越來(lái)越多的人開(kāi)始接觸健身，而且還有一種“一遇健身誤終身”的感覺(jué)。很多人真的是一接觸健身就徹底的愛(ài)上了健身，今天小編要說(shuō)的這個(gè)60歲的老阿姨就是其中一個(gè)人。到今年她已經(jīng)堅(jiān)持健身33年了，可以說(shuō)她大半個(gè)人生都在健身。
看到她這樣的照片你會(huì)覺(jué)得她已經(jīng)是個(gè)60歲的人嗎？這滿身緊實(shí)的肌肉可能就只會(huì)出現(xiàn)在男人們的身上，但是卻硬是出現(xiàn)在一個(gè)60歲的老阿姨身上，不得不說(shuō)健身真的可以改變很多。在健身的這33年里，她每天都會(huì)健身一段時(shí)間，從來(lái)沒(méi)有停止過(guò)，看著她的背影真的是堪比18歲各個(gè)小花旦了。
現(xiàn)在60歲的她不僅每天仍然堅(jiān)持健身，還每天還吃得格外的嚴(yán)謹(jǐn)，除了一些增肌的雞胸肉和魚(yú)肉之外，就吃一些青菜雞蛋。據(jù)說(shuō)，自從她開(kāi)始健身后，每天都是這樣吃，從來(lái)沒(méi)變過(guò)，就算跟朋友一起出去吃飯也很少破戒，特別的自律，很多人看了她的身材都稱，就是因?yàn)樗淖月刹趴梢杂羞@么好的身材，不然普通女人真的做不到這樣，看來(lái)自律的生活真的很精彩，不僅僅是在健身上，在我美女日常生活中也要足夠自律。
怎樣才可以擁有這么好的身材呢？現(xiàn)在就趕緊跟著小編一起去了解一些簡(jiǎn)單的健身姿勢(shì)吧！
1.保加利亞深蹲+二頭彎舉：雙手各拿一個(gè)啞鈴于身體兩側(cè)，雙膝彎曲下蹲，身體保持直立，站起后再進(jìn)行肱二頭肌彎舉。
2.登階+啞鈴?fù)萍纾哼x擇適合的臺(tái)階或跳箱，先練習(xí)單腿踩，另一只腳保持身體穩(wěn)定性，再拿啞鈴做向上推舉。
3.引體向上+抬腿卷腹：雙手正握單杠，先做引體向上，完成后向上抬腿卷腹。
