健身方法 2017-03-07 974 0

　　健身、減肥等活動中總離不開跑步這一項運動。除了促進脂肪的燃燒、減少之外，跑步還可以讓身材緊致、塑形，促進壓力釋放與提高心肺功能等。但是，跑步時有這9個錯誤存在，會讓你受傷不斷。　　1.跑步之前不熱身、不拉筋　　不熱身，肌肉更會拉傷、易抽筋，運動時候反應慢。而拉筋運動并不能達到熱身效果，拉筋是為