這些主食能有助于減肥你造嗎？
很多“減肥族”采用不食主食的方法來減肥，這是不可取的，過度節制主食的攝入會造成營養不良。今天，我們在這給大家介紹幾種主食，讓大家對主食有一些認識，達到吃對、吃好的目的。 薏苡仁，又叫薏米，味甘淡，性微寒，有健脾、補肺、清熱、利濕的作用。薏苡仁煮粥食用，其所含蛋白質遠比米、面高
關于長壽，你有4個真相要知道！
每個人都想健康長壽，但是卻僅僅是想而已，日常的通宵、熬夜、暴飲暴食還是絲毫不會改變。其實要知道，長壽是源于健康的習慣，沒有一個健康的習慣，長壽是不會自己找上門的。然而，除了以上所說的人們常犯的習慣之外，還有幾件生活當中的小事也會對人們造成一定的傷害，今天我們就來詳細講解一下。一、排便時間過久不少人在
4種雜糧是抗癌“高手”，多吃對身體有益
每每談到養生，很多人都只會想到枸杞泡水，但其實養生還有其他途徑，比如說多吃五谷雜糧。據國際老人協會對長壽老人的飲食習慣做出的調查統計顯示，有50%的長壽老人常吃雜糧和素食，因此五谷雜糧是養生的好幫手。而在眾多的雜糧中，這幾種堪稱“抗癌高手”，大家一起來認識以下吧~1、薏仁薏仁
常鍛煉身體這5處肌肉能延年益壽
受訪專家：西安體育學院健康科學系教授 茍 波河南省中醫院治未病科副主任醫師 呂沛宛歲月不饒人，老人大都是成人身體、小兒體力，損耗健康和壽命。很多人不知道，人體有5處肌肉對長壽很關鍵，常鍛煉就能延緩衰老、延年益壽。1.咬肌。咬肌力，體現在我們常說的“咬勁兒”上。有些人年輕時能用嘴開酒瓶、咬核桃，可歲數
1種家常菜被稱為長壽菜，抗癌降三高，人人吃得起
說到“長壽菜”，很多人首先想到的都是名貴藥材，什么人參、鹿茸、靈芝以及燕窩等等，其實食材沒有等級，吃對的食物才重要，何況生活中很常見的食材就有很高的養生功效，今天要說的1種家常菜，能抗癌降三高，人人吃得起。1種家常菜，能抗癌、降三高、增強免疫力，家家都有！今天要說的就是紫菜，
想活得長壽 這幾件事趁年輕就得做！
在平常的生活中，我們需要調整好生活的習慣，保持均衡的飲食結構和良好的運動習慣，有助于保障身體的健康，促進壽命的延長。下面是一些長壽的人的養生習慣，希望能幫助更多人。長壽的人有什么共性？1、營養均衡要注重營養的調節，一日三餐要保證飲食均衡，營養充足，葷素搭配。這樣才能夠保證身體的補充，避免出現營養缺乏
129歲老太太稱長壽是懲罰 一天都不快樂
據外媒5月16日報道。相信很多人都曾夢想過“長生不死”，與此同時，祝愿他人“長壽”也是一種放之四海而皆準的祝福，但生于1889年的俄羅斯老人科庫·斯塔沃娃（Koku Istambulova）卻不這樣認為，即將在下個月迎來129歲生日的她直言長壽是一種“懲罰”，表示漫長的一生中沒有一天是快樂的，且非常
這些壞習慣讓你活不到80歲，飲食不當是最大禍首
孕育一個生命需要精子和卵子的結合經過10月懷胎之后才能擁有，而這樣的生命在某些時候確是脆弱的，有可能會因為一次的意外失去了活力的生命，但更多的是，生活中的壞習慣讓我們離長壽越來越遠。熬夜：經常熬夜會疲勞，免疫力下降，頭痛，黑眼圈，眼袋皮膚干燥，長黑斑和青春痘。因為人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜
性生活有利于我們健康長壽
古人云：“食、色，性也?！薄⌒陨钍侨祟惿钪械闹匾M成部分，是人們身心健康、夫妻恩愛、家庭幸福所不可缺少的。但是有些人誤解，以為性生活有礙延年益壽，其實不然?！ ∽鎳t學對禁欲不利于身心健康，早有論述。古代的養生書《三元延壽參贊書。欲不可絕篇》說：“黃帝曰：一陰一陽之謂道，偏陰偏陽之謂疾。又曰
長壽飲食原則：多三黑少三白
每個人都希望自己會長壽，但卻不知道長壽吃什么好，經過對各個長壽村的研究發現，他們的日常飲食中都少不了以下幾種食物。長壽飲食原則：多三黑一、蘑菇蘑菇營養豐富，富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分，是一種高蛋白、低脂肪的營養保健食品。蘑菇能防癌抗衰老，提高機體免疫力，可預防便秘、腸癌、動脈
秦始皇求的長生不老藥，據說就是它
“今日葉子摘了，明日又會長出新葉！”外觀類似芹菜的“明日葉”，生命力極強，含有豐富營養素，又具有降血壓、抗血栓和穩定血糖的作用，被視為“長壽草”。近年來，野菜養生風氣正流行，春日飲食可別忘了明日葉，巧妙入菜做成輕食，不用刻意進補
飲食多三黑少三白 更養生長壽
養生不為求長生不老，而是一種生活態度，是對生命負責的行為。但是，怎么樣才能健康養生呢？要知道長壽不僅需要好的心態，還需要健康飲食。日常生活中多三黑少三白，能讓你更健康長壽。“三白”指的是鹽、糖、脂肪吃鹽過多易導致血壓增高、血管硬化，還會增加腎臟的負擔。一般來說，每日食鹽攝取量
男性常泡溫泉容易導致“死精”
科學家發現，想長壽，女人要熱，男人要冷。女性長壽之道是溫暖的陽光和沙灘，而男性長壽的秘訣則是涼爽宜人的氣候。這是什么原因呢? 男人跟女人的溫度感知程度不一樣。冬天來了，女生總會把自己裹成粽子，而有些男人則可以瀟灑地穿著單衣跟風衣。這是因為，男人身上的肌肉多，脂肪少，能散發出大量的熱能。而女人皮
它可潤腸通便、滋陰補虛、降壓降脂，是長壽之寶
很多植物都有獨特的養生功效，比如蒲公英清熱解毒，治療咽喉腫痛、乳腺炎有奇效，比如薏米仁祛濕消腫，濕氣重的人可多吃。而今天要講的是一種巴馬人非常熟悉，但其他地區的人未必懂的植物——火麻。火麻是什么？火麻和大麻的關系火麻有個別名是大麻，別嚇到了，其實火麻分為兩種：一種是印度大麻，
男人們別再忍了想長壽就哭出來吧！
男士們最近應該都被一篇男人壽命跟胡子有關」的文章弄得進退兩難吧？這年頭當男人真不容易啊，刮胡子會折壽，拼事業壓力大要扛著，遇上不開心的事情要裝出一副沒事的樣子?！ 〉鋵嵞阒烂?？很多生活中的細節都影響男人壽命。所以男人哭吧哭吧不是罪，因為它能長壽?！ ∧腥丝薨煽薨煽梢蚤L壽 男人哭吧哭吧哭吧不
愛做這六件事長壽與你絕緣！
發表在《美國國家科學院院刊》的研究指出，自律性強的老人，血液中的膽固醇和C反應蛋白（與炎癥相關）水平低，腰圍更小，代謝性疾病和心血管疾病的發病率更低，社交方面也有更多優勢。美國加州大學的研究也指出，自律的人能抗拒酒精等誘惑，比生活散漫的人多活4年。自律性強的人才能擁有更多健康優勢。如
泡腳水里扔幾粒，驅寒溫肺，養生長壽百病消！
慈禧太后活到了73歲，據說一生都沒洗過幾次頭！但為什么到了老年的她頭發仍然烏黑锃亮，皮膚狀態也保持的非常好呢？“一搓，二揉，三撓頭，身體健康自然有”又是什么意思呢？慈禧太后的宮廷養生秘笈都有哪些呢？本期《大醫本草堂》，特邀北京中醫藥大學附屬東方醫院老年病科主任
一個111歲老人，簡單5句話教你活過100歲！
本文來源：一點資訊賬號，家庭問醫周有光，生于1906年，今年1月份剛剛過完111歲生日。更精彩的是他的人生經歷，可以說，他的一輩子活了別人幾輩子！周老50歲前，專攻經濟，是金融學家和經濟學教授。50歲后他改行從事語言文字學，花費三年時間發明了今天我們常用的“漢語拼音&rd
102歲老人40歲器官，竟是因為常吃它！
據《上虞日報》報道，浙江省崧廈鎮雀嘴村的102歲羅阿花老人，耳朵微微有點聾，但思路清晰、口齒伶俐。羅阿花老人的二女兒說，母親僅因為傷風感冒去過兩趟醫院，沒有三高，最讓她驚訝的是老人的器官年齡比她還年輕。羅阿花老人說，醫生說我的器官年齡還只有30多歲，我就講，我的器官是“外
?50歲后還有這些特征，一定是長壽者！看看你有幾個？
當我們步入50 歲時，我們會覺得長壽、年輕、美麗越來越重要。如果50歲后，你仍然保有這些特征，那你注定就會如此！趕緊看看，你符合幾條吧。 當我們步入50 歲時，我們會覺得長壽、年輕、美麗越來越重要。如果50歲后，你仍然保有這些特征，那你注定
男女醒來就做這事竟能長壽，簡直太簡單！
晨起愛做什么事情的人一般都很長壽呢?在生活中，長壽的人一般都有良好的生活習慣和長壽秘訣，那么，你知道他們養生之道是怎么樣的嗎?在平時，我們應…… 晨起愛做什么事情的人一般都很長壽呢?在生活中，長壽的人一般都有良好的生活習慣和長壽秘訣，那么，
孫思邈為何能成為中國最長壽的藥王？告訴你他的長壽秘籍！
在中國的道教史上，有一位以醫學著稱于世的道士，那就是孫思邈。他自小就很聰明，十八歲立志學醫，二十歲就開始為鄉鄰治病，一生都在“濟世救人”，而他自己也非常長壽，活到了一百四十一歲。今天就為大家介紹一下藥王孫思邈的養生秘笈。, 在中國的道教史上
一種飲食是十大長壽秘訣之首
據香港《大公報》報道，香港人口老化，要延年益壽，港人應注意飲食健康。基督教家庭服務中心項項調查發現，飲食清淡是長者的“十大健康長壽秘訣”之首。 據香港《大公報》報道，香港人口老化，要延年益壽，港人應注意飲食健康。基督教家庭服務中心項項調查發
秋天一道家常菜，比人參還養人！
俗話說：蓮藕一身寶，秋藕最養人。初秋多吃藕能夠養陰清熱、潤燥止渴、清心安神。排骨更是豬肉中的精華，用得好就是“長壽之藥&rdqu…… 俗話說：蓮藕一身寶，秋藕最養人。初秋多吃藕能夠養陰清熱、潤燥止渴、清心安神。排骨更是豬肉中的精
妻子影響男人壽命
怕老婆的人不能抽煙，不能喝酒，不能尋歡作樂，每天下班之后必須早早回家報到。因而生活極其有規律，也改變了婚前的不少壞習慣，繁重的家務使身體得到了鍛煉，能不長壽嗎？ 一、怕老婆可長壽怕老婆的人不能抽煙，不能喝酒，不能尋歡作樂，每天下班之后必須早