健身方法 2013-01-17 1564 0

總有一些奇葩級人物讓我們驚嘆，在減肥瘦身領域中這樣的人才大有人在。本期分享胖妹小眉的婚前減肥故事，婚前如何快速減肥?專業營養師為小眉制定了快速飲食減肥方案，并根據她的身體狀況進行及時調整。在幾個月的努力中，成功減掉了31斤，下面就一起來看看小眉在婚前如何快速減肥的。營養師搭配5月31斤胖妹驚艷完婚尋

健身方法 2013-01-17 1827 0

每個愛美的姑娘都想擁有豐滿的胸部，可是按摩太麻煩，手術風險大，所以還是靠吃吧。飛華健康網告訴你吃什么豐胸，與大家分享8款豐胸早餐，不占用工作時間，也不占用玩的時間，只需要很少的清晨時間，為自己準備營養又美味的豐胸早餐。吃什么豐胸，豬腳、芝麻、牛奶、花生等食物是豐胸必吃的，可為小胸補充大量蛋白質，使胸

健身方法 2013-01-17 1621 0

如何能夠在一個月的時間里成功瘦下來，這需要我們提前做好可行的一個月減肥計劃，從飲食入手，飛華健康網為你準備了一個月的飲食安排。戒掉油膩及辛辣食物、合理控制熱量攝取、確保體內營養均衡多樣化，并為大家推薦了健康的減肥飲食搭配。這套一個月減肥計劃專為希望快速減肥的朋友制定，可作為參考使用。最理想的一個月減

健身方法 2013-01-16 1746 0

酸奶一直被MM們奉為減肥和美容的最佳餐點，豐富的乳酸不僅能夠幫助重整腸味的消化功能，還能促進體內廢物的代謝，加上越來越多的水果口味，對既貪吃又愛美的女生胃口。市場上眾多的酸奶種類，究竟哪種酸奶更減肥呢?現在就來看看原味酸奶和果肉酸奶的PK吧，選出適合你的那款減肥酸奶。原味酸奶PK果肉酸奶到底誰更減肥

健身方法 2013-01-16 588 0

馬上就要到春節了，想不想讓自己瘦享假期呢?現在就來學習一款瘦身美食吧，不用花費太多的食材，也不需太繁瑣的工藝，只需簡單幾步，就能做出一款美味低卡瘦身餐哦，而且堅持上一個星期，你就能輕松瘦掉4斤呢，怎么樣，心動吧，趕緊來學習一下吧。DIY瘦身美食春節之前狠狠瘦水煮牛肉飯材料(1人份)：海帶30g、洋蔥

健身方法 2013-01-16 922 0

減肥期間不知道吃什么，不知道哪些食物熱量低，那么就來看看飛華健康為大家統計的減肥食物熱量排行榜吧，挑選中日常飲食中常見的10大蔬菜，按照熱量從低到高的順序排列，大家可在決定當天吃什么的時候看看這個減肥食物熱量排行榜，有助于大家選擇最減肥的食物。芹菜熱量：12大卡(100克可食部分)芹菜富含粗纖維、鉀

健身方法 2013-01-16 1703 0

一年一度的春節假期馬上就要到來了，這轉眼即到的春節意味著那個讓人騷動的春節和性感滿街的夏天馬上也要到了，對胸部不滿意的女性朋友們此時也開始著急了，怎么才能讓胸部瘋漲起來呢?難道就沒有什么有效的好豐胸方法嗎?當然有了，看看飛華小編給你推薦的美味豐胸餐吧，讓你享受美食的過程中罩杯瘋漲。4款美味豐胸餐吃出

健身方法 2013-01-16 1963 0

香蕉是我們再熟悉不過的水果，它含有豐富纖維素，對促進腸胃健康、腸道蠕動、排毒通便很有幫助，因此成為人們喜愛的減肥水果。直接生吃香蕉有些太無趣，香蕉有哪些吃法可改善口感?飛華健康分享4種吃香蕉減肥的方法，香蕉有哪些吃法，有我們常吃的香蕉沙拉，也有不常見的香蕉配豆漿。美媚吃香蕉減肥4種方法1周掉2斤1.

健身方法 2013-01-16 966 0

美國90后新生代演員詹妮弗-勞倫斯，榮登全球最性感女星排行榜，可大家看到的她并沒有苗條的身材，甚至可稱為“微胖”。在大家都都在詢問節食減肥的效果如何時，詹妮弗-勞倫斯則選擇了保持微胖的身材，并稱拒絕節食。就算節食減肥的效果很好，她也覺不會為了擁有苗條的身體線條而虧待了自己的胃。全球最性感女星愛微胖打

健身方法 2013-01-16 896 0

減肥食譜種類繁多，該如何做出選擇?人們習慣在網絡中尋找需要的減肥餐，并希望這些減肥餐可幫助自己快速瘦下來。飛華健康網為你推薦一套三天減肥餐，再沒有時間做飯，也能完成這些飲食，并且有網友嘗試后稱這套三天減肥餐的效果很好，一下子就減了1斤。網友親驗三天減肥餐效果出眾速度快第一天早餐：花生醬土司一片、柚子

健身方法 2013-01-16 1052 0

火鍋是家庭聚餐、朋友聚會、公司聚餐最熱門的選擇，冬季大家圍坐在暖烘烘的火鍋前，桌上擺滿各色美食，還沒下嘴就已經被這種氛圍所感染。而正在減肥的朋友們吃火鍋要注意什么?對于減肥中人來說，這一大鍋美味可不能隨便吃，吃火鍋有太多忌諱。飛華健康網告訴正在減肥的朋友吃火鍋要注意什么，避開這些吃法，保證胖不了。冬

健身方法 2013-01-16 112 0

學習飲食搭配對身體保健和減肥瘦身都有很大幫助，如得好讓你瘦，吃不好只有胖，不想越發展越肥胖，就來看看飛華健康推薦的飲食搭配方式。減肥搭配什么飲食最好?為大家列舉出2種最增肥搭配方式和4種最苗條搭配方式，并對其做出科學分析，幫助大家找到最佳減肥飲食的搭配方式。減肥搭配什么飲食，先給每種食物進行分類，之

健身方法 2013-01-15 219 0

想加快減肥的腳步，低熱量食物自然少不了，它們是減肥期間餐桌上的主角，多食用熱量低的食物抑制脂肪生長，并能及時排出體內毒素和消除水腫問題。飛華健康為大家盤點了9大低熱量食物，它們都含有豐富的膳食纖維及維生素，其中五谷粗糧可作為主要的主食選擇，更健康保健。盤點餐桌上必備9大低熱量減肥食物1、苦瓜苦瓜的脂

健身方法 2013-01-15 1336 0

甜點零食對于減肥美眉來說，是讓人難以抵擋的，但是減肥期間，甜點零食是必須要嚴格控制的，如果稍微放松了警惕，就會讓你身上的贅肉蹭蹭長，難道減肥就不能吃甜點零食了嗎?當然不是了，其實只要你會聰明的吃法，即使每天都吃零食，也能不長胖哦!現在就來看看飛華小編給你總結的零食巧妙吃法吧，讓你享受美味還能不長胖!

健身方法 2013-01-15 1808 0

有些朋友在減肥期間會刻意抑制蛋白質的攝入，認為食用蛋白質食物易導致肥胖，不利于減肥，但我們也都知道，蛋白質也是人體必需營養成分，因此適當補充蛋白質是很有必要的。在日本正流行蛋白質減肥法，也有不少追求健康人士嘗試了這種減肥法，適當補充蛋白質可消除水腫問題，并能增強飽腹感，因此蛋白質減肥法是具備理想減肥

健身方法 2013-01-15 635 0

產后媽咪急于恢復身材，但更重要的則是補充營養調節身體。食療加運動是產后減肥的兩大主要方式，這次為各位愛美新媽咪們推薦一周營養減肥餐，食物種類多樣，既不會影響哺乳喂養，也不會耽誤最佳產后減肥時期。想成為最美麗的媽咪，想重新點燃老公的欲火，就來試試為你推薦的產后一周營養減肥餐吧。周一：健康豆腐+黃耆茯苓

健身方法 2013-01-15 1352 0

大家都吃過水果，并且也有很多人嘗試過水果減肥法，但效果并不如自己期望的那樣，也許你掉進了水果減肥誤區中。水果怎么吃減肥，它不是在量上取勝，方法技巧才是關鍵的。飛華健康網總結了一些常見的水果減肥誤區給大家，也許在吃水果時你也曾出現過這些問題。水果怎么吃減肥?排出以下吃水果減肥的誤區，就能真正獲得水果的

健身方法 2013-01-15 493 0

明明很努力地控制飲食，明明已經吃得比以前少很多，可為什么體重變化并不明顯?網絡中盛傳著很多飲食減肥妙招，但并不全是可信的，也許你就用錯了飲食方式。飛華健康為你總結了一些看上去很有效的飲食減肥妙招，其實全是坑爹的假象，大家要擦亮雙眼，不要被這些“妙招”欺騙到。坑爹的飲食減肥假象真心傷不起減肥假象一：少

健身方法 2013-01-14 314 0

你是否發現即使體重降下來了，但看上去還是胖乎乎的，貌似怎么減也減不掉，這時你就要檢查下自己是否存在水腫問題。消除水腫的方法很簡單，多多食用消水腫的食物就可以了。飛華健康網為你推薦三款消水腫的食物，分別為水果麥片、芝麻豆腐、菜卷檸檬，低脂又好吃，含有纖維素的食物往往都具有消水腫的功效，所以可以嘗嘗這幾

健身方法 2013-01-14 37 0

很多人在減肥過程中，經常會有這樣的認識，主食吃多了是很容易長胖的，所以，要想減肥成功，主食千萬不能吃，證實在這種觀點的誤導下，很多女性朋友在減肥過程中，基本上是不吃飯的，殊不知，這種做法不僅會給身體造成很大的損害，還會因為不吃主食導致智商下降。減肥必須吃主食小心智商下降減肥不吃主食害處多其實人們之所

健身方法 2013-01-14 757 0

有些人的肥胖并不是脂肪囤積造成的，體內毒素沒能及時排出也是造成肥胖的原因，常出現于腹部肥胖。所以減肥先排毒，如何排毒減肥，飛華健康與大家分享8種排毒飲品，我們可在家中自己制作，所有飲品原料的選擇以熱量低、纖維素豐富為原則，對維持身體健康很有幫助，選擇自己喜歡的飲品，堅持每天飲用，定期清除體內毒素和垃

健身方法 2013-01-14 1646 0

早餐是一天攝取營養的開始，也補充能量的開始，不吃早餐一天都不會有很好的精神狀態，并容易在午餐時暴飲暴食導致熱量過剩。不要以為少吃一餐就能快速減肥，反而會影響減肥效果。早餐吃什么營養又減肥?以粗糧谷物為主，維生素、蛋白質、纖維素都可包括在內，這樣的一份早餐才夠營養美味，才符合健康減肥飲食的要求。飛華健

健身方法 2013-01-14 28 0

天氣越來越冷，熱乎乎的冒著白煙的食物都能讓人瞬間暖和起來，但是冬天晚上如果吃了太多高熱量的食物，是很不利于減肥的，現在就來冬季晚餐2秘訣，讓你吃的暖更瘦身。冬天晚上吃什么2飲食秘訣讓你無懼肥胖不發胖秘訣1最佳選擇：湯、粥品、谷粉麥片相信很多人在冬天的晚上往往會選擇一些高熱量熱噴噴的食物，這些食物的確

健身方法 2013-01-14 192 0

小臉美女人人想當，天生的包子臉真是令人發愁，很多MM為了擁有漂亮的臉蛋，忍痛做手術，雖然很快見效，但之后的副作用實在很受傷。其實很多食物就可以瘦臉，吃什么能瘦臉，飛華健康網為你推薦如下8種飲食，簡單易做的蔬果汁，以及營養美味的菜肴，只要選對了食物，臉部水腫和脂肪囤積都能輕松解決，吃什么能瘦臉，來看看

健身方法 2013-01-14 302 0

相信很多人都知道，蘋果是很好的減肥水果，很多女性也會將其當成是自己最主要的減肥食物，但是不是所有年齡段的人都可以直接靠生吃蘋果來實現瘦身的，不同年齡段的女性的身體特征大不同，所以，肥胖的原因也會因為年齡段的不同大相徑庭，要想瘦身，只有找對肥胖的根源，對癥瘦身，才能收到好的減肥效果，現在就來看看不同年