健康新聞 2024-05-27 1588 0

在繁忙的生活中，便秘問(wèn)題時(shí)常困擾著許多人。除了調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和增加運(yùn)動(dòng)量，你是否知道，身邊就有一種被忽略的通便高手——黑木耳。今天，就讓應(yīng)急總醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)膳食科營(yíng)養(yǎng)師侯成成帶我們一起走近黑木耳，探索它的通便秘密。含有豐富的膳食纖維黑木耳，這一黑色的小小食材，在我們的餐桌上并不罕見(jiàn)。它不光可以作為主菜，比如

健康新聞 2023-08-17 626 0

8月20日出伏，今年的伏天即將正式結(jié)束。歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，伏，代表一年中“宜伏不宜動(dòng)”的最熱時(shí)日，每年的“三伏”大都在7月中旬到8月中旬之間。告別了“三伏”，是不是意味著告別了夏天呢？羅澍偉認(rèn)為，理論上說(shuō)應(yīng)是如此，但由于我國(guó)幅員遼闊，大部分地區(qū)仍會(huì)處在炎炎夏日當(dāng)中，不會(huì)馬上涼爽，

日常養(yǎng)生 2023-03-28 359 0

春暖花開正是踏青好時(shí)節(jié)，挖野菜更是很多人的最愛(ài)。如馬齒莧，有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用；蕨菜，能驅(qū)風(fēng)濕、利尿、解熱，又可作驅(qū)蟲劑；苦菜，有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。此外，民間更有“薺菜當(dāng)靈丹”的說(shuō)法。有人認(rèn)為，野菜生長(zhǎng)于野外，相較于施以農(nóng)藥化肥的蔬菜，對(duì)人體健康益處多多。對(duì)此，首都

健康新聞 2023-02-26 1097 0

隨著年齡增加，各種慢性病也開始威脅健康，其中很重要的一個(gè)當(dāng)屬高血壓。高血壓的危害不僅在于血壓本身，更在于它是導(dǎo)致冠心病、腦卒中等心血管疾病、死亡的主要原因之一。高血壓危險(xiǎn)因素多與不合理膳食相關(guān)，包括高鈉、低鉀膳食、過(guò)量飲酒等。2023年1月，國(guó)家衛(wèi)健委印發(fā)了四項(xiàng)食養(yǎng)指南，其中《成人高血壓食養(yǎng)指南》（

健康新聞 2023-02-12 1503 0

春節(jié)假期已結(jié)束，大家也都回到工作崗位上了吧？你有沒(méi)有感覺(jué)到人們常說(shuō)的“節(jié)后綜合征”呢？無(wú)論是腸胃不適、吃得油膩，還是“每逢佳節(jié)胖三斤”，都會(huì)影響我們復(fù)工后回歸正常生活工作節(jié)奏的狀態(tài)，今天就從飲食調(diào)節(jié)和減肥的角度來(lái)說(shuō)說(shuō)，我們?cè)趺赐ㄟ^(guò)合理飲食來(lái)快速找回狀態(tài)。假期結(jié)束了！你的飲食也回歸正軌了嗎？從假期到復(fù)

日常養(yǎng)生 2023-02-06 1943 0

正所謂“每逢佳節(jié)胖三斤”，每逢節(jié)假日大多數(shù)人都是大魚大肉，吃得過(guò)于油膩。春節(jié)剛過(guò)，元宵節(jié)來(lái)臨，免不了又是“吃吃喝喝”。節(jié)假日過(guò)后，很多人開始關(guān)心吃點(diǎn)什么食物來(lái)給腸道“刮刮油”，讓身體更清爽。其實(shí)，沒(méi)有什么食物能起到“刮油”的效果，所謂的“刮油”和大家想象的不一樣，只是可以刺激胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)胃腸排空而

日常養(yǎng)生 2022-04-06 265 0

如今，正值清明節(jié)氣，氣溫回升，潮濕多雨，人體易為“濕”所困。中醫(yī)認(rèn)為，濕為陰邪，易損陽(yáng)氣，易傷脾胃。故此時(shí)節(jié)養(yǎng)生，當(dāng)以健脾養(yǎng)胃為主，可以適當(dāng)吃點(diǎn)帶香味的食物，促進(jìn)食欲。01 香菇：養(yǎng)胃助眠中醫(yī)認(rèn)為，香菇性味偏甘、平?jīng)觯薪∑B(yǎng)胃、滋補(bǔ)肝腎、益智安神之功效。營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，香菇的維生素D含量很豐富，能

日常養(yǎng)生 2022-03-29 642 0

挖野菜“嘗鮮”是不少人春季愛(ài)做的事情。近日，一篇在小區(qū)綠化帶挖野菜的帖子火了起來(lái)，更有網(wǎng)友戲稱“如果你發(fā)現(xiàn)家門口的綠化帶有點(diǎn)禿了，可能不是植物生長(zhǎng)不好，而是某些人來(lái)過(guò)了……”對(duì)此，首都師范大學(xué)副教授、植物學(xué)博士顧壘提醒，無(wú)論野生植物還是菌類，采摘前應(yīng)對(duì)其有充分認(rèn)識(shí)，生長(zhǎng)在公路、工廠、礦山附近的野菜含

健康新聞 2021-10-15 412 0

明明是到市場(chǎng)買菜，拍照之后卻把菜扔了，只拿走空的名牌包裝袋。近日，某奢侈品牌與上海一家菜市場(chǎng)搞了一個(gè)買滿20元菜送一只手提紙袋的活動(dòng)，吸引了不少網(wǎng)紅博主及年輕人前來(lái)買菜拍照。據(jù)新民晚報(bào)報(bào)道，10月10日，一名女子拿著奢侈品牌手提紙袋美美地拍照后，走出菜場(chǎng)就把芹菜丟進(jìn)了路邊的垃圾車，一旁的環(huán)衛(wèi)工人看得

日常養(yǎng)生 2021-07-04 941 0

天氣轉(zhuǎn)涼，火鍋成為人們驅(qū)寒的大多數(shù)選擇。但是一頓火鍋之后，MM們大概會(huì)因?yàn)槌蕴鄸|西而對(duì)自己的體重深感抱歉了，那么秋天吃火鍋怎么“巧”吃才不胖呢？下面小編就來(lái)告訴你涮火鍋的飲食訣竅。　一、肉食類火鍋當(dāng)然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各位MM們可以避重就輕，選擇比較低

日常養(yǎng)生 2021-07-02 405 0

小瘦臉不僅使五官看起來(lái)立體精致，還能散發(fā)良好的精神面貌。相反，再美的五官如果水腫那么也是白搭。下面是幾款消腫食物一起看看。一、胡蘿卜蘋果汁材料：胡蘿卜1根、蘋果2個(gè)、檸檬3片。制作步驟：1、胡蘿卜去皮切塊，蘋果洗凈后去核切塊，檸檬用溫水洗凈切片;2、將胡蘿卜，蘋果，檸檬放入榨汁機(jī)，榨汁后過(guò)濾即可。二

健康新聞 2021-06-20 38 0

《中國(guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間6月21日11時(shí)32分迎來(lái)“夏至”節(jié)氣。此時(shí)節(jié)，蛙聲陣陣，蟬鳴聲聲，稻花如白練，荷花別樣紅。歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，一般在每年公歷6月21日或22日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)90度時(shí)，為“夏至”，它是二十四節(jié)氣中第十個(gè)節(jié)氣，也是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個(gè)節(jié)氣。公元前