便秘這種情況讓很多人都頭痛因?yàn)楸忝貢?huì)帶來(lái)很多的不適并且長(zhǎng)期便秘也會(huì)導(dǎo)致很多疾病的出現(xiàn)，所以一旦便秘情況發(fā)生人們一定要盡量想方法解決，其中中老年人群是便秘的高發(fā)人群那么對(duì)于便秘的情況人們有哪些治療的方法呢?

便秘是一件很令人頭疼的事情，大便排出困難，會(huì)引起一系列的不適感，比如腹脹、腹痛、胃口差、長(zhǎng)痤瘡和黃褐斑，長(zhǎng)期便秘會(huì)容易誘發(fā)痔瘡和肛裂，甚至出現(xiàn)失眠、煩躁、焦慮等精神心理障礙。便秘在老年人中非常常見(jiàn)，甚至少數(shù)老年人因糞石堵塞腸道引起機(jī)械性腸梗阻。其實(shí)便秘只是一種癥狀，不是疾病，很多種疾病或生理因素都可以引起便秘，對(duì)于便秘主要是盡可能找到引起便秘的真正原因來(lái)進(jìn)行治療，這才是治本。

腸道一切正常，卻總是便秘難解，七大因素所致，需如此才能緩解

腸鏡檢查一切正常，沒(méi)有病變，這是一件好事，說(shuō)明結(jié)腸沒(méi)有器質(zhì)性疾病。那么總是便秘會(huì)有哪些其他原因呢?

1.年齡因素 隨著年齡增加胃腸蠕動(dòng)功能下降、腸道分泌液減少、排便反射遲鈍、排便肌肉張力低下等因素導(dǎo)致便秘。這也是老年人便秘發(fā)生率高的原因。

2.飲食因素 喝水過(guò)少，吃的太精細(xì)，蔬菜水果吃的少，肉類(lèi)吃的多，經(jīng)常吃辛辣刺激食物、堅(jiān)果類(lèi)零食、煎炸燒烤類(lèi)食物，缺乏粗纖維，導(dǎo)致腸道運(yùn)動(dòng)減慢，水分過(guò)度吸收形成便秘。

腸道一切正常，卻總是便秘難解，七大因素所致，需如此才能緩解

3.運(yùn)動(dòng)過(guò)少 久坐不動(dòng)，腸蠕動(dòng)同樣減慢，容易發(fā)生便秘，尤其是長(zhǎng)期臥床的老年人，便秘非常常見(jiàn)。

4.濫用通便藥 長(zhǎng)期使用一些刺激性瀉藥，如番瀉葉、蘆薈、大黃、決明子等含蒽醌苷類(lèi)草藥，或者是在通便保健品中添加而患者不知情的情況下長(zhǎng)期使用，導(dǎo)致結(jié)腸張力的減弱，出現(xiàn)排便無(wú)力，并容易導(dǎo)致結(jié)腸黑變病。

5.節(jié)食 節(jié)食減肥，導(dǎo)致攝入的食物量不夠，腸腔長(zhǎng)期處于不充盈的狀態(tài)，自然排便少而困難。

6.腸易激綜合征 是一種常見(jiàn)的功能性腸病，多與精神因素、應(yīng)激狀態(tài)及腸功能紊亂有關(guān)，臨床上往往會(huì)出現(xiàn)便秘和腹瀉交替發(fā)現(xiàn)。

腸道一切正常，卻總是便秘難解，七大因素所致，需如此才能緩解

7.沒(méi)有好的排便習(xí)慣 因工作緊張、生活節(jié)奏過(guò)快、工作性質(zhì)和時(shí)間變化、精神因素等等干擾了正常的排便習(xí)慣。或者喜歡一邊排便一邊玩手機(jī)、看報(bào)紙等，也會(huì)干擾排便反射。

出現(xiàn)長(zhǎng)期便秘怎么辦?

對(duì)于長(zhǎng)期便秘的人生活中需要注意多飲水，不吃辛辣食物，減少高脂肪及煎炸燒烤食物攝入，多吃水果蔬菜補(bǔ)充膳食纖維，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，放松心情，保證正常作息，不熬夜，并養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，平時(shí)不濫用刺激性瀉藥通便。生活方式的改變和飲食調(diào)節(jié)是治療便秘的最根本的手段。此外，經(jīng)常做提肛動(dòng)作和腹部按摩都有助于排便。

其實(shí)對(duì)于人們來(lái)說(shuō)長(zhǎng)期便秘的出現(xiàn)是由于多種原因所導(dǎo)致的并且便秘也會(huì)讓人們的生活變得更加的不舒服，所以多做一些可以預(yù)防便秘的動(dòng)作并且在生活中多吃一些改善便秘情況的食物都能夠起到很好的效果，其實(shí)想要預(yù)防便秘并不是一件難事。