不同體質(zhì)的人身體的健康情況是不一樣的，對(duì)于身體較消瘦的人群而言，很容易出現(xiàn)血虛的情況。而對(duì)于一些肥胖癥患者而言，身體則可能伴隨著氣虛的癥狀。那么，針對(duì)瘦子血虛胖子氣虛，在調(diào)理上有什么區(qū)別呢？首先是針對(duì)瘦子的血虛調(diào)理要注意泡腳和多吃紅豆核桃粉。而胖子氣虛調(diào)理，主要是選擇艾灸的方法。
瘦子血虛怎么辦？
1、泡泡腳
建議身體消瘦的人，在平時(shí)養(yǎng)成多泡腳的習(xí)慣，每晚堅(jiān)持泡腳。腳又被稱(chēng)為第二心臟，在腳部有很多穴位以及五臟六腑的反射區(qū)。俗話(huà)說(shuō)寒從腳生，當(dāng)腳部受涼時(shí)會(huì)減慢血液循環(huán)的速度，容易誘發(fā)供血不足，讓人們四肢無(wú)力以及全身發(fā)冷。隔兩天泡一次腳，使用40℃的溫水，盡量讓水浸泡到小腿肚子附近，期間要不停的加熱水，每次泡30分鐘左右，泡腳時(shí)間不能太長(zhǎng)，以免引起胸口悶痛以及氣短。
2、選擇紅豆核桃粉
瘦子血虛在調(diào)理的時(shí)候，在個(gè)人的飲食上，建議適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)紅豆核桃粉。把適量的紅豆紅米以及核桃全部研磨成細(xì)末，用開(kāi)水沖服，具有溫肺潤(rùn)腸以及補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，同時(shí)也能消毒散腫，適合于身體消瘦、臉色沒(méi)有光澤暗黃以及貧血的女性。女性堅(jiān)持吃粥類(lèi)可減輕脫發(fā)問(wèn)題，淡化了斑點(diǎn)，讓月經(jīng)變得正常而且皮膚光滑有色澤、手腳溫?zé)帷?/p>
胖子氣虛的養(yǎng)生方法？
胖子氣虛是比較常見(jiàn)的，在進(jìn)行調(diào)理的時(shí)候，建議選擇艾灸的方法。可以對(duì)足三里穴以及檀中穴、氣海穴進(jìn)行艾灸，可達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果。另外每天早晨醒來(lái)后可以拍一拍手，因?yàn)樵谠绯渴侨f(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)間段，通過(guò)拍手可促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā)，增強(qiáng)了抵抗寒邪濕邪的能力。
其實(shí)艾灸的方法并不是很難，首先要找準(zhǔn)身體的穴位，然后結(jié)合具體的方法進(jìn)行操作。具體的方法是把手掌稍微隆起來(lái)，十指分開(kāi)，做右手相互拍擊，然后再慢慢加重拍的力度。力度不夠的話(huà)，不能刺激手掌上的穴位，太重的話(huà)可能會(huì)引起局部紅腫。除此之外每天可以喝一碗荷蒂粥，荷蒂也就是荷葉連同葉柄的部分，具有開(kāi)胃消食以及生發(fā)元?dú)獾男Ч瑫r(shí)也能夠補(bǔ)脾胃。
溫馨提示
不管是氣虛還是血虛，在個(gè)人的飲食上，都不可以盲目的補(bǔ)身體，而是要結(jié)合體質(zhì)辯證治療。氣血和陰陽(yáng)是相互依存相互制約的，陽(yáng)虛和氣虛說(shuō)明機(jī)體活動(dòng)衰退，陰虛和血虛說(shuō)明損耗了太多的精血和津液，可通過(guò)陰陽(yáng)并補(bǔ)和氣血雙補(bǔ)的方式來(lái)緩解身體癥狀。另外要減少久坐的時(shí)間，多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)來(lái)促進(jìn)全身的血液循環(huán)，合理的控制體重，不能讓身體過(guò)肥胖和過(guò)于消瘦。
身體不管是過(guò)瘦還是過(guò)胖其實(shí)對(duì)健康都是不利的，建議在平時(shí)適當(dāng)?shù)淖⒁夂侠淼目刂谱约旱捏w重，不可以一味的追求苗條而瘦身，也不能毫無(wú)顧忌的不管自己的嘴巴。對(duì)于瘦子而言，需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而對(duì)于胖子而言，需要做到少吃多動(dòng)，而且還需要注意，要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，以避免新陳代謝不正常，導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖癥。
