健身方法 2013-01-14 76 0

女人都是愛美的，那么女人的生活中就不應該缺少黃豆，黃豆不僅營養價值高，女性經常食用，還有補鈣、瘦身、豐胸的功用，現在就來看看飛華小編給你推薦的黃豆豐胸食譜吧，讓你的上圍瘋漲不停，還不會有任何的副作用。5款黃豆美味餐豐胸又瘦身黃豆豐胸瘦身原理黃豆中含有豐富的蛋白質，500克黃豆中含有相當于1500克雞

健身方法 2013-01-14 1189 0

海鮮被當作大餐來吃，多數正在減肥中的人們只能傻傻地瞅著而不敢動筷子，可用苦逼一詞來形容，并能從眼神中可以看出他們的疑問，減肥能吃海鮮嗎?其實減肥無需這么辛苦，海鮮也并非一點不能吃，既然想吃那就吃吧。小編為你列出海鮮減肥指數表，讓你真正了解海鮮的能量，減肥能吃海鮮嗎，海鮮含有蛋白質、維生素、不飽和脂肪

健身方法 2013-01-14 594 0

吃生姜可增強消化功能，消除腹脹、腹瀉、腹痛等問題，冬季吃生姜可促進血液循環，帶出體內毒素和寒氣。另外，它還是減肥能手，其含有的姜辣素可促進消耗卡路里，一日三餐都吃生姜減肥，不但暖身還使新陳代謝活躍起來。飛華健康網為你推薦幾款由生姜制成的美食，雖然生姜口感辛辣，但與其他美食搭配，口感便得到提升，這也是

健身方法 2013-01-14 1741 0

胸部的營養足夠充足才能豐滿起來，而為了纖細的腰肢不敢多吃的MM往往也會令胸部縮水，誰也不希望是這樣的，因此想擁有挺拔上圍，補充食物是必須的。小編分享有效豐胸食譜，據說這三款豐胸食譜是效果還是不錯的。豬腳、雞肉、黃豆搭配中藥材吃出肉撲撲的胸部，是造福小胸的最佳飲食搭配。豐胸食譜一：花生燉豬腳材料：花生

健身方法 2013-01-14 1893 0

都說婆媳關系不要處，像冤家一樣，豪門婆婆更是挑剔得很，不能只有人品好，模樣還得跟得上。這可愁壞了本期真人減肥實例的主角，這是一位已經肥胖20年的MM，男友家境很好，因為身材糟到準婆婆嫌棄，并被逼分手。但堅貞的愛情使她燃起減肥的信念，最終的成功使婆婆另眼相看，承認了她這位即將過門的準兒媳，下面與大家分

健身方法 2013-01-14 573 0

減肥要控制飲食，控制飲食不等于節食，合理制定減肥計劃，采用合理的飲食方式才能達到健康減肥目的。飛華健康網推崇飲食減肥的最佳方式，4個飲食技巧可幫我們最大限度降低脂肪量及熱量，而不會缺少身體必要的營養成分。飲食減肥的最佳方式提倡適當補充蛋白質和碳水化合物，提倡營養均衡的飲食方式，因此每餐的食物種類要多

健身方法 2013-01-11 893 0

節食是快速減肥方法之一，也是大家很愛選擇的減肥方式，但節食不能盲目過度，否則會造成營養不良。營養專家建議按體質選擇節食減肥方法，這樣既能達到快速減肥目的，又降低了對身體健康的損傷。朋友們可根據自己生活習慣、身體情況、飲食偏好等選擇適合自己的節食減肥方法。清湯型假如你屬于以下情況：1、一日三餐中，我不

健身方法 2013-01-11 752 0

對于養生這一話題，相信大家都聽說過這樣一句俗語吧：“一天一蘋果，醫生遠離我”。由此可見蘋果給人們帶來的好處是剛剛的。不僅僅有助于腸胃消化，還能養顏美容。于是，營養界就推出了一個蘋果減肥法!但是這個蘋果減肥法，在不同的年齡階段，所實施的方法也是不一樣的，那么不同的年齡，都應該應用什么樣的蘋果減肥法呢?

健身方法 2013-01-11 1325 0

蜂蜜是潤腸排毒能手，大家對它算很熟悉，很多肥胖者也會選擇食用蜂蜜來減肥。蜂蜜含有氨基酸、維生素以及微量元素，天然的保健品即使不想吃主食也可滿足一天基礎代謝。怎樣吃蜂蜜減肥，飛華健康網向你介紹除了喝蜂蜜水外其他的食用方式，除了掌握怎樣吃蜂蜜減肥外，建議將蜂蜜法持續采用1～2周期。只吃蜂蜜不吃主食也能瘦

健身方法 2013-01-11 810 0

在眾多的肥胖人群中，除了疾病導致的肥胖外，非疾病所致的單純性身體發胖通常是由于食物熱量過剩導致的，這種類型的肥胖要想瘦身的話，控制飲食是必要的手段，但是人們在控制飲食的時候，主要是減少糖分和油脂的攝入，蛋白質、維生素以及各種微量元素因為是人體生命活動不能缺少的，所以必須保證攝入的充足，但是在減肥過程

健身方法 2013-01-11 303 0

人人都想吃不胖，可就是有人喝水都長肉，也許你沒有掌握到飲食的精髓之處。小編向你介紹長不胖的飲食方式，為你帶來三款美味且不發胖的日常飲食，牛肉蔬菜湯、南瓜飯以及養顏減肥湯，將減肥護膚于一體，同時間完成。試試這種搭配長不胖的飲食方式吧，你會覺得減肥變成了享受的事情。吃了不胖——西紅柿牛肉菠菜湯原料：菠菜

健身方法 2013-01-11 960 0

都說吃素有助于減肥，素食主義者也更容易保持苗條身材，但是吃素也是有方法的，不是想怎么吃都行。飛華健康網為你介紹吃素減肥法，6種大家常犯的錯誤吃素法，糾正了這些誤區，才能真正達到素食減肥的目的，不然吃素也不能讓你瘦。認清下面的幾大素食誤區，就能獲得真正的吃素減肥法。吃素不一定能瘦6個素食誤區越吃越胖素

健身方法 2013-01-11 449 0

生活中有很多可以讓人短期內快速豐胸的食物，比如紅棗就是非常適合女性食用的豐胸佳品，紅棗可以補血調理人的身體，紅棗含有多種營養成分，含有蛋白質、氨基酸、維生素、鐵、鈣、磷等物質，可以促進女性荷爾蒙的分泌，如果女性經期后食用的話，不僅可以養血寧神，還能促進胸部快速發育，現在就來看看豐胸效果很不錯的紅棗豐

健身方法 2013-01-10 1110 0

很多人都說月經期是女性的減肥福利期，其實不僅如此，月經期不僅是最利于你減肥的時期，還是最適合女性豐胸的時期，如果此時你能在飲食上多注意一些，胸部很快就能瘋漲哦，而且豐胸效果還會加倍呢。看看飛華小編給你推薦的三款經期豐胸食物吧，讓你月經期上圍瘋漲。三種經期豐胸食物豐滿圓潤你的胸酒釀蛋如果月經前每天早晚

健身方法 2013-01-10 141 0

奶酪是發酵的牛奶制品，與酸奶有點類似，看上去好像熱量很高，其實它也是很理想的減肥食品。飛華健康網向你介紹奶酪減肥吃法，總共有不同的6種美味奶酪，每種都有不同且最適合的吃法，采用這樣的奶酪減肥吃法效果最好。西式奶酪洋氣的減肥吃法無發胖率1.意大利波蘿伏洛干酪──最適合抹在熟肉上波蘿伏洛干酪的味道甘醇，

健身方法 2013-01-10 410 0

甜甜的飲料是MM們喜歡的，但很多甜味飲料都含有極高糖分，因此熱量特別高，想減肥的朋友是絕對不可以觸碰的。然而檸檬水就不同了，它酸酸甜甜的口感同樣很受歡迎，但不同的是具有很好的減肥降脂功效。飛華健康網也跟大家介紹下檸檬水減肥法，為大家詳細介紹檸檬水的保健功效以及檸檬水減肥法實施方式。科學解讀美媚們最愛

健身方法 2013-01-10 1173 0

飲食中離不開主食，而我們提倡的飲食減肥方式要少吃主食，甚至可以不吃主食，但對于不吃主食就不習慣的朋友來說做到這點就有些困難了。減肥適合吃什么主食?飛華健康網為你推薦比較適合在減肥期間食用的主食，這些主食熱量低，其實包括一些最保健的粗糧，常吃粗糧還能潤腸通便，預防便秘。減肥適合吃什么主食，為你推薦7種

健身方法 2013-01-10 275 0

隨著各種飲食問題的不斷曝光，素食主義者開始成為了潮流，對于很多的女性朋友來說，吃素不僅有益健康，還能減肥，因此，很多女性也開始漸漸喜歡上了素食減肥法，吃素減肥雖然可以讓人減少脂肪的攝入，助人減肥，但是在減肥過程中，有四大壞處同樣需要人們注意，看看飛華小編總結的吃素減肥四壞處吧，在確定這種減肥法之前一

健身方法 2013-01-10 1116 0

一些特別喜愛美食的朋友，寧愿去辛苦運動也不想節食，其實減肥飲食并沒有想象中那么難吃，飛華健康網為你準備了快速減肥食譜，都是制作簡單且美味好吃的飲食，含有蛋白質及肉類食物，能夠滿足喜愛吃肉朋友們的需求，有興趣的朋友就來看看下面這些道快速減肥食譜吧。葷素都有4款快速減肥食譜滿足味蕾蘋果通心粉材料：通心粉

健身方法 2013-01-10 1749 0

大多數人的午飯都是在公司或學校中吃完的，也許你的午餐挺豐盛，但只有豐盛并不能說明就健康，餐館或集體餐的飲食大多用油量、用鹽量很大，如果經常吃這樣的餐食，就很容易攝入太多熱量。午飯怎么吃減肥又健康?午餐首要保證營養均衡，其次清淡少油的飲食更有助于減肥和控制體重。午飯怎么吃減肥，飛華健康網為你推薦幾套午

健身方法 2013-01-10 1233 0

飲食減肥可不是隨便少吃點就行的，掌握一些小技巧才能瘦得健康，才不會使身體缺失養分，所以減肥前先來研究下怎么吃不長肉，怎么吃最減肥。飛華健康網分享飲食減肥妙招給大家，這是減肥期間最正確的飲食方式，了解這些妙招不節食照樣瘦下來。想保持好身材，快來看看以下飲食減肥妙招，會有很多收獲哦!Keep好身材從5大

健身方法 2013-01-09 1856 0

干果含有豐富蛋白質，營養多種且不易發胖，所以減肥期間的朋友可能將干果作為零食來食用。另外，將干果與酸奶進行搭配可增強腸道蠕動，促進排毒功能，解決便秘困擾。酸奶是比牛奶更易吸收的飲品，含有優質蛋白質及維生素，如果要問吃什么干果減肥，飛華小編一定會推薦將酸奶與干果搭配食用。下面為大家詳細介紹這種新鮮的飲

健身方法 2013-01-09 1142 0

為了快速減肥，喝減肥茶是很多愛美人士選擇的方式，然而盲目選擇市面上的減肥茶難免存在副作用，所以不妨我們自己沖泡最可信的減肥茶。小編分享中醫瘦身茶配方，以各種花草茶搭配而成，不同茶有不同保健功效，不同體質的朋友都能找到屬于自己的瘦身茶配方。排毒美顏茶材料：干燥桂花適量、甜菊3g、綠茶5g、蜂蜜適量。制

健身方法 2013-01-09 1697 0

鴨梨我們再熟悉不過的水果，清脆爽口，不但味道香甜還具備輔助治療疾病的作用。梨中含有豐富纖維素，對腸道清潔很有幫助，同時可起到減肥效果。怎樣吃梨減肥，吃法是大家最關注的話題，梨的吃法也有很多，除了直接吃和制作沙拉外怎樣吃梨減肥?飛華健康網為你推薦如下幾種吃梨減肥法。大鴨梨敗虛火減肥常喝冰糖雪梨汁吃梨子

健身方法 2013-01-09 1599 0

中醫中有這樣一種觀點，如果人們長期堅持正確飲食的話，其實是可以改變體質的，但是要想短期內改變體質，就得有針對性的采用快速食療方法。很多朋友之所以很胖，很大一部分原因是自身的易胖體質，要想短期內變為易瘦體質，不妨試試小編給你推薦的生姜蜂蜜減肥法吧，讓你徹底從根源上解決肥胖問題。生姜蜂蜜減肥法天天掉肉沒