一兩南瓜，補足葉黃素
中國注冊營養師 劉 靜跟維生素C、維生素A、鈣、鉀等營養素相比，葉黃素的知名度不高，然而，它卻是對我們眼睛至關重要的一種營養物質。葉黃素在黃斑區域（視覺最敏銳的區域）內高濃度聚集，是視網膜黃斑的主要色素。葉黃素可在人眼視網膜內部形成一種有效的藍光過濾器，能將藍光對眼睛造成的傷害降到最低。如果體內缺少
頭伏吃餃子 說說餃子那些事兒
俗話說“頭伏餃子二伏面”，從本周五（7月12日）起，正式進入頭伏。身居北方，不少人對餃子情有獨鐘。所以，本周特地挑選了幾種口味清新餃子供大家學習制作，感興趣的一起來看看吧！芹菜豬肉餡生煎餃子用料：中粉200克、豬肉餡150克、芹菜100克、鹽適量；香菇10克、小蔥10克、胡椒粉、雞蛋1個、雞精、小麥
春季控糖多吃“青”
新鮮蔬菜是平衡膳食的重要組成部分，武警總醫院營養科主任李卉建議糖尿病患者一般每日至少要攝入400克的蔬菜，以便更好的控制血糖，春季，大量的青菜正新鮮上市，糖友們不妨趁著青菜鮮嫩多選擇幾種來吃。空心菜：植物胰島素 空心菜，因其含胰島素樣成分被稱為植物胰島素，較適合糖尿病患者經常食用，常吃還可以增進食欲
冬季減肥瘦臉4款飲品推薦
冬季因為天氣寒冷，大多數人不愛運動，但是吃的食物并沒有比夏季有所減少，反而因為寒冷吃得更多更營養。稍不注意，就很容易長胖，有的人一發胖就表現在臉上。那么，作為愛美的女士，怎么能允許自己的身材和臉蛋在一個冬季就變胖呢?下面我們向大家推薦幾款減肥瘦臉的飲品。1、玉米冬瓜湯冬瓜玉米減肥食譜能夠消除水腫性脂
感冒吃什么好防治流感最有效的7種食物
感冒吃什么好？一般情況下，人們在平時如果穿衣不當的話，是很容易因為天氣的驟然變冷而患上感冒病癥的，由于感冒很容易引發炎癥的出現，因此，感冒患者在平時對食物進行選擇的時候，也是需要有所注意的。1、雜糧粥：將黑豆、黑米各14g，小米、綠豆、紅豆、薏仁、糙米、芡實各34g以清水徹底洗凈。泡水要泡得久，至少
芹菜7種吃法輕松除病 芹菜葉也能這么吃
你是否還在為“芹菜7種吃法輕松除病 芹菜葉也能這么吃”這樣的問題所煩惱呢?易網在線養生網今天就為各位呈上了滿意的答案，相信看完下面的文章你就不必再為此發愁了。1. 芹菜炒雞蛋治老年人便秘將芹菜150克與雞蛋一起炒熟，每天早上空腹吃，對改善老年性便秘十分有效。2. 吃芹菜能有效
三種蔬菜快速降脂 快速降脂蔬菜做法
健康的身體少不了合理的飲食，科學的營養攝入是健康之本。其實我們日常生活中的很多食物都有一定的營養功效，你知道哪些蔬菜可以降脂嗎?接下來小編就給大家介紹三種降脂的蔬菜，一起看看吧。1、茄子現代研究證明，茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和P，是其他蔬菜無法比擬的。其中維生素P，具有增加毛細血管的彈性，改
吃芹菜拌腰果降壓養顏 芹菜拌腰果的簡單做法
營養與健康有著密切的關系，合理的營養可以增進身體的健康。易網在線養生網本次將帶你了解吃芹菜拌腰果降壓養顏 芹菜拌腰果的簡單做法，為你的身體健康保駕護航。芹菜銀耳拌腰果的功效芹菜性涼、味甘，具有平肝降壓、安神鎮靜、利尿消腫等功效，還富含膳食纖維，可降脂降糖，清腸通便，防癌抗癌。芹菜中鉀、鈣、鎂等礦物元
如何清理血液”垃圾“？這物是血液的清道夫
各種食物都有不同的營養特點，為了身體的健康需要合理的搭配。跟隨易網在線養生網一起來看如何清理血液”垃圾“?這物是血液的清道夫，注意這些就離身體健康更近了一步。吃什么可以清除血“垃圾”納豆防止心肌梗死納豆是由黃豆通過納豆菌發酵制成的豆制品，研究證實，納豆
4種果汁排毒又養顏，愛美的你千萬別錯過
如今很流行把蔬菜榨成汁來喝，不僅操作方便，而且蔬菜汁富含了粗纖維素，經常喝還能夠排除體內的毒素和垃圾。如何制作美味可口的蔬菜汁呢？其實很簡單，只需要一臺榨汁機，把蔬菜清洗干凈切成小片，放入榨汁機中攪拌30分鐘即可，如果覺得口感不好，還可以加些蜂蜜來調味。喝蔬菜汁對身體好，不同的蔬菜能起到不同作用，下
十種食物易引發過敏 芹菜會引起口腔過敏綜合癥
食物的好吃與否相信大家心中都一清二楚，可是什么食物該不該吃你了解嗎?易網在線養生網今天帶大家一起來看看十種食物易引發過敏 芹菜會引起口腔過敏綜合癥，說不定你能得到一些新的收獲。1、豆類從1950年代起，許多食品工廠就開始利用豆類來取代牛奶生產類似食品，像是在知名咖啡連鎖店也會提供以豆漿替換牛奶的客制
八款瘦臉食譜推薦 輕松打造瘦臉的最快方法
你還在為健康與美食的選擇而煩惱嗎？易網在線養生網這次為各位準備了八款瘦臉食譜推薦 輕松打造瘦臉的最快方法，步驟簡單，一看就會，好吃又營養，美味健康兩不誤。芹菜胡蘿卜碎材料：芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。步驟：芹菜洗凈，摘掉葉子(待用)，切成丁，胡蘿卜切碎;鍋燒熱倒少許油，下胡蘿卜碎炒香，加鹽和生抽調味，最
夏季食譜推薦 八款美食開胃又瘦身
易網在線養生網為各位精心準備各類健康營養美食，本次為大家帶來的是夏季食譜推薦 八款美食開胃又瘦身，詳盡步驟保證一學就會，為你詮釋美味與健康的完美結合。夏季養生食譜有哪些？一到夏天，炎熱的天氣使人們的食欲降低，沒有胃口吃飯，這該怎么辦呢?不用擔心，今天，小編就向大家推薦幾款夏季食譜，讓大家開胃又減肥，
吃這幾樣食物輕松瘦臉 胡蘿卜瘦臉方法推薦
減肥是一種以減少過度脂肪、體重為目的的行為，健康的減肥可以有效提高人們的身體素質，改善身體狀況。易網在線養生網本次就帶大家一起來了解一下吃這幾樣食物輕松瘦臉 胡蘿卜瘦臉方法推薦想要變小V臉，除了要給臉部做運動之后，還要在飲食上下功夫，要多吃含高鉀質的食物，鉀質可以促進新陳代謝，消除水腫，自然臉部就瘦
芹菜炒燜子的做法-家常味炒菜譜
芹菜炒燜子的做法，芹菜炒燜子怎么做請看芹菜炒燜子的做法步驟圖：1、芹菜摘洗干凈，燜子洗干凈 2、芹菜切成片 3、燜子切成塊 4、起油鍋，蔥姜入鍋煸香 5、芹菜入鍋炒，燜子入鍋...
石榴、蓮藕、南瓜 秋季應季美食別錯過
紅艷艷的石榴，潔白脆嫩的蓮藕，軟糯香甜的南瓜……品品秋味道!石榴：水果中的紅寶石推薦人：江蘇省連云港市婦幼保健院營養科主任張曉燕秋天是吃石榴的季節，剝開外殼，顆顆飽滿的“紅寶石”躍入眼簾，讓人甚是喜愛。很多人對石榴望而卻步是因為覺得它吃起來太麻煩，其實只要找對方法，吃石榴還是很簡單的。先從石榴頂部用
胃不好，自制“養胃食譜”，常吃胃越好，不惹胃病
現在很多人都有不同程度的胃病出現，不是經常胃痛、胃酸，就是經常胃口不好、惡心、肚子發脹等，這些小癥狀可能現在還不會引起太大的問題，但是長期發展下去，都有可能會誘發更為嚴重的胃病。胃不好，與平時的習慣存在很大的聯系，像三餐不能按時吃、愛吃重口味的食物、暴飲暴食等，這些都會傷害胃部健康，增加胃部負擔，長
減肥蔬菜汁有哪些？原理是什么？
人體內的有毒物質主要來源于兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，另一個是食物在體內代謝后的廢物。所以有了減肥蔬菜汁這個方法，很多朋友通過蔬菜汁去完成減肥，健康效果又好。下面給大家分享5種減肥蔬菜汁，有興趣的可以參考一下。1.芹菜汁芹菜味道清香，可以增強人的食欲。在天氣干燥炎熱的時候，清晨起床后喝上一杯
減肥不能去節食學會技巧才重要
很多想減肥的朋友都想著通過節食去實現，其實這種方法是不可取的，而且節食還會引發各種意想不到的疾病。減肥是需要技巧的，下面易網在線養生網給大家分享3個減肥的方法，有興趣的朋友可以了解一下。減肥不能去節食 學會技巧才重要飯前服用膳食纖維膳食纖維能使人產生強烈的飽腹感，減少能量物質的攝取，同時增加胃腸的蠕
降壓食物有哪些？
高血壓是眾多疾病中比較常見的一種疾病，雖說看似對健康并無大礙，但是突發性是很高的，成為隨時奪去人們寶貴性命的“定時炸彈”，所以為了維護身心健康，進行降壓是很關鍵的。但是，對于一些患有高血壓的人群，在日常多會選擇吃降壓藥的方式來緩解，然而是藥三分毒，所以吃藥降壓并不是長久之計。
秋季肝火旺，多吃這幾種食物養肝又敗火
不知道大家有沒有感覺到徐徐秋風吹來？雖然天氣還是有點炎熱，但走在路上其實還是可以感覺到一絲絲涼意的。秋天，天氣較為干燥，加上自己不注重一些生活習慣，如常喝酒、熬夜、作息混亂等，很容易導致肝火旺。肝火旺，既傷身又傷肝，該怎么辦呢？秋天肝火旺，不妨多吃這幾種食物，養肝又敗火！1、馬蹄水材料：馬蹄、冰糖做
心臟堪稱人體“總司令”，養護心臟健康這5種食物要多吃
心臟就好比是人體里的“總司令”，重要性不言而喻，同時心臟也是非常脆弱的器官，一旦心臟受損，就會對其他的身體器官產生影響，誘發各種疾病，危機生命健康。所以我們在日常生活中要懂得取愛護自己的心臟，多吃一些對心臟有益的食物。下面5種食物可以保護心臟健康，大家不要錯過了。1、芹菜我們
常吃芹菜謹防“光過敏” 或可傷害皮膚
對于時尚女性來說，瘦身與美白大概都能入選最為關注的幾個主題。而蔬菜是科學支持“有助于瘦身”的少數幾種食物之一。在許多女性下定決心為了瘦身大吃蔬菜的時候，卻又有專家列出一堆蔬菜說“小心！這些蔬菜含有光敏性物質，會傷害你的皮膚……”于是，面對蔬菜，吃，還是不吃，也就成了問題。食品工程博士，科學松鼠會資深
芹菜葉有這么多的養生功效，扔掉可惜了
平時大家吃芹菜，基本上都是吃芹菜莖的，很少有人會吃芹菜葉。為什么不吃芹菜葉呢？很多人其實也不知道，因為大家都不吃，所以也隨大眾不吃。養生專家表示，芹菜葉是可以吃的，而且營養學家曾對芹菜的莖和葉片進行過13項營養成分的測試，發現芹菜葉的營養成分中，有10項指標超過了莖。其中，芹菜葉中胡蘿卜素、維生素C
孩子不愛吃飯，試試5種食譜，可以增加食欲
很多家長看到孩子不吃飯都以為是因為缺鋅，一個勁地補鋅。其實有時候孩子不吃飯不僅僅是因為缺鋅，孩子缺乏維生素B1也會造成食欲不振的，所以不要光補鋅了，維生素B1也要重視起來。想要補充維生素B1不用特地購買昂貴的保健品，很多常見的食物都含有豐富的維生素B1，比如粗糧、瘦肉、蝦、動物內臟、豆類、葵花子仁等