四個(gè)秘訣，讓白發(fā)“遲到”
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一頭烏黑發(fā)亮的秀發(fā)讓人看起來(lái)神清氣爽，平添許多女人味，而對(duì)于一些早生華發(fā)的女性來(lái)說(shuō)卻是十分無(wú)奈和心焦。專(zhuān)家提醒，正常人從35歲開(kāi)始，毛發(fā)色素細(xì)胞就開(kāi)始衰退了，但還是有些小訣竅可以讓白發(fā)“遲到”的。
秘訣1：揉頭頂改善發(fā)質(zhì)。南京市中醫(yī)院針灸科李靜醫(yī)生指出，一些濕熱重的人群（如肥胖，油脂分泌較多、舌苔紅膩）比較容易出現(xiàn)發(fā)質(zhì)的改變，比如發(fā)質(zhì)變枯、發(fā)色變白等。可通過(guò)按摩頭上的百會(huì)穴、腿上的足三里穴位以及手臂上曲池穴位，改善發(fā)質(zhì)。
秘訣2：多食五谷粥補(bǔ)腎氣。甘肅省第二人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科王世彪主任醫(yī)師指出，核桃仁4個(gè)，黑豆1小把，黑芝麻1小把，黑米1小把，小米一把，枸杞1小小把，山藥2小片，以上是兩個(gè)人的量。提前把這些放碗里泡好，晚上開(kāi)始熬粥，大概15分鐘水變黏稠的時(shí)候就關(guān)火，蓋上蓋子燜。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就可，每天早上吃1小碗。
秘訣3：多吃含銅食物和黑色食物。遼寧錦州醫(yī)學(xué)院教授塞冬指出，含銅多的食物主要有堅(jiān)果類(lèi)(如瓜子、核桃等)、干豆、谷類(lèi)、禽類(lèi)和一些蔬菜、水果等。食品中以牡蠣中的含量最高，海產(chǎn)品如魚(yú)蝦和動(dòng)物的肝臟中也含有較多的銅。有關(guān)學(xué)者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用海產(chǎn)品的人，其體內(nèi)一般不缺乏銅。此外，應(yīng)多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤(rùn)發(fā)，如黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。
秘訣4：飲食淡心愉悅，內(nèi)外協(xié)調(diào)養(yǎng)護(hù)。李靜指出，暴曬、睡眠不足、精神壓力大都可能導(dǎo)致發(fā)質(zhì)的改變。因此，上班族要盡量給自己解壓，保持充足的睡眠和愉悅的心情。此外，還要努力避免辛辣刺激的食物。飲食清淡、生活規(guī)律、心情愉悅，配合適當(dāng)?shù)淖o(hù)發(fā)用品，如此內(nèi)外協(xié)調(diào)，進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，秀發(fā)才能真正展現(xiàn)健康閃亮的一面。（明文）
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編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關(guān)注的話(huà)題。什么才是健康的食品？生活中如何預(yù)防身體的疾病？這都成為了大家關(guān)注的焦點(diǎn)。人民健康網(wǎng)推出《金臺(tái)養(yǎng)生園》欄目，每周為您盤(pán)點(diǎn)最養(yǎng)生的生活方式，帶您走進(jìn)健康園地。白發(fā)增多，刮浮白穴“白發(fā)三千丈，緣愁似個(gè)長(zhǎng)。”長(zhǎng)白頭發(fā)，與遺傳有關(guān)，但長(zhǎng)期生活在“高壓”狀態(tài)
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每個(gè)人每天都需要給身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，但是每當(dāng)說(shuō)到補(bǔ)鈣的時(shí)候，很多人第一反應(yīng)想到的就是通過(guò)鈣片補(bǔ)鈣。但其實(shí)在平時(shí)的生活當(dāng)中有很多的食物含鈣量也是比較高的，如果能夠通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充的話(huà)，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，既能補(bǔ)充鈣質(zhì)，還能帶來(lái)更多好處。那么，哪些食物可以補(bǔ)鈣呢？鈣含量高的食物，補(bǔ)鈣效果好牛奶牛奶是平時(shí)生活中必備的
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近日，美國(guó)“好管家”網(wǎng)站對(duì)老人長(zhǎng)白發(fā)做出了一些相關(guān)總結(jié)，具體如下。正常衰老是首要原因。頭發(fā)變白是衰老進(jìn)程中不可避免的現(xiàn)象，美國(guó)斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授安東尼稱(chēng)之為“50-50-50法則”，即人群中50%的人，在50歲時(shí)有50%的頭發(fā)變成灰白色。種族差別很大。白種人的頭發(fā)傾向于更早變灰，其中紅頭發(fā)的人是最
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“什么都吃點(diǎn)，但別吃太多”是人們對(duì)飲食多樣化的通俗理解但如果要真正做到平衡飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)，大家還得抓住“重點(diǎn)食物”這個(gè)關(guān)鍵詞。“重點(diǎn)食物”有兩層涵義，一層是它們營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，另一層是人們的食譜中經(jīng)常缺少它們。1.粗糧/全谷。粗糧種類(lèi)繁多，既包括小米、玉米、高粱、黑米、蕎麥、燕麥等粗雜糧，也包括全麥粉
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發(fā)燒不能吃哪些食物?我們平時(shí)發(fā)燒是一種常見(jiàn)多發(fā)的疾病，而且大多數(shù)人在發(fā)燒的時(shí)候是沒(méi)胃口的，有些人也不能亂吃東西，亂吃東西可能會(huì)加重病情的，那么發(fā)燒不能吃什么?下面就讓我們一起過(guò)來(lái)看一看吧。1、發(fā)燒不能吃什么之橘子橘子是在秋天成熟的，很多家長(zhǎng)朋友會(huì)覺(jué)得橘子皮有止咳化痰的作用，而且橘子皮含有豐富的維生素
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咳嗽吃啥食物好得快?現(xiàn)在的空氣污染嚴(yán)重，空氣質(zhì)量超級(jí)不好，而且天氣越冷，人越容易生病，所以很多人在這樣天冷的里不小心就會(huì)出現(xiàn)咳嗽，那么我們平時(shí)生活中吃什么咳嗽快呢?下面就讓我們一起過(guò)來(lái)看一看吧。1、咳嗽吃什么好得快之冰糖《本草再新》說(shuō):冰糖能“止咳嗽,化痰涎”,宜煎水喝或含化
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流鼻涕吃哪些食物好?氣溫忽高忽低，變化多端的天氣人們稍不注意就會(huì)出現(xiàn)感冒，一般感冒流鼻涕是比較正常的事情，所以我們感冒流鼻涕了要做好食療，那么流鼻涕吃什么好?下面就讓我們一起過(guò)來(lái)看一看吧。1、流鼻涕吃什么好之大白菜大家都之道，大白菜其實(shí)有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，大白菜吃著味甘,性微寒,而且水分也是特別多
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夏季肝火旺吃什么食物能降火?大家都知道，夏天的氣溫比較高，人們非常容易會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛的情況，所以在炎熱夏季我們可以通過(guò)飲食來(lái)降火，那么，夏季肝火旺吃什么降火?下面易網(wǎng)在線(xiàn)養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)的知識(shí)。1、夏季肝火旺吃柚子在眾多水果中，柚子的個(gè)頭大，一個(gè)柚子差不多就有一公斤多了，而且柚子是在每年的八月十五左右
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許多年輕人不到中年也開(kāi)始越來(lái)越養(yǎng)生起來(lái)，保溫杯里泡枸杞這一點(diǎn)也說(shuō)明了枸杞對(duì)于身體的好處。像是上班族，有時(shí)候熬夜加班感覺(jué)到身體不適，就可以泡一杯枸杞水。而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，很容易出現(xiàn)盜汗，手腳冰冷等情況，那么也是可以泡一杯枸杞水來(lái)補(bǔ)充能量的，但是為什么要泡枸杞水呢?可能大家都知道。1、枸杞的功效與作用它的
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補(bǔ)腎壯陽(yáng)一直都是男性生活中熱門(mén)的話(huà)題，腎不好、腎虧已經(jīng)成為了男生標(biāo)志的標(biāo)簽。不過(guò)現(xiàn)在補(bǔ)腎和壯陽(yáng)的藥物也是越來(lái)越新穎，那么，吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)?下面小編就給大家介紹幾種常見(jiàn)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的東西，有興趣的朋友可以了解一下。吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)?吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)一、泥鰍泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品
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一個(gè)月時(shí)間，60歲大媽在美容院花掉了30余萬(wàn)事件有了最新進(jìn)展，涉事大連貴夫人美容院被立案調(diào)查。近日，宋大媽的兒媳小呂向《中國(guó)消費(fèi)者報(bào)》記者講述她婆婆在美容院的消費(fèi)經(jīng)歷……“壓根兒就沒(méi)想到，我婆婆從湖北老家來(lái)大連幫我們照顧小孩，短短一個(gè)月時(shí)間竟在大連貴夫人美容院
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過(guò)于頻繁接聽(tīng)手機(jī)會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障。浙江大學(xué)眼科研究所所長(zhǎng)姚克教授首次用實(shí)驗(yàn)證實(shí)：手機(jī)接聽(tīng)中產(chǎn)生的電磁微波會(huì)損傷眼球的晶狀體，破壞細(xì)胞通訊連接功能。 這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)新近已發(fā)表在世界最權(quán)威的眼科類(lèi)雜志——《眼科視覺(jué)研究》上。這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)同時(shí)質(zhì)疑了國(guó)際現(xiàn)行的微波安全標(biāo)準(zhǔn)，目前國(guó)際輻射電磁波協(xié)會(huì)將可能重新制定微
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如何讓性愛(ài)更加美妙，性生活更加美好，性科學(xué)專(zhuān)家教你下面幾點(diǎn)，希望對(duì)你能有幫助哦。多歡笑有些創(chuàng)意的性生活更加美好。1.接受不同的性愛(ài)提議。美國(guó)性治療師伊恩?克納博士說(shuō)，性生活中應(yīng)保持開(kāi)放心態(tài)，放下道德評(píng)判，聽(tīng)從自己內(nèi)心的欲望并尊重伴侶的喜好，這樣就會(huì)發(fā)現(xiàn)兩人會(huì)找到更有趣的性愛(ài)世界！2.有創(chuàng)新精神。性和