這些主食能有助于減肥你造嗎？
很多“減肥族”采用不食主食的方法來減肥，這是不可取的，過度節(jié)制主食的攝入會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。今天，我們?cè)谶@給大家介紹幾種主食，讓大家對(duì)主食有一些認(rèn)識(shí)，達(dá)到吃對(duì)、吃好的目的。 薏苡仁，又叫薏米，味甘淡，性微寒，有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕的作用。薏苡仁煮粥食用，其所含蛋白質(zhì)遠(yuǎn)比米、面高
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關(guān)于長(zhǎng)壽，你有4個(gè)真相要知道！
每個(gè)人都想健康長(zhǎng)壽，但是卻僅僅是想而已，日常的通宵、熬夜、暴飲暴食還是絲毫不會(huì)改變。其實(shí)要知道，長(zhǎng)壽是源于健康的習(xí)慣，沒有一個(gè)健康的習(xí)慣，長(zhǎng)壽是不會(huì)自己找上門的。然而，除了以上所說的人們常犯的習(xí)慣之外，還有幾件生活當(dāng)中的小事也會(huì)對(duì)人們?cè)斐梢欢ǖ膫Γ裉煳覀兙蛠碓敿?xì)講解一下。一、排便時(shí)間過久不少人在
4種雜糧是抗癌“高手”，多吃對(duì)身體有益
每每談到養(yǎng)生，很多人都只會(huì)想到枸杞泡水，但其實(shí)養(yǎng)生還有其他途徑，比如說多吃五谷雜糧。據(jù)國(guó)際老人協(xié)會(huì)對(duì)長(zhǎng)壽老人的飲食習(xí)慣做出的調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，有50%的長(zhǎng)壽老人常吃雜糧和素食，因此五谷雜糧是養(yǎng)生的好幫手。而在眾多的雜糧中，這幾種堪稱“抗癌高手”，大家一起來認(rèn)識(shí)以下吧~1、薏仁薏仁
常鍛煉身體這5處肌肉能延年益壽
受訪專家：西安體育學(xué)院健康科學(xué)系教授 茍 波河南省中醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師 呂沛宛歲月不饒人，老人大都是成人身體、小兒體力，損耗健康和壽命。很多人不知道，人體有5處肌肉對(duì)長(zhǎng)壽很關(guān)鍵，常鍛煉就能延緩衰老、延年益壽。1.咬肌。咬肌力，體現(xiàn)在我們常說的“咬勁兒”上。有些人年輕時(shí)能用嘴開酒瓶、咬核桃，可歲數(shù)
1種家常菜被稱為長(zhǎng)壽菜，抗癌降三高，人人吃得起
說到“長(zhǎng)壽菜”，很多人首先想到的都是名貴藥材，什么人參、鹿茸、靈芝以及燕窩等等，其實(shí)食材沒有等級(jí)，吃對(duì)的食物才重要，何況生活中很常見的食材就有很高的養(yǎng)生功效，今天要說的1種家常菜，能抗癌降三高，人人吃得起。1種家常菜，能抗癌、降三高、增強(qiáng)免疫力，家家都有！今天要說的就是紫菜，
想活得長(zhǎng)壽 這幾件事趁年輕就得做！
在平常的生活中，我們需要調(diào)整好生活的習(xí)慣，保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)和良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，有助于保障身體的健康，促進(jìn)壽命的延長(zhǎng)。下面是一些長(zhǎng)壽的人的養(yǎng)生習(xí)慣，希望能幫助更多人。長(zhǎng)壽的人有什么共性？1、營(yíng)養(yǎng)均衡要注重營(yíng)養(yǎng)的調(diào)節(jié)，一日三餐要保證飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)充足，葷素搭配。這樣才能夠保證身體的補(bǔ)充，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏
129歲老太太稱長(zhǎng)壽是懲罰 一天都不快樂
據(jù)外媒5月16日?qǐng)?bào)道。相信很多人都曾夢(mèng)想過“長(zhǎng)生不死”，與此同時(shí)，祝愿他人“長(zhǎng)壽”也是一種放之四海而皆準(zhǔn)的祝福，但生于1889年的俄羅斯老人科庫(kù)·斯塔沃娃（Koku Istambulova）卻不這樣認(rèn)為，即將在下個(gè)月迎來129歲生日的她直言長(zhǎng)壽是一種“懲罰”，表示漫長(zhǎng)的一生中沒有一天是快樂的，且非常
這些壞習(xí)慣讓你活不到80歲，飲食不當(dāng)是最大禍?zhǔn)?/a>
孕育一個(gè)生命需要精子和卵子的結(jié)合經(jīng)過10月懷胎之后才能擁有，而這樣的生命在某些時(shí)候確是脆弱的，有可能會(huì)因?yàn)橐淮蔚囊馔馐チ嘶盍Φ纳嗟氖牵钪械膲牧?xí)慣讓我們離長(zhǎng)壽越來越遠(yuǎn)。熬夜：經(jīng)常熬夜會(huì)疲勞，免疫力下降，頭痛，黑眼圈，眼袋皮膚干燥，長(zhǎng)黑斑和青春痘。因?yàn)槿梭w腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜
性生活有利于我們健康長(zhǎng)壽
古人云：“食、色，性也。” 性生活是人類生活中的重要組成部分，是人們身心健康、夫妻恩愛、家庭幸福所不可缺少的。但是有些人誤解，以為性生活有礙延年益壽，其實(shí)不然。 祖國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)禁欲不利于身心健康，早有論述。古代的養(yǎng)生書《三元延壽參贊書。欲不可絕篇》說：“黃帝曰：一陰一陽之謂道，偏陰偏陽之謂疾。又曰
長(zhǎng)壽飲食原則：多三黑少三白
每個(gè)人都希望自己會(huì)長(zhǎng)壽，但卻不知道長(zhǎng)壽吃什么好，經(jīng)過對(duì)各個(gè)長(zhǎng)壽村的研究發(fā)現(xiàn)，他們的日常飲食中都少不了以下幾種食物。長(zhǎng)壽飲食原則：多三黑一、蘑菇蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含人體必需氨基酸、礦物質(zhì)、維生素和多糖等營(yíng)養(yǎng)成分，是一種高蛋白、低脂肪的營(yíng)養(yǎng)保健食品。蘑菇能防癌抗衰老，提高機(jī)體免疫力，可預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈
秦始皇求的長(zhǎng)生不老藥，據(jù)說就是它
“今日葉子摘了，明日又會(huì)長(zhǎng)出新葉！”外觀類似芹菜的“明日葉”，生命力極強(qiáng)，含有豐富營(yíng)養(yǎng)素，又具有降血壓、抗血栓和穩(wěn)定血糖的作用，被視為“長(zhǎng)壽草”。近年來，野菜養(yǎng)生風(fēng)氣正流行，春日飲食可別忘了明日葉，巧妙入菜做成輕食，不用刻意進(jìn)補(bǔ)
飲食多三黑少三白 更養(yǎng)生長(zhǎng)壽
養(yǎng)生不為求長(zhǎng)生不老，而是一種生活態(tài)度，是對(duì)生命負(fù)責(zé)的行為。但是，怎么樣才能健康養(yǎng)生呢？要知道長(zhǎng)壽不僅需要好的心態(tài)，還需要健康飲食。日常生活中多三黑少三白，能讓你更健康長(zhǎng)壽。“三白”指的是鹽、糖、脂肪吃鹽過多易導(dǎo)致血壓增高、血管硬化，還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。一般來說，每日食鹽攝取量
男性常泡溫泉容易導(dǎo)致“死精”
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，想長(zhǎng)壽，女人要熱，男人要冷。女性長(zhǎng)壽之道是溫暖的陽光和沙灘，而男性長(zhǎng)壽的秘訣則是涼爽宜人的氣候。這是什么原因呢? 男人跟女人的溫度感知程度不一樣。冬天來了，女生總會(huì)把自己裹成粽子，而有些男人則可以瀟灑地穿著單衣跟風(fēng)衣。這是因?yàn)椋腥松砩系募∪舛啵旧伲苌l(fā)出大量的熱能。而女人皮
它可潤(rùn)腸通便、滋陰補(bǔ)虛、降壓降脂，是長(zhǎng)壽之寶
很多植物都有獨(dú)特的養(yǎng)生功效，比如蒲公英清熱解毒，治療咽喉腫痛、乳腺炎有奇效，比如薏米仁祛濕消腫，濕氣重的人可多吃。而今天要講的是一種巴馬人非常熟悉，但其他地區(qū)的人未必懂的植物——火麻。火麻是什么？火麻和大麻的關(guān)系火麻有個(gè)別名是大麻，別嚇到了，其實(shí)火麻分為兩種：一種是印度大麻，
男人們別再忍了想長(zhǎng)壽就哭出來吧！
男士們最近應(yīng)該都被一篇男人壽命跟胡子有關(guān)」的文章弄得進(jìn)退兩難吧？這年頭當(dāng)男人真不容易啊，刮胡子會(huì)折壽，拼事業(yè)壓力大要扛著，遇上不開心的事情要裝出一副沒事的樣子。 但其實(shí)你知道么？很多生活中的細(xì)節(jié)都影響男人壽命。所以男人哭吧哭吧不是罪，因?yàn)樗荛L(zhǎng)壽。 男人哭吧哭吧可以長(zhǎng)壽 男人哭吧哭吧哭吧不
愛做這六件事長(zhǎng)壽與你絕緣！
發(fā)表在《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》的研究指出，自律性強(qiáng)的老人，血液中的膽固醇和C反應(yīng)蛋白（與炎癥相關(guān)）水平低，腰圍更小，代謝性疾病和心血管疾病的發(fā)病率更低，社交方面也有更多優(yōu)勢(shì)。美國(guó)加州大學(xué)的研究也指出，自律的人能抗拒酒精等誘惑，比生活散漫的人多活4年。自律性強(qiáng)的人才能擁有更多健康優(yōu)勢(shì)。如
泡腳水里扔幾粒，驅(qū)寒溫肺，養(yǎng)生長(zhǎng)壽百病消！
慈禧太后活到了73歲，據(jù)說一生都沒洗過幾次頭！但為什么到了老年的她頭發(fā)仍然烏黑锃亮，皮膚狀態(tài)也保持的非常好呢？“一搓，二揉，三撓頭，身體健康自然有”又是什么意思呢？慈禧太后的宮廷養(yǎng)生秘笈都有哪些呢？本期《大醫(yī)本草堂》，特邀北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院老年病科主任
一個(gè)111歲老人，簡(jiǎn)單5句話教你活過100歲！
本文來源：一點(diǎn)資訊賬號(hào)，家庭問醫(yī)周有光，生于1906年，今年1月份剛剛過完111歲生日。更精彩的是他的人生經(jīng)歷，可以說，他的一輩子活了別人幾輩子！周老50歲前，專攻經(jīng)濟(jì)，是金融學(xué)家和經(jīng)濟(jì)學(xué)教授。50歲后他改行從事語言文字學(xué)，花費(fèi)三年時(shí)間發(fā)明了今天我們常用的“漢語拼音&rd
102歲老人40歲器官，竟是因?yàn)槌３运?/a>
據(jù)《上虞日?qǐng)?bào)》報(bào)道，浙江省崧廈鎮(zhèn)雀嘴村的102歲羅阿花老人，耳朵微微有點(diǎn)聾，但思路清晰、口齒伶俐。羅阿花老人的二女兒說，母親僅因?yàn)閭L(fēng)感冒去過兩趟醫(yī)院，沒有三高，最讓她驚訝的是老人的器官年齡比她還年輕。羅阿花老人說，醫(yī)生說我的器官年齡還只有30多歲，我就講，我的器官是“外
?50歲后還有這些特征，一定是長(zhǎng)壽者！看看你有幾個(gè)？
當(dāng)我們步入50 歲時(shí)，我們會(huì)覺得長(zhǎng)壽、年輕、美麗越來越重要。如果50歲后，你仍然保有這些特征，那你注定就會(huì)如此！趕緊看看，你符合幾條吧。 當(dāng)我們步入50 歲時(shí)，我們會(huì)覺得長(zhǎng)壽、年輕、美麗越來越重要。如果50歲后，你仍然保有這些特征，那你注定
男女醒來就做這事竟能長(zhǎng)壽，簡(jiǎn)直太簡(jiǎn)單！
晨起愛做什么事情的人一般都很長(zhǎng)壽呢?在生活中，長(zhǎng)壽的人一般都有良好的生活習(xí)慣和長(zhǎng)壽秘訣，那么，你知道他們養(yǎng)生之道是怎么樣的嗎?在平時(shí)，我們應(yīng)…… 晨起愛做什么事情的人一般都很長(zhǎng)壽呢?在生活中，長(zhǎng)壽的人一般都有良好的生活習(xí)慣和長(zhǎng)壽秘訣，那么，
孫思邈為何能成為中國(guó)最長(zhǎng)壽的藥王？告訴你他的長(zhǎng)壽秘籍！
在中國(guó)的道教史上，有一位以醫(yī)學(xué)著稱于世的道士，那就是孫思邈。他自小就很聰明，十八歲立志學(xué)醫(yī)，二十歲就開始為鄉(xiāng)鄰治病，一生都在“濟(jì)世救人”，而他自己也非常長(zhǎng)壽，活到了一百四十一歲。今天就為大家介紹一下藥王孫思邈的養(yǎng)生秘笈。, 在中國(guó)的道教史上
一種飲食是十大長(zhǎng)壽秘訣之首
據(jù)香港《大公報(bào)》報(bào)道，香港人口老化，要延年益壽，港人應(yīng)注意飲食健康。基督教家庭服務(wù)中心項(xiàng)項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，飲食清淡是長(zhǎng)者的“十大健康長(zhǎng)壽秘訣”之首。 據(jù)香港《大公報(bào)》報(bào)道，香港人口老化，要延年益壽，港人應(yīng)注意飲食健康。基督教家庭服務(wù)中心項(xiàng)項(xiàng)調(diào)查發(fā)
秋天一道家常菜，比人參還養(yǎng)人！
俗話說：蓮藕一身寶，秋藕最養(yǎng)人。初秋多吃藕能夠養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神。排骨更是豬肉中的精華，用得好就是“長(zhǎng)壽之藥&rdqu…… 俗話說：蓮藕一身寶，秋藕最養(yǎng)人。初秋多吃藕能夠養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神。排骨更是豬肉中的精
妻子影響男人壽命
怕老婆的人不能抽煙，不能喝酒，不能尋歡作樂，每天下班之后必須早早回家報(bào)到。因而生活極其有規(guī)律，也改變了婚前的不少壞習(xí)慣，繁重的家務(wù)使身體得到了鍛煉，能不長(zhǎng)壽嗎？ 一、怕老婆可長(zhǎng)壽怕老婆的人不能抽煙，不能喝酒，不能尋歡作樂，每天下班之后必須早