立冬后重在“養(yǎng)神”，教你這么養(yǎng)！
立冬，萬物收藏之始。《黃帝內經》云：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。”在中醫(yī)理論中，“心藏神”“腎藏志”。冬季對應人體腎臟，是封藏精氣的季節(jié)。現(xiàn)代人容易思慮過度、心神耗散，推薦幾種“養(yǎng)神”方式，有利于放松心情、緩解焦慮。一杯代茶飲：甘麥安神茶。取炙甘草、浮小麥、大棗（掰開），放入杯中，用沸水
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吃黑芝麻能使白發(fā)變黑？
市場上琳瑯滿目的黑芝麻類食品，已成為不少人眼中的養(yǎng)生必備。特別是“吃黑芝麻養(yǎng)發(fā)”的說法，更讓人們對其產生了“逆轉白發(fā)”的期盼。然而，吃黑芝麻并不能拯救白發(fā)。頭發(fā)顏色由它說了算毛發(fā)顏色是由毛囊中的黑色素細胞決定的。正常情況下，毛囊中的黑素細胞分泌黑色素（真黑色素、褐黑色素）會使頭發(fā)呈現(xiàn)黑色、棕色等不同
黑芝麻的功效與作用、禁忌和食用方法
導讀黑芝麻是一種常見的食材，不僅味道香濃，還具有豐富的營養(yǎng)價值和多種健康功效。在中醫(yī)理論中，黑芝麻視為滋補強壯的佳品，常用于調養(yǎng)身體。接下來，將為大家詳細介紹黑芝麻的功效與作用、禁忌以及食用方法，有感興趣的朋友不妨往下看。...黑芝麻是一種常見的食材，不僅味道香濃，還具有豐富的營養(yǎng)價值和多種健康功效
黑芝麻有減肥功效嗎？黑芝麻減肥快速又輕松
黑芝麻有著各種各樣的作用，其中吃黑芝麻減肥效果不錯，那怎樣吃黑芝麻減肥？比如黑芝麻豆沙湯圓、黑芝麻元宵、黑豆黑芝麻米糊、南瓜玉米粉黑芝麻糊等，讓您吃飽又苗條。現(xiàn)在就來為您推薦幾款黑芝麻減肥食譜。黑芝麻豆沙湯圓原料：300g糯米粉、適量黑芝麻、豆沙餡、白糖以及色拉油。做法：先將糯米粉放入盆中，加入溫水
含量是牛奶的7~8倍 黑芝麻你吃對了嗎？
黑芝麻是一種較為常見的食材，營養(yǎng)價值高，用它制作的一些食物也深受人們喜愛，像黑芝麻油、黑芝麻醬、黑芝麻糊和黑芝麻糖等等。目前，人們大都知道喝牛奶能夠補鈣，可也有說法吃黑芝麻更能補鈣，因為黑芝麻的鈣含量是牛奶的七、八倍，這是真的嗎？而且，怎么吃黑芝麻的補鈣效果會更好？今天我們來了解一下。黑芝麻補鈣，它
年輕人脫發(fā)別焦慮，兩類脫發(fā)各有調護方
在皮膚科，脫發(fā)問題成為咨詢熱點。尤其是越來越多年輕人感覺很“禿然”，十分焦慮。廣東省中醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師閆玉紅說，除了隨著年齡增長，頭發(fā)由盛轉衰，經歷“發(fā)長、發(fā)墮、發(fā)白”這一系列的正常生理過程外，受到脫發(fā)困擾的年輕人，可以從中醫(yī)角度分析，進行相應調理。閆玉紅介紹，從中醫(yī)的角度來看，脫發(fā)人群主要分為兩
花滑運動員天生轉不暈？也得靠練
冬殘奧會盛大開幕延續(xù)激情！與此同時，冬奧會的熱度未消，不少民間高手仍在私下苦練“4A”，打算和冰墩墩一較高下。不禁有人會問，為什么花滑運動員可以在冰面上一直轉、轉、轉，而我們普通人卻不行？難道他們真的是有“轉不暈”的天賦嗎？其實不然。最新一期“科學”流言榜發(fā)布，其中就對大家感興趣的冰雪
補腎益精的黑色食物 補腎益精吃什么好
補腎益精的黑色食物，食物的顏色分為很多種，不同的顏對應不同的內臟，其中黑色食物對應的腎臟，所以多吃黑色食物是非常好的，下面小編為大家介紹補腎益精的黑色食物。男性補腎吃食物一：黑米在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。推薦：黑
冬季食“黑”為補 潤燥養(yǎng)陰、護陽補腎
雖已立冬，但嶺南仍然一片晴熱，專家表示，在這秋冬交替之際，養(yǎng)生調理要順應自然界“收藏”之勢，可適當進補強身。同時注意防寒防燥，總體以潤燥養(yǎng)陰、護陽補腎為重點。1.晨運勿過早立冬時節(jié)，陽消陰長的趨勢更加明顯，人體的陰精陽氣也處于收斂內養(yǎng)的狀態(tài)，專家表示，此時養(yǎng)生當遵循陰陽之道，順應氣機降斂之勢。注意早
生活中多食用黑芝麻是否能讓頭發(fā)變黑
白頭發(fā)是一個困擾著很多人的事情對于人們來說白頭發(fā)的出現(xiàn)預示著衰老，然而我們卻發(fā)現(xiàn)白頭發(fā)已經不再是老年人的專屬了我們在生活中身邊有很多年輕人都出現(xiàn)了長白頭發(fā)的情況，那么我們是否可以通過多吃一些黑芝麻來改善呢?現(xiàn)在很多人都會出現(xiàn)白頭發(fā)這種情況，到了四五十歲之后，可能頭上的白頭發(fā)已經非常多了，很多人就想要
入秋后老人皮膚又干又癢怎么辦？
受訪專家/廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院皮膚科主任中醫(yī)師 李東海入秋后，廣東的氣溫沒有明顯變化，但是空氣著實干燥了不少。不少老人都感到皮膚干燥、瘙癢難耐。廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院皮膚科主任中醫(yī)師李東海建議，多喝水、多吃堿性食物，洗澡不要過于頻繁，洗澡后注意使用潤膚乳，可起到預防和緩解干燥、瘙癢的作用。
艾姜煮雞蛋竟能趕走“姨媽痛”
（原標題：艾姜煮雞蛋可改善女性痛經） 艾，菊科，別名冰臺、香艾、蘄艾、艾蒿等，多年生草本或半灌木狀植物，植株有濃烈香氣。《本草從新》言
小雪節(jié)氣我們該如何養(yǎng)生呢？
“小雪”的到來就代表著氣溫下降，氣層溫度逐漸降到0℃以下，或開始降雪，但雪量通常不是很大，所以稱之為小雪。那么，您了解“小雪”節(jié)氣的天氣狀況如何嗎？小雪節(jié)氣我們該如何養(yǎng)生呢？小雪養(yǎng)生“小雪”節(jié)氣后，降溫將會更加明顯，除了合理增減
四個秘訣，讓白發(fā)“遲到”
一頭烏黑發(fā)亮的秀發(fā)讓人看起來神清氣爽，平添許多女人味，而對于一些早生華發(fā)的女性來說卻是十分無奈和心焦。專家提醒，正常人從35歲開始，毛發(fā)色素細胞就開始衰退了，但還是有些小訣竅可以讓白發(fā)“遲到”的。秘訣1：揉頭頂改善發(fā)質。南京市中醫(yī)院針灸科李靜醫(yī)生指出，一些濕熱重的人群（如肥胖，油脂分泌較多、舌苔紅膩
老脫發(fā)，制首烏黑芝麻燉烏雞
有一位46歲的女性患者，平時掉發(fā)較多，睡眠質量也不好，白天很疲倦，眼睛干澀，視物模糊。中醫(yī)認為，腎藏精，其華在發(fā)，肝藏血，發(fā)為血之余，所以腎精的根本和肝血的滋養(yǎng)是維持頭發(fā)濃密烏黑的重要因素。這位患者睡眠質量下降，白天疲倦，是腎精腎氣不足的表現(xiàn)；眼睛干澀，視物模糊是肝血虛的表現(xiàn)。所以，應該以補腎益精、
治療白發(fā)變黑發(fā)中醫(yī)治療白發(fā)的食療方法
治療白發(fā)變黑發(fā)怎么弄?頭發(fā)變白的因素是遺傳和衰老。憂慮、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，會使黑色素的形成發(fā)生困難。還有一種情況是：黑色素已經形成，但無法運輸到頭發(fā)根部，使頭發(fā)中所含的黑色素減少，這樣烏黑的頭發(fā)就會一天天白起來。所以患者朋友們在治療白發(fā)時，一定要先了解自己是由于什么原因造成的白發(fā)，是
黑芝麻美容養(yǎng)顏、養(yǎng)腎滋陰，這樣吃才更健康！
黑芝麻中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質、卵磷脂等營養(yǎng)成分，具有多種營養(yǎng)價值，比如美容養(yǎng)顏、黑發(fā)養(yǎng)發(fā)、養(yǎng)腎滋陰等。中醫(yī)認為，黑芝麻味甘，性平。有滋補肝腎，益血潤腸，通便，通乳的功能。具體的營養(yǎng)價值如下：①黑芝麻能夠養(yǎng)發(fā)黑發(fā)。中醫(yī)所說，以黑養(yǎng)生。當頭發(fā)毛囊中的黑色素降低，頭發(fā)便會發(fā)白。進食
少年白發(fā)怎么辦 食療調理恢復濃密黑發(fā)
大家都知道老年人會長白頭發(fā)，但現(xiàn)在越來越多的年輕人也開始長白頭發(fā)，這在醫(yī)學上稱為少年白發(fā)，造成少年白發(fā)的原因多種多樣，那么，少年白發(fā)要怎么呢？接下來就和小編一起看看吧。少年白發(fā)怎么辦 食療調理恢復濃密黑發(fā)很多青少年會長白發(fā)也就是我們口中的少年白，其實少年白和我們的飲食習慣有關，所以青少年長白發(fā)不要擔
女性不想提前衰老，3種黑色食物可多吃，家家常備
每個女性都不愿意看著自己老去，但是隨著時間的推移，每個人都會面對老去的問題，這是無法改變的事實。不過，日常中除了平常心對待衰老問題外，平時多注意飲食和生活習慣，對延緩衰老也有幫助。多注意這些細節(jié)，幫助女性延緩衰老1、及時地補充水分“女人是水做的”這是大家經常會聽到的話，這是有
寒露養(yǎng)生習俗吃什么？寒露養(yǎng)生習俗
寒露是二十四節(jié)氣的第十七個節(jié)氣，寒露節(jié)氣的到來也代表秋季開始，相信大家對這個節(jié)氣還是有一定了解，其實寒露節(jié)氣還是有很多養(yǎng)生習俗的。那么，你知道寒露養(yǎng)生習俗吃什么嗎?寒露養(yǎng)生習俗有哪些呢?寒露養(yǎng)生習俗吃什么芝麻民間有“寒露吃芝麻”的習俗。芝麻，在《神農本草經》和《本草綱目》等醫(yī)
黑米黑豆黑芝麻補腎
黑色食物可起到補腎的作用，因此，冬天應適當多攝入一些。▲栗子：栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效。現(xiàn)代研究認為，栗子能提供較多的熱能，有利于機體抵御寒冷。特別適合高血壓、冠心病等心腦血管疾病及骨質疏松者食用。但小兒和糖尿病患者不宜多食。▲黑米：黑米性味甘溫，有益氣補血、暖
頭發(fā)早白吃什么食物好
薺菜：預防頭發(fā)早白有的人在還沒進入中年就出現(xiàn)數量比較多的白頭發(fā)，這除了遺傳所致外，與頭發(fā)缺乏營養(yǎng)素有重要關系。薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養(yǎng)素，吃后可起到預防頭發(fā)提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。黑芝麻：滋養(yǎng)發(fā)質頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況，都
肝不好，這4種食物是養(yǎng)肝“高手”，不妨在家里多備些
大家都知道，肝臟在我們身體里承擔著新陳代謝、排毒等重責。如若我們平時不注意生活習慣，經常熬夜、喝酒抽煙或是飲食不均衡，那么我們的肝臟就會受到影響，久而久之，肝臟被損害越大，各種肝病也就找上門來了。為了健康著想，平時一定要改掉不良習慣，多吃些能補肝的食物。那么吃什么才能對肝臟有益，接下來就給大家介紹4
芝麻食療小方
芝麻營養(yǎng)豐富，有滋養(yǎng)肝腎、潤燥滑腸、烏須黑發(fā)等良好功效，久服還能益壽延年。《本草綱目》中說"主傷中虛贏，補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓。"《抱樸子》記載它有"耐風濕、補衰老"的作用。《名醫(yī)別錄〉中說芝麻有"堅筋骨"、"聰耳目"的功效。《玉揪藥解》中也說芝麻可"補益精液，潤肝臟，養(yǎng)血舒筋"。這些記載，
秋天補腎吃黑芝麻
秋天養(yǎng)生，光是潤肺怎么夠?中醫(yī)認為，初秋補腎可以增強人體抵御寒冷的能力。黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，對人的腎氣具有滋養(yǎng)和呵護的作用，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃等“黑五類”就是最典型的代表。其中，黑芝麻性價比最高。專家介紹說，黑芝麻性平味甘，有補肝腎、潤五臟的