在中國(guó)的道教史上，有一位以醫(yī)學(xué)著稱于世的道士，那就是孫思邈。他自小就很聰明，十八歲立志學(xué)醫(yī)，二十歲就開(kāi)始為鄉(xiāng)鄰治病，一生都在“濟(jì)世救人”，而他自己也非常長(zhǎng)壽，活到了一百四十一歲。今天就為大家介紹一下藥王孫思邈的養(yǎng)生秘笈。,
在中國(guó)的道教史上，有一位以醫(yī)學(xué)著稱于世的道士，那就是孫思邈。他自小就很聰明，十八歲立志學(xué)醫(yī)，二十歲就開(kāi)始為鄉(xiāng)鄰治病，一生都在“濟(jì)世救人”，而他自己也非常長(zhǎng)壽，活到了一百四十一歲。今天就為大家介紹一下藥王孫思邈的養(yǎng)生秘笈。
靈芝（供圖/視覺(jué)中國(guó)）
吃靈芝
藥王孫思邈他從35歲開(kāi)始，上山采摘野生靈芝服用，活了141歲，無(wú)疾而終。
在其撰寫的《千金要方》曾描述靈芝為“朽壤之上有菌芝者，煮百沸而清芳。”用自己百年的養(yǎng)生實(shí)踐證明了靈芝的長(zhǎng)壽之道。
靈芝性平、味甘，常用于補(bǔ)氣安神、止咳平喘、延年益壽，被譽(yù)為“山川云雨，四時(shí)五行，陰陽(yáng)晝夜之精，以生五色神芝”。尤其嚴(yán)寒冬天，容易出現(xiàn)精神不振、失眠咳喘，這時(shí)候就非常適合用靈芝來(lái)補(bǔ)身。
防癌早預(yù)防
我國(guó)近20年來(lái)癌癥呈現(xiàn)年輕化及發(fā)病率和死亡率“三線”走高的趨勢(shì)。據(jù)癌癥登記年報(bào)顯示，我國(guó)每分鐘就有6人確診為癌癥。同時(shí)，癌種也呈現(xiàn)地域化特點(diǎn)，如胃癌集中在西北及沿海。
從病種看，居全國(guó)惡性腫瘤發(fā)病第一位的是肺癌，其次為胃癌、結(jié)直腸癌、肝癌和食管癌，前10位惡性腫瘤占全部惡性腫瘤的76.39%。因此癌癥的早期預(yù)防才應(yīng)該是我們現(xiàn)在需要做的事情。
靈芝中多種成分都可防癌抗癌
科學(xué)研究標(biāo)明，靈芝可以增加免疫系統(tǒng)抗腫瘤的能力，還能抑制腫瘤細(xì)胞的移動(dòng)、抑制腫瘤血管新生、降低抗藥性的癌細(xì)胞株被殺死的困難度、抗輻射，以及減少放、化療損傷等。
而靈芝醇提物，即三萜類，則能抑制腫瘤增生、抗轉(zhuǎn)移、抑制腫瘤血管新生等。這兩類提取物在這么多過(guò)程中交互作用，表示靈芝不是只有一個(gè)成分在抗癌，而是由很多不同的成分、不同的功能一起發(fā)揮作用。
長(zhǎng)壽小妙招
除此以外，藥王孫思邈還有著自己的一些長(zhǎng)壽小妙招，也介紹給大家。
1、發(fā)常梳
將手掌互搓36下，令掌心發(fā)熱，然后由前額開(kāi)始掃上去，經(jīng)后腦掃回頸部。早晚各做10次。
2、目常運(yùn)
① 合眼，用力睜開(kāi)，眼珠向左、上、右、下四方打圈；再合眼，用力睜開(kāi)，眼珠向右、上、左、下四方打圈；重復(fù)3次。
② 搓手36下，將發(fā)熱的掌心敷在眼部。
3、耳常鼓
① 手掌掩雙耳，用力向內(nèi)壓，然后放手，應(yīng)該有“撲”的一聲，重復(fù)做10下。
② 雙掌掩耳，將耳朵反折，雙手食指壓住中指，以食指用力彈后腦風(fēng)池穴10下，“撲撲”有聲。
4、面常洗
搓手36下，暖手以后上下掃面。暖手后雙手輕輕用力同時(shí)向外撫摸。
5、腹常揉
搓手36下，手暖后兩手交叉，圍繞肚臍順時(shí)針?lè)较蛉唷．?dāng)自己的身體是一個(gè)時(shí)鐘，揉的范圍由小到大，做36下。可幫助消化吸收、消除腹部鼓脹。
6、常散步
挺直胸膛，輕松地散步。最好心無(wú)雜念，盡情欣賞沿途景色。可以放松心情，身體也就自然放松了。
