健身成為了許多人的一種習(xí)慣與愛好健身可以讓人的身體素質(zhì)變得更好并且也可以讓人擁有更好的身材，現(xiàn)如今健身已經(jīng)不再僅僅是女人的一種習(xí)慣而是許多男性也認(rèn)識(shí)到減肥的重要性開始漸漸的養(yǎng)成了減肥的習(xí)慣并且開始長(zhǎng)期堅(jiān)持。
現(xiàn)在男性越來越重視自己的身體健康，健身的好處是很多的，眾所周知，男性在生活中的壓力是很大的，如果平時(shí)不注意緩解壓力，長(zhǎng)時(shí)間下去是很容易導(dǎo)致身體處于亞健康的狀態(tài)，如果平時(shí)還不注意保養(yǎng)，對(duì)身體健康的危害是很大的，不過健身是有好處也有壞處的，下面具體介紹男人健身的好處和壞處。
男人健身的好處和壞處之好處：
1、提高自己的性功能
根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查研究顯示平時(shí)上班很少活動(dòng)的男性每周保持4次，每次半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量是可以提高性功能的，經(jīng)常做的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有游泳、跑步、跳繩等等，只要堅(jiān)持下去男性性功能障礙能夠得到很大的提升。
2、讓皮膚變好
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男性皮膚膚質(zhì)變得更好，整個(gè)人看起來也會(huì)更加有活力，這樣的男人看起來也是特別帥。
3、解壓
在如今這個(gè)社會(huì)中每一位男性每天面對(duì)的壓力是相當(dāng)大的，如果能夠在閑暇時(shí)間運(yùn)動(dòng)一下是能夠幫助大家減壓的，壓力小了自己也會(huì)感覺輕松很多，讓人感到歡愉和滿足，幫助人們排遣壓力和不快。
男人健身的好處和壞處
4、增強(qiáng)自信
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還能讓男性的體型變得非常好看，整個(gè)人也會(huì)顯得十分自信。
男人健身的好處和壞處之壞處：
1、失眠更加嚴(yán)重
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以幫助難習(xí)慣解決失眠的問題，但是大家運(yùn)動(dòng)過度的話很有可能導(dǎo)致失眠更加嚴(yán)重，因?yàn)榕d奮過度了，無法入睡。
2、肌肉力量下降
雖然經(jīng)常運(yùn)動(dòng)健身能夠讓我們身體變得十分強(qiáng)壯，增長(zhǎng)我們肌肉的力量，但是如果運(yùn)動(dòng)過度的話，肌肉會(huì)受到嚴(yán)重的損傷，肌肉的力量會(huì)下降很多。
男人健身的好處和壞處
3、食欲下降
運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)的話大家會(huì)感覺自己渾身沒有力氣，食欲也大大降低了，不想吃飯營(yíng)養(yǎng)就得不到滿足。
長(zhǎng)期堅(jiān)持健身對(duì)于身體而言有著許多的好處但是長(zhǎng)期健身也存在著一定的弊端所以建議大家即便想要健身也要結(jié)合自身情況，有些時(shí)候有些情況下的身體是不允許健身或者是不允許做太過激烈的運(yùn)動(dòng)的所以在健身之前要多多注意自身情況。
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