電腦族每分鐘需眨眼15次
當(dāng)電腦改變著我們生活的同時，許多人的視力在顯示器面前也在悄悄地發(fā)生著變化。電腦傷眼已經(jīng)是一個不爭的事實(shí)。據(jù)美國全國職業(yè)保健與安全研究所的一項調(diào)查證明，每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%的人眼睛有問題，表現(xiàn)癥狀是：眼睛發(fā)干、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中。而每天除了吃飯睡覺，幾乎時時刻刻都要面對電腦的白領(lǐng)，又該如何應(yīng)對呢？
視力殺手 電腦
電腦的屏幕是由小的熒光點(diǎn)組成的，這些熒光點(diǎn)是閃爍的，要想看清楚就需要我們眼睛不斷地調(diào)節(jié)。我們自己感覺不到，但卻真實(shí)存在，我們的眼睛要去適應(yīng)它就容易產(chǎn)生疲勞。在打字的時候，眼睛要不斷在文稿、屏幕、鍵盤之間變換，眼睛的焦點(diǎn)和距離不斷地調(diào)節(jié)，也會使眼睛感到疲勞。
隱形眼鏡
我們的角膜直接從空氣中攝取氧氣呼吸，現(xiàn)在，上面蓋了一層“輕紗”，攝取的氧氣便少了。而且，隱形眼鏡畢竟是放置在角膜上的異物，眼睛的每一次眨動，都會使隱形眼鏡與眼球表面產(chǎn)生一定的摩擦。所以，長時間或連續(xù)佩戴隱形眼鏡，都會使角膜處于持續(xù)的缺氧狀態(tài)，引起角膜上皮水腫、糜爛。如果有細(xì)菌或病毒存在，就可能導(dǎo)致角膜炎，甚至形成角膜潰瘍。
PSP、手機(jī)
即使是在搖晃的公交車上、擁擠的地鐵上、甚至在電梯里，潮人們都不忘玩弄手中的PSP、iPod或是MP4，玩游戲、看電影，加上習(xí)慣緊盯著手機(jī)狂按短信，長期緊盯著窄小的屏幕，也容易讓人的眼睛感到疲勞。
精神壓力
因情緒不良、壓力過大、免疫平衡被打破以及用眼強(qiáng)度過大，都會直接影響眼睛的正常運(yùn)行。這是因?yàn)椋?dāng)人體出現(xiàn)緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時，腦垂體、腎上腺激素分泌就會相對減少，使得雙眼視覺傳導(dǎo)和視覺信息加工功能均處于低水平狀態(tài)，會直接導(dǎo)致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協(xié)調(diào)。
長時間駕車
眼睛死盯前方，精神高度緊張，這是每天早晚高峰駕車族的體會。加上高架橋、進(jìn)出隧道等兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)正好能讓眼睛飽受強(qiáng)光各個角度的考驗(yàn)。雖然夠不上疲勞駕駛，但是眼睛已經(jīng)非常疲勞。
主要病癥：
干眼癥：部分人淚液分泌為0！
癥狀：如果你天天面對電腦，出現(xiàn)眼部酸脹、怕光、有異物感、分泌物增多等情況，那你就要警惕，因?yàn)槟阌谢忌细裳郯Y的重大可能。
專家分析：東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院眼科黃建寧主任醫(yī)師告訴記者，過去患上“干眼癥”的多是40歲以上的中年婦女，由于體內(nèi)雌性激素水平的波動，可能會出現(xiàn)侵犯淚腺、唾液腺等外分泌腺的干燥綜合征，其特點(diǎn)就是口眼干燥。而現(xiàn)在，干眼癥的發(fā)生年齡越來越年輕，其主要原因就是用眼過度。
正常人的眼珠之所以能夠保持黑白水靈，除了其本身必備的特殊組織結(jié)構(gòu)外，和淚液的潤澤和防護(hù)作用密不可分。我們眼睛的濕潤一般依靠眨眼，正常情況下我們一分鐘眨眼約15次，但看電腦時，我們往往因?yàn)檫^于專注而忘記眨眼，導(dǎo)致淚液揮發(fā)過多。
如何判斷自己是普通的視力疲勞還是干眼癥。一般來說，到醫(yī)院后會進(jìn)行一個淚液分泌實(shí)驗(yàn)和淚膜破裂時間檢查。“到這里來的年輕人，有的淚液分泌竟然是0！”黃建寧主任說，而正常標(biāo)準(zhǔn)為5分鐘10-15毫米。
不過很多患者都會有疑惑，“我明明是有眼淚的，看電影時動情的時候還會流眼淚，有時候還會迎風(fēng)流淚，怎么會沒有淚液分泌？”對此，黃建寧主任解釋說，人有兩套淚腺，為主淚腺和副淚腺。
白天分泌淚液起濕潤眼球的結(jié)膜和角膜的作用，而在人睡覺時，則停止分泌淚液，這是基礎(chǔ)性分泌，在一般生理狀況及沒有刺激的情況下，由副淚腺分泌。而主淚腺則負(fù)責(zé)反射性的流淚，情緒波動或者是受到冷風(fēng)刺激后，可以反射性地引起主淚腺分泌亢進(jìn)。
而長時間配戴隱形眼鏡的人，容易造成眼睛角膜表面敏感度下降，以致淚液的分泌下降，相對比較容易有干眼癥的問題。
青光眼： 眼睛持續(xù)發(fā)脹難忍
癥狀：臨床上最常見的青光眼有兩種：開角型青光眼和閉角型青光眼。后者多見于50歲以上的老年人。而開角型青光眼在40歲以上人群患病率達(dá)到1%-2%，特別是在高度近視者和家族中有青光眼病史的人中容易出現(xiàn)，每天大量使用電腦的白領(lǐng)有患此病的風(fēng)險。
專家分析：黃建寧主任告訴記者，青光眼形成的機(jī)制比較復(fù)雜，而且早期一般無任何癥狀，當(dāng)病變發(fā)展到一定程度時，可出現(xiàn)輕度眼脹、視力疲勞和頭痛，視力一般不受影響，而視野逐漸縮小。而晚期視野縮小呈管狀時，出現(xiàn)行動不便和夜盲。因此開角型青光眼的早期診斷非常重要。
黃主任提醒，需要注意的是，有些人感覺眼睛發(fā)脹，但是沒有很好的重視，隨著眼壓慢慢升高，由于長期沒有理會，對于這種壓力就慢慢“耐受”了。如果出現(xiàn)一定的誘發(fā)因素，就會突然暴發(fā)。高度近視患者、糖尿病患者、高眼壓的患者以及有青光眼家族史者都是開角型青光眼的高發(fā)人群。定期眼部檢查是及時發(fā)現(xiàn)青光眼的最好方法。建議有持續(xù)性眼脹感覺的，最好都去做一個青光眼排除。
視網(wǎng)膜脫落： 年輕高度近視患者也需警惕
癥狀：突然有一天，視力急劇下降，眼睛上仿佛有一塊黑色幕布逐漸遮蓋過來，最后把整個眼睛的視野蓋住。這就是發(fā)病速度非常快的視網(wǎng)膜脫落。在高度近視患者(600度以上)和眼睛有外傷的人群中比較容易發(fā)病。
專家分析：由于近視眼患者越來越多，視網(wǎng)膜脫落病也在增多，黃建寧主任告訴記者，在門診中，她還接診過一些在校學(xué)生視網(wǎng)膜脫落，學(xué)生本身近視的度數(shù)比較高，加上精神壓力大等誘發(fā)因素導(dǎo)致。
如果已發(fā)生視網(wǎng)膜脫落的話，就只能手術(shù)治療。但是此后不宜做重體力勞動或參加激烈運(yùn)動，不宜負(fù)重物，避免碰撞眼或頭部。建議高度近視患者每年做一次眼部檢查。
看不清可能是其他病“報警”
１．頸椎病:白領(lǐng)階層和長時間從事低頭工作的人，多多少少都會有些頸椎問題。同樣，眼睛視物模糊，眼睛有脹痛感，也有一種可能性是患上了頸椎椎間盤突出。因?yàn)轭i椎椎間盤突出后，可能會壓迫椎動脈神經(jīng)系統(tǒng)，引起視神經(jīng)水腫變形。這種病癥屬于比較嚴(yán)重的頸椎病。
２．糖尿病:糖尿病性視網(wǎng)膜病變是糖尿病常見而嚴(yán)重的并發(fā)癥之一，患病率在城市糖尿病患者中約為25%-50%。
初發(fā)的糖尿病患者會出現(xiàn)一過性的近視。因?yàn)檠峭蝗簧邔?dǎo)致滲透壓高，從而令眼部晶狀體膨脹，屈光指數(shù)改變引起視力模糊。但是一旦血糖恢復(fù)，視力就會恢復(fù)。很多人并不知道自己患有糖尿病，而且也沒有每年檢查血糖的習(xí)慣，導(dǎo)致糖尿病長期隱匿，多年后就醫(yī)時發(fā)現(xiàn)眼底視網(wǎng)膜出血，同時檢測血糖后才發(fā)現(xiàn)患了糖尿病性視網(wǎng)膜病變。
３．顱內(nèi)出血:黃建寧主任告訴記者，她曾接診過一例大學(xué)生患者，突然有一天感覺到看東西有重影。
在排除眼底的病變之后，專家建議她做個CT，結(jié)果發(fā)現(xiàn)顱內(nèi)有血管破裂出血，出血量比較小，壓迫到視神經(jīng)，讓她感覺到視力模糊了。幸好視力模糊也提醒她及早檢查，血管破裂程度嚴(yán)重，導(dǎo)致大出血，后果將不堪設(shè)想。
如何防范
多眨眼遠(yuǎn)眺比點(diǎn)眼藥水管用
一，電腦屏幕和眼睛距離60厘米為宜。
二，辦公室的飲茶，可以適量飲用一些菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明子茶等。
三，電腦屏幕頂端高度要略低于眼睛的視平線，擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應(yīng)在眼睛視線下方約20度的地方。
四，不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦屏幕不清晰。
五，注意光線刺激。很多白領(lǐng)喜歡夜間玩游戲，為不影響他人而往往需要關(guān)掉燈光，電腦屏幕光線直接刺激眼球，對眼睛傷害很大。
六，經(jīng)常眨眼睛，以增加淚水分泌，達(dá)到滋潤眼睛功效。 凝望電腦屏幕每隔1小時應(yīng)休息10-15分鐘，如果可閉起眼睛、遠(yuǎn)眺等都能達(dá)到完全休息。
同樣，眼睛的肌肉也需要運(yùn)動，在每天的上午、下午，多眨眨眼，望望遠(yuǎn)處，不斷地讓晶體有舒張和收縮的運(yùn)動。或做眼保健操。把雙手搓熱放置眼球上有活血功能。
七，如果平時眼睛很容易干澀，可以補(bǔ)充人工淚液。不過有一點(diǎn)要注意的是，一般單瓶包裝大多含有防腐劑，最好一天使用不要超過三次。
在以下幾種情況下是不能佩戴隱形眼鏡的：
1.孕期。因孕期婦女激素分泌發(fā)生了變化，從而使體內(nèi)含水量也發(fā)生了變化，眼皮有些腫脹，眼角膜變厚，特別是懷孕后的3個月，變厚更為明顯，會與正常時選配的隱形眼鏡不相吻合，而引起眼睛不適。
2.佩戴彩色隱形眼鏡也要謹(jǐn)慎。因?yàn)椴势瑑?nèi)部有很多顏色，使光線并不是正常地傳遞到眼睛，加上特殊的鏡片結(jié)構(gòu)，比普通隱形眼鏡更加不透氣，對眼睛危害更大。
3.月經(jīng)期。因女性在行經(jīng)期間及月經(jīng)將到的前幾天，眼壓常常比平時增高，眼球四周也較易充血，尤其是有痛經(jīng)癥的婦女，這時如果戴隱形眼鏡，會對眼球產(chǎn)生不良影響。
4.免疫力下降時。因此時眼睛局部抵抗力下降，淚液分泌減少，細(xì)菌就會大量繁殖，使細(xì)菌的代謝產(chǎn)物沉積在角膜與鏡片之間，造成隱形眼鏡透氧性降低，角膜正常的代謝受到干擾，從而引起細(xì)菌性角膜潰瘍。
5.感冒時。因感冒時手上往往帶有大量病毒，在取戴眼鏡時病毒易進(jìn)入眼中。此外，許多抗感冒、止咳和止痛藥物中都含有抑制眼淚的成分，淚液分泌量減少會使隱形眼鏡過于干燥、透明度降低，進(jìn)而影響視力。
激光手術(shù)不是人人能做
每到升學(xué)考試時，到醫(yī)院做準(zhǔn)分子激光手術(shù)的年輕人就非常多。一些人甚至認(rèn)為，視力差了沒有關(guān)系，反正今后可以做手術(shù)。但是如果不好好愛惜自己的眼睛，你可能連做手術(shù)的機(jī)會都沒有了。
分子激光矯治等角膜屈光手術(shù)有一定的適應(yīng)范圍。一般來說，近視在100-1500度，但患者一定不能低于18歲，并且近視應(yīng)相對穩(wěn)定兩年以上，每年的變化最好小于50度。而伴有某些眼病或全身疾病的人不能做準(zhǔn)分子激光手術(shù)，臨床上分為絕對禁忌癥和相對禁忌癥。
絕對禁忌癥主要有3類： 1、圓錐角膜、青光眼、重癥干眼及眼部活動性炎癥；2、矯正視力極差的重度弱視者；3、影響傷口愈合的全身性疾病，如糖尿病、自身免疫性疾病等。
常用電腦度數(shù)可稍配淺點(diǎn)
有些人往往因?yàn)橛幸恢谎劬σ暳Ρ容^好，因此不愿配眼鏡。但這樣就相當(dāng)于人一只腳穿高跟鞋一只腳穿平底鞋，是非常不利的，也容易拖累視力較好的眼睛。
當(dāng)你長期操作電腦的時候，特別是你要在屏幕前工作4、5個小時的時候，建議你應(yīng)該配一個淺度數(shù)的眼鏡。這樣可以少用調(diào)節(jié)，使視疲勞情況減低。
