不同體質的人身體的健康情況是不一樣的，對于身體較消瘦的人群而言，很容易出現血虛的情況。而對于一些肥胖癥患者而言，身體則可能伴隨著氣虛的癥狀。那么，針對瘦子血虛胖子氣虛，在調理上有什么區(qū)別呢？首先是針對瘦子的血虛調理要注意泡腳和多吃紅豆核桃粉。而胖子氣虛調理，主要是選擇艾灸的方法。
瘦子血虛怎么辦？
1、泡泡腳
建議身體消瘦的人，在平時養(yǎng)成多泡腳的習慣，每晚堅持泡腳。腳又被稱為第二心臟，在腳部有很多穴位以及五臟六腑的反射區(qū)。俗話說寒從腳生，當腳部受涼時會減慢血液循環(huán)的速度，容易誘發(fā)供血不足，讓人們四肢無力以及全身發(fā)冷。隔兩天泡一次腳，使用40℃的溫水，盡量讓水浸泡到小腿肚子附近，期間要不停的加熱水，每次泡30分鐘左右，泡腳時間不能太長，以免引起胸口悶痛以及氣短。
2、選擇紅豆核桃粉
瘦子血虛在調理的時候，在個人的飲食上，建議適當的吃一點紅豆核桃粉。把適量的紅豆紅米以及核桃全部研磨成細末，用開水沖服，具有溫肺潤腸以及補氣養(yǎng)血的效果，同時也能消毒散腫，適合于身體消瘦、臉色沒有光澤暗黃以及貧血的女性。女性堅持吃粥類可減輕脫發(fā)問題，淡化了斑點，讓月經變得正常而且皮膚光滑有色澤、手腳溫熱。
胖子氣虛的養(yǎng)生方法？
胖子氣虛是比較常見的，在進行調理的時候，建議選擇艾灸的方法。可以對足三里穴以及檀中穴、氣海穴進行艾灸，可達到補氣補血的效果。另外每天早晨醒來后可以拍一拍手，因為在早晨是萬物復蘇的時間段，通過拍手可促進陽氣升發(fā)，增強了抵抗寒邪濕邪的能力。
其實艾灸的方法并不是很難，首先要找準身體的穴位，然后結合具體的方法進行操作。具體的方法是把手掌稍微隆起來，十指分開，做右手相互拍擊，然后再慢慢加重拍的力度。力度不夠的話，不能刺激手掌上的穴位，太重的話可能會引起局部紅腫。除此之外每天可以喝一碗荷蒂粥，荷蒂也就是荷葉連同葉柄的部分，具有開胃消食以及生發(fā)元氣的效果，同時也能夠補脾胃。
溫馨提示
不管是氣虛還是血虛，在個人的飲食上，都不可以盲目的補身體，而是要結合體質辯證治療。氣血和陰陽是相互依存相互制約的，陽虛和氣虛說明機體活動衰退，陰虛和血虛說明損耗了太多的精血和津液，可通過陰陽并補和氣血雙補的方式來緩解身體癥狀。另外要減少久坐的時間，多進行戶外活動來促進全身的血液循環(huán)，合理的控制體重，不能讓身體過肥胖和過于消瘦。
身體不管是過瘦還是過胖其實對健康都是不利的，建議在平時適當的注意合理的控制自己的體重，不可以一味的追求苗條而瘦身，也不能毫無顧忌的不管自己的嘴巴。對于瘦子而言，需要適當的補充營養(yǎng)，而對于胖子而言，需要做到少吃多動，而且還需要注意，要養(yǎng)成定時排便的習慣，以避免新陳代謝不正常，導致身體出現肥胖癥。
