健身方法 2012-12-24 1418 0

酸奶低脂肪、低熱量，我們也都知道它是最好的減肥飲品，每天喝上1～2杯有助于潤腸通便，防止小腹鼓脹。然而超市中的酸奶口味也就那幾種，每天喝來喝去難免有些厭煩，小編教大家7種酸奶減肥法，讓酸奶也玩一回混搭，口味更豐富了，減肥效果依然那般好。讓酸奶與木瓜、煉乳、燕麥等低脂食物搭配一起，就是今天介紹的酸奶減

健身方法 2012-12-24 850 0

琳瑯滿目的水果中誰最具有減肥功效?也許你知道蘋果含有豐富維生素，也許你還知道香蕉的纖維素可潤腸通便，但也許你不知道火紅的大石榴含有比蘋果更為豐富的維生素C。吃石榴減肥的效果比蘋果更勝一籌，它除了排毒消脂功效外，還能殺菌抗癌，飛華健康網與你分享吃石榴減肥外的多種保健功效。吃石榴減肥治百病盤點石榴保健功

健身方法 2012-12-24 1937 0

紅棗又被稱為是大棗、棗子，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖分、胡蘿卜素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等營養成分，有維生素丸之稱，不僅可以為人們補充多種營養，還能養護心臟和序貫，對防治心血管疾病有很好的效果。紅棗對于女性朋友來說，還是養顏豐胸的良品呢，現在就來看看飛華小編給你推薦的紅棗豐胸補血湯吧，讓你補氣

健身方法 2012-12-24 1394 0

按理說睡覺前是不能再吃任何食物了，因為到了夜晚新陳代謝速度減慢，消化功能減弱，此時再攝入食物熱量就難以全部消耗掉，因此容易造成肥胖。但不少人因為工作、學習或娛樂而晚睡熬夜，肚子饑餓是難免的，有人會問睡前吃什么不會胖，飛華健康為你準備了6款流食，有粥、湯和果蔬汁，它們是由熱量低的食物組成，并易于消化。

健身方法 2012-12-24 1293 0

一年中不同的季節有不同的食補重點，而季節性飲食方式又會影響到日常的減肥食譜，此時也許會問，那么冬季減肥吃什么比較好，營養專家稱冬季需要著重補充蛋白質，蛋白質也是冬季減肥飲食中首要補充的營養物質。冬季減肥吃什么?一切蛋白質類食物優先考慮，如豆制品、瘦肉家禽類、蛋奶類等。蛋白質寒冬食補第一位有它最減肥冬

健身方法 2012-12-24 273 0

零下10幾度的氣溫，使宅男宅女人數大增，寧愿窩在家里上網，也不想外出娛樂，這種狀態脂肪怎能不增厚?蔬菜是減肥必吃食物，即使是在需要補充熱量的冬季，蔬菜也要是餐桌上的主角。什么蔬菜減肥?想窩在家中也不發胖，唯獨多吃新鮮蔬菜最靠譜，那吃什么蔬菜減肥最有效，飛華健康推薦4種蔬菜，熱量極低、排毒清脂，清淡飲

健身方法 2012-12-24 1030 0

早餐怎么搭配最健康，冬季里早起吃一份熱乎乎的早餐出門才不冷，而營養又低脂的早餐還具備減肥功效。飛華健康網為起大早的人們準備了6款暖心營養早餐搭配，方便易做，美味好吃。其中，糙米、粟米、麥片、蜂蜜都是含有大量粗纖維的食物，有助于清腸排毒，在早上食用這類排毒食物可及時通宿便，防止便秘。即使再忙碌的上班族

健身方法 2012-12-24 5 0

雖然圣誕節是西方人的節日，但圣誕老人的傳奇故事以及圣誕節的歡愉氣氛，讓更多中國人也參與其中。更而況又緊接元旦到來，與親朋好友們的聚會越發頻繁起來，此時減肥中的朋友們會感到苦惱，大餐必定美食一桌，想吃卻不能吃。飛華健康網分享大餐吃不胖秘訣，在面對一桌美味佳肴時，不必再態度矜持，拿起碗筷想吃就吃，只要掌

健身方法 2012-12-21 1048 0

冬季的到來，讓羊肉開始大批量地出現在眾人的視野中，冬季吃些羊肉，暖身效果很不錯，很多女性朋友不敢吃羊肉，忌憚羊肉的熱量太高，吃了容易長胖，其實羊肉中含有可以促進脂肪代謝的肉堿，只要烹飪的方法正確，羊肉一樣可以瘦身。現在看看飛華小編給你推薦的四款羊肉減肥食譜吧，可以讓你吃著瘦哦!四款羊肉食譜盡享美味輕

健身方法 2012-12-21 686 0

也許不少人都曾聽說過咖啡減肥法，但是咖啡為什么具有減肥作用，相比很多人并不了解，對于什么時候喝咖啡才能讓減肥功效發揮得更好，更是讓很多人摸不著頭腦，現在就和飛華小編一起來了解一下咖啡減肥法吧，希望能對你的減肥有所幫助。運動前30分鐘喝咖啡瘦身更快咖啡減肥原理咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因除了可以提神

健身方法 2012-12-21 1256 0

幾乎所有的人都知道，想健康減肥，食療是很重要而且特別健康的一種方式。要想通過飲食的方法實現瘦身，首先要做的就是選對減肥食物。你知道嗎，我們生活中常見的南瓜就是很不錯的減肥佳品，不僅美味低卡，還有很強的飽腹感，可以助你輕松瘦身，現在就跟著飛華小編一起來了解一下南瓜減肥的知識吧!南瓜減肥低卡美味吃出苗條

健身方法 2012-12-21 1950 0

隨著壓力的增大，挑燈夜戰的人群越來越多，不管是因為工作、學業還是玩耍，慢漫漫長夜中，人們不斷需要食物來充饑，需要咖啡來提神，但是晚上吃宵夜向來是減肥的大計，晚上運動量少，消耗不多，很容易導致熱量過剩，造成脂肪囤積，很容易讓人越來越胖。那有沒有可以讓人吃了不發胖的宵夜呢?當然了，現在就來看看飛華小編給

健身方法 2012-12-21 1169 0

蔬菜是每天飲食中必不可少的成員，新鮮的蔬菜們又是減肥食譜中的重要角色，小編為需要減肥的朋友們推薦一周蔬菜減肥食譜。香菇高麗菜、豆芽青椒絲等熱量低卻營養豐富的鮮蔬，維生素、蛋白質、纖維素哪種都不好，這是最適合處于減肥期間的饞嘴MM們。嘗試這組一周蔬菜減肥食譜，讓自己吃出健康并美麗的好身材。星期一：香菇

健身方法 2012-12-20 529 0

冬季可是個豐胸的好時節哦，對自己胸部不滿意的美眉們此時可以為自己多做些豐胸美味，讓你盡享美味的同時，就能胸圍瘋漲，現在就來看看飛華小編總結的四款冬季豐胸食譜吧，讓你在嚴寒的冬天，溫暖瘦身，罩杯漲不停。三款冬季豐胸食譜只豐胸不長胖牛肉燉蘿卜材料：牛肉、蘿卜做法：1.牛肉洗凈切片、蘿卜洗凈切塊待用;2.

健身方法 2012-12-20 373 0

最近在日本興起了一種新型的減肥方法——檸檬水減肥法，因為可以自己在家制作，所以又被稱為是“家庭主婦”式的喝水節食法。檸檬富含維生素c，美容養顏的效果不錯，里面含有的檸檬酸可以加速脂肪的分解，因此檸檬又是減肥水果，你可以在享受檸檬美味的同時，成就自己的瘦身夢想。廉價檸檬減肥法月瘦10斤沒問題檸檬水制作

健身方法 2012-12-20 1164 0

南瓜是健康的低脂食物，能夠增強飽腹感，有助于減肥瘦身排毒素，是健康飲食好選擇。南瓜的熱量比米飯還低，所以煲粥或蒸飯都是可以了，并且還有很多南瓜減肥食譜可選擇。今天飛華健康網推薦一款最地道的黃金南瓜飯，在米飯中配入南瓜，增加了米飯甜甜的口感，營養又好吃，選擇南瓜減肥食譜，品嘗最美味的主食。最好吃的主食

健身方法 2012-12-20 1568 0

熱量來自于食物，那么就從食物中減少熱量，學會控制卡路里，讓你想胖都難。小編推薦飲食快速減肥法，容易一吃就胖的朋友們可以參考下面飲食方式，合理控制卡路里，控制好一天進食總熱量，只要控制好食物量就能快速并輕松地瘦下來。最全的飲食快速減肥妙招，最具科學依據的控熱減肥法。用量杯、量匙、食物磅營養師余思行說，

健身方法 2012-12-19 439 0

在很多人的觀點中，蔬果汁是最能減肥的，而且很多營養學家們也經常向人們推薦蔬果汁，說既能補充維生素、礦物質和抗氧化劑，還能讓人長期瘦身，但是蔬果汁減肥方法真的可以讓你健康減肥嗎?看看專家們對蔬果汁減肥法的觀點吧。天天蔬果汁真的能健康減肥嗎？1.蔬果汁雖好卻不能長期為食嚴格只以果蔬汁為食，其實并沒有太大

健身方法 2012-12-19 66 0

一日之計在于晨，減肥瘦身也要從清晨開始，早餐是三餐中最重要的一餐，并且也是減肥期間最重要的一餐。早餐吃得健康有營養不但為身體充電，也為減肥打好基礎，少吃一頓早餐瘦得快，這是大錯特錯的觀點，只有每天保證營養早餐才能更健康地減肥。飛華健康網推薦瘦身營養早餐，即使再忙碌也要記得吃塊面包喝杯牛奶，并且這套瘦

健身方法 2012-12-19 1107 0

社會飛快地發展著，人們的生活節奏也隨之加快，很多年輕人正處于學習與奔事業的高峰期，熬夜工作和學習到深夜是常有的事，但深夜身體總需要吃點東西充饑。夜宵吃什么不胖，晚飯后再進食以及熬夜是很容易導致肥胖的，然而一些情況下不得不這么做，那么飛華健康網推薦幾種健康的夜宵給大家，夜宵吃什么不胖，谷物粗糧、麥片、

健身方法 2012-12-19 1381 0

想讓胸部豐滿迷人，就得準備充足養分喂飽它，但很多MM為了變苗條而節食，最終導致胸部也瘦了。什么食物能豐胸，豐滿胸部最不能缺營養，蛋白質、維生素B/C/E都是胸部最需要的養分，節食減肥是無法滿足胸部的需求。什么食物能豐胸，來看看專家給你的飲食豐胸建議。豐胸必補：蛋白質蛋白質不僅對胸部生長發育很重要，對

健身方法 2012-12-18 1862 0

誰不想在約會的時候，給心儀的對象留個好印象啊，眼瞅著約會佳期快到，有沒有什么方法可以讓女性朋友緊急瘦身呢?要想三天的時間內瘦出美好的形象，其實還是有方法的，看看飛華小編給你推薦的三日緊急減肥法吧，讓你三天內消滅脂肪、減輕體重，約會時展現出最美的自己。三日緊急減肥法為約會暴瘦5斤三日緊急減肥法的減肥原

健身方法 2012-12-18 1116 0

很多女性朋友到了冬天，往往會出現手涼腳涼的癥狀，女性如果脾胃虛弱，氣血不足，很容易出現這種癥狀，而且這與女性的體形沒有關系，對于那些因為氣血不足導致肥胖的女性來說，想冬天減肥的話，必須調理身體，讓身體溫暖起來以后，減肥才有效果。要想冬季身子暖，可以多喝些冬季瘦身湯，讓你在享受美味的同時，輕松瘦。三款

健身方法 2012-12-18 759 0

對于冬天來說，減肥是件很困難的事情，冬天人們的食欲會變得非常旺盛，食量也開始變大，所以對很多減肥的朋友來說，冬季減肥是件很痛苦而且沒大有成效的事情，難道冬天只能任由肥肉增長嗎?當然不行，現在就看看飛華小編給你推薦的冬季減肥食譜吧，讓你每天吃飽也能瘦。四款冬季減肥食譜吃貨也能變窈窕金針菇炒大白菜材料：

健身方法 2012-12-18 1460 0

一年快過去了，在這一年中也有不少愛美的朋友為好身材奮斗著，今天小編匯總一下2014年最熱門的飲食減肥方法大全，并推薦給需要的朋友們。從飲食角度來減肥，可以在享受美食的過程中輕松變瘦，雖然對食物選擇有一些要求，但依然可以保證身體對營養的需求。朋友們可從下面的飲食減肥方法大全中選擇喜歡的方式，但其實有些