些健康的
668
蔥油黃花魚的做法 - 家常蔥油黃花魚的做法非常簡單易學(xué)。如果蔥油黃花魚怎么做好吃,蔥油黃花魚的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文蔥油黃花魚的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會蔥油黃花魚的做法
1635
2018年12月18日健康簡報，星期二！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、宋美齡長壽的秘訣是什么？日常養(yǎng)生1、感冒了怎么辦？感冒吃什么好得快2、10種保肝護肝的蔬菜3、治療白發(fā)變黑發(fā)中醫(yī)治療白發(fā)的食療方法4、好身體搓出來！這6處沒事搓搓對身體好兩性健康1、孕期啪啪姿勢美食菜譜1、小妙招：喝完中藥來碗稀粥好處多美容護膚1、學(xué)會幾個方法讓肌膚毛孔越來越細膩【健康語】健康是人生第一財富。