人一輩子平均吃7.5萬頓飯 別糊弄！
如果按照70歲壽命來計算，這70年中，包括所喝的水和吃的食物在內(nèi)，一共攝入的食物總量高達50~60噸，用兩噸卡車拉30車。人一輩子平均吃7.5萬頓飯，任何一頓都可以改造一個人的健康走向，任何時間干預都來得及，當然越早干預越好。深色蔬菜，每天要過半顏色越深的蔬菜，胡蘿卜素、核黃素和維生素C的含量，也會
多吃這幾類食物 心臟更加強大
預防心臟病是很多人都關心的話題，有什么食物可以有效預防心臟病，保證我們有個健康的身體的呢?下面趕緊和小編來看一下哪些日常飲食可以有效預防可怕的心臟病吧。1、堅果類杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，對預防心臟病十分有益。薏苡仁：屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟
最容易導致失眠的8種食物，你愛吃嗎？
失眠不僅影響一個人的精神面貌，還會降低第二天的工作效率。而現(xiàn)代人容易失眠跟晚上吃的食物有關。如果你經(jīng)常失眠，排除其他原因，那么就有可能是你晚上吃了以下食物。1、麥片麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。2、匹薩匹薩中的番茄沙司酸度高，會刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等
秦始皇求的長生不老藥，據(jù)說就是它
“今日葉子摘了，明日又會長出新葉！”外觀類似芹菜的“明日葉”，生命力極強，含有豐富營養(yǎng)素，又具有降血壓、抗血栓和穩(wěn)定血糖的作用，被視為“長壽草”。近年來，野菜養(yǎng)生風氣正流行，春日飲食可別忘了明日葉，巧妙入菜做成輕食，不用刻意進補
減肥怎么做好？每天快跑8分鐘+吃高纖維食物
據(jù)美國《肥胖》雜志刊載，澳大利亞研究發(fā)現(xiàn)，每天快跑8分鐘比慢跑1小時減肥效果更好。研究人員分析指出，快跑運動可以使身體釋放更多的特種激素“兒茶酚胺”，使體內(nèi)儲存的脂肪得到更大程度的釋放，并通過肌肉運動消耗這些脂肪。具體怎么做呢？8分鐘快跑屬于中高強度的有氧運動，能提高機體無氧
芹菜炒蝦的做法-家常味炒菜譜
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芹菜炒肉絲的做法-咸鮮味炒菜譜
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醬香素三鮮（芹菜豆芽腐竹）的做法-醬香味炒菜譜
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幫助排便穩(wěn)定情緒 寶寶多吃芹菜好處多
為什么寶寶秋季要吃芹菜 進入秋季之后，很多小北鼻都出現(xiàn)了便秘、咳嗽的癥狀，這就是秋燥帶來的影響，這個時候建議家長們給寶寶們準備一點芹菜吃，芹菜可以有效的緩解寶寶便秘的癥狀，還可以幫助小朋友去除體內(nèi)的殘余的暑濕。 中醫(yī)認為，芹菜性味甘苦，帶有一點寒性，非常適合在秋季食用。雖然芹菜的氣味比較特殊，很
多吃蔬菜容易避免口腔上火
很多人經(jīng)常熬夜加班，導致上火，輕則出現(xiàn)口腔潰瘍，嚴重的時候會導致流鼻血，如何避免加班熬夜的人上火，口腔潰瘍?nèi)绾沃委熂敖鉀Q預防，專家們介紹日常我們常吃的水果蔬菜，能預防解決身體上火，合理安排健康飲食：1.苦瓜苦瓜是效果最好的去火解毒蔬菜，被稱為“百毒之王”。歷代名醫(yī)都把苦瓜看做清熱、去內(nèi)火、幫助改善煩
降血糖最有效的4種蔬菜，這么吃功效翻倍
食療是所有糖尿病人需要堅持的治療方法飲食方案。只要飲食控制好，根據(jù)病情隨時調(diào)整、靈活掌握。容易導致血糖上升的食物要少吃，太甜、太咸、太油的食物，最好是不吃。 食療是所有糖尿病人需要堅持的治療方法飲食方案。只要飲食控制好，根據(jù)病情隨時調(diào)整、靈
芹菜香干炒肉絲的做法-家常味炒菜譜
芹菜香干炒肉絲的做法，芹菜香干炒肉絲怎么做請看芹菜香干炒肉絲的做法步驟圖：1、為了口感更好，芹菜洗凈抽筋，切成段。 2、把香干切成片（不要太薄，炒的時候容易碎）。 3、把里脊肉切成肉絲。 4、在...
西芹炒核桃仁的做法-家常味炒菜譜
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芹菜炒豆皮的做法-咸鮮味炒菜譜
芹菜炒豆皮的做法，芹菜炒豆皮怎么做請看芹菜炒豆皮的做法步驟圖：1、芹菜切好 2、豆皮提前泡好 3、鍋里加入油加入蔥炒香 4、在加入芹菜 5、不停的翻炒 6、不停的翻炒在加入豆皮 7、...
蒸芹菜的做法-咸鮮味蒸菜譜
蒸芹菜的做法，蒸芹菜怎么做請看蒸芹菜的做法步驟圖：1、芹菜切片，碼上蔥花，并均勻撒上調(diào)料（鹽，生抽，雞精，香油）。 2、花椒油和植物油加熱至冒煙后澆至蔥花上。 3、在加熱...
盤點一下令男人戰(zhàn)斗力倍增的食物
每個男人對自己的性能力都是十分的在意，都希望自己能夠化身床上超人，讓自己的伴侶得到滿足，但是生活工作壓力的逐漸增大，導致很多男人身體狀態(tài)越來越差，夫妻生活時也不符往日雄風，遇到這種情況我們不僅需要加強鍛煉，注意休息，更要注重日常飲食。 一、香蕉 香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個被認為能夠增強男性
西芹炒臘肉的做法-家常味炒菜譜
西芹炒臘肉的做法，西芹炒臘肉怎么做請看西芹炒臘肉的做法步驟圖：1、準備好臘肉芹菜，芹菜切成段、臘肉切薄片，待用。 2、西芹切段用開水焯半分鐘撈出。 3、浸入涼水中晾涼瀝干備用。 4、...
洋蔥皮、西蘭花葉 7種常被丟棄的食物有益健康
日常生活中，我們習慣性扔掉了很多自認為沒用的東西，比如西瓜皮、桔子皮、哈密瓜籽、西蘭花葉……大家千萬別以為這些都是沒有用的哦。如果下次你再扔掉，那你就暴殄天物了！.hzh {display: none; } 1.哈密瓜的籽 我們吃哈密瓜時，通常習慣性把它的籽給吐掉。但哈密瓜籽的營養(yǎng)價值一點也
可口芹菜讓你輕松“享瘦”
芹菜不僅僅營養(yǎng)豐富，很有大量的膳食纖維，有助于腸胃消化，排毒瘦身。同時還含有特殊的物質(zhì)，能降血壓治療疾病。以芹菜為主料制作出的高效減肥食譜，不僅僅味道鮮美，還質(zhì)地甜脆，更是涼拌的佳肴。一，材料：芹菜300克，核桃仁50克，精鹽、味精、香油各適量。做法：1.將芹菜去雜洗凈，切成絲，下沸水鍋中焯2分鐘后
四種時令果蔬 減肥當?shù)?/a>
在眾多減肥方法中，飲食減肥是很多女孩子偏愛的。選擇飲食減肥關鍵是選對食物。以下介紹4種具有減肥功效的果蔬。>>>辣妹維多利亞的果蔬類減肥法一、海帶海帶里面含有豐富的礦物質(zhì)以及纖維素，所以它也是消腫排毒的絕佳食物，海帶的熱量很低，可以被制作成美味的涼菜，也可以和其它食材熬制鮮湯，既能為我們提供飽腹感，