忽略這些細節 補鐵補了個寂寞
鐵是合成血紅蛋白的重要原料，當鐵攝入量不足、吸收量減少、需求量增加、鐵利用障礙或丟失過多時，會導致血紅蛋白合成減少，進而引發貧血。鐵劑是治療缺鐵性貧血的重要藥物，但很多患者在服用過程中常因用藥細節不當導致療效不佳，甚至因副作用而中斷治療。要知道，鐵劑的服用時間、搭配禁忌和個體化選擇，直接影響藥物的吸
空腹運動更減肥？暴汗服能燃脂？專家提示避免誤區
新華社北京5月21日電（記者溫競華）當下正值全民營養周，今年的主題是“吃動平衡 健康體重 全民行動”，倡導大眾通過飲食攝入和運動鍛煉的雙向調節實現健康體重。然而，一些常見的運動誤區可能讓減重效果適得其反，甚至給健康帶來危害。對此，記者采訪了運動專家，圍繞公眾關心的問題給出解答?！邚姸乳g歇訓練（H
七種常見的吃藥方法 是真坑
日常生活中，誰都免不了有個病痛需要吃藥。但是不合理用藥的情況卻比比皆是，大都是因為患者存在錯誤的用藥觀念，比如盲目追求療效、迷信病友推薦、自己給自己開藥等等。常見的藥若用得恰當可以藥到病除，而貴的藥若使用不合理，反而會延誤治療、加重病情。今天跟大家分享七個生活中常見的服藥誤區。飯前服藥和空腹服藥混為
三伏天早晨空腹喝姜湯好嗎 三伏天早晨空腹喝姜湯的好處
隨著夏日炎炎，三伏天的酷熱如約而至，人們紛紛尋找各種方法來抵御高溫帶來的不適，其中，飲食調養成為了大家關注的焦點。在眾多養生方法中，早晨空腹喝姜湯這一傳統習俗，因其獨特的健康益處，在三伏天里尤為受到推崇。那么，三伏天早晨空腹喝姜湯真的好嗎？讓我們一同來探討。 三伏天早晨空腹喝姜湯的好處 1.姜湯
過半居民早餐吃得不合理，怎么吃更健康？
今年5月12日至18日是2024年全民營養周。中國營養學會一項調查顯示，我國居民吃早餐情況不容樂觀：工作日18.4%的人不能每天吃早餐，周末29.7%的人不能每天吃早餐，食用谷薯類比例達89.4%，食用奶豆、蔬果的比例不到50%，膳食結構不夠合理。早餐怎么吃才健康？“大量科學證據表明，不吃早餐或早餐
春季飲酒有講究 專家：喝酒臉白更危險
央廣網北京3月19日消息（記者 郭彥偉 雷妍）春暖花開，正是春游好時節。約上三兩好友踏青賞花、小酌暢聊，不失為一件人間快事。不過，春季陽氣升發，容易肝氣旺盛，北京中醫藥大學東方醫院二七院區脾胃肝膽科主任醫師王志斌溫馨提示，春季飲酒有講究，別喝太多、別喝太快，更別空腹喝?！昂染颇樇t”VS“喝酒臉白”有
睡前吃夜宵和餓肚子，哪個危害更大？
極目新聞記者 曹洋通訊員 周珊很多人都有過這樣的困擾：臨睡前餓了，糾結要不要吃點東西。近日，有關“睡前吃夜宵”和“餓肚子睡覺”哪個危害大的爭論上了熱搜，引發了網友們熱議。有的說：“空腹睡覺會導致低血糖，影響睡眠！” 有的網友表示:“應該是吃宵夜危害大，夜晚消化能力下降，容易肥胖，加重身體負擔?！?那
拒絕柿石癥：不空腹、不連皮、不過量
又到柿子大量上市的季節，許多人都喜歡柿子香甜的味道，有時在不經意間，幾個柿子就下肚了。其實，柿子如果食用不當，會給身體帶來損害，甚至引發柿石癥?！笆潦Y又稱為胃柿石癥?！北本┦兄形麽t結合醫院呼吸消化內科主任醫師王韶華介紹，柿子中富含鞣酸，在胃酸的作用下，鞣酸與胃液中蛋白質結合成不易溶于水的鞣酸蛋白，
空腹吃柿子會結石嗎？
中新網10月13日電 未成熟的澀型柿子里面含有較多鞣酸，鞣酸進入胃中，會使胃蛋白酶失活，還會和胃中滯留的蛋白質形成不溶性復合物，造成胃里的結石。但成熟的甜型柿子或者晾干的柿餅，其中的含鞣酸量很低，并不會造成上述影響。(來源：@科學辟謠 @中國新聞網 )
長期不吃早餐會降低大腦功能？易胖又傷膽
近日，“長期不吃早餐會降低大腦功能”登上微博熱搜，不少網友表示，自己早餐很湊合，甚至干脆省略，來個早午餐。經常不吃早餐會對身體帶來什么危害？“不吃早餐更容易胖、增加膽結石風險”是真的嗎？“吃早餐可以加速身體的新陳代謝，長期不吃早餐，新陳代謝可能會降低。此外，由于省略了早餐，人們午餐時更容易放縱自己，
要復工啦！別慌，這份指南讓你擺脫“春節綜合征”
中新網北京1月27日電(劉星晨)手機工作群中又活躍了起來，哦，原來春節假期余額已經嚴重不足。各種聚會中“狂炫”一通后，不少人的小肚子鼓了起來。大家縮在床上感慨道：要上班了，咋提不起精神呢？復工在即，別慌，專家的這些職場養生指南助你平穩從假期模式過渡。資料圖：圖為朝陽區神路街的“朝陽錦繡”景觀。 中新
早上空腹喝醋能減肥嗎？減肥的方法有哪些？
一般來說，早上空腹喝醋與減肥沒有必然的聯系，早上空腹喝醋可能會對身體造成傷害，所以早上空腹喝醋是不可取的。減肥主要取決于每天食物的總攝入量和身體的消耗是否相等。例如，如果消耗量超過攝入量，就可以達到減肥的效果。早上空腹喝醋會增加胃酸分泌，引起胃脹、腹痛等消化道不適惡心等等。醋是一種酸性調味品。如果大
哪些人不適合空腹運動減肥？空腹運動減肥需要注意什么？
現實生活中，很多人起床洗漱后晨跑已經成為一種運動習慣，也是一種常見的健身活動但有些人空腹跑步是為了減肥，他們認為空腹跑步可以減肥，這是真的嗎？讓我們一起討論一下吧！事實上，空腹跑步在一定程度上減肥是對的，但也因人而異一些外國權威研究表明，饑餓狀態下的人體運動比餐后運動更能加強運動中和運動后的脂肪代謝
?空腹運動減肥的原理是什么？空腹運動減肥效果好嗎？
運動很常見，運動對身體的各個方面都很有幫助，在運動中，可以放心，但要注意，運動也要注意方法，方法運動，調整身體，這樣做，對健康沒有損害，空腹運動減肥的原則是什么，也有很多人不知道，下面詳細介紹?？崭惯\動減肥：原理很多人一直在問，早上鍛煉好還是下午鍛煉好，或者如何快速減肥，所以專家建議你"空腹做有氧運
牛奶飲用門路多 這些事項定要記牢！
牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一，喝牛奶的好處如今已經越來越被大眾所認識，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等。但是您知道嗎，牛奶雖好，如果喝錯了，對健康反而無益，甚至有害！比如下面這幾個問題，就需要一一向大家解釋清楚。牛奶不能搭藥物送服藥物不建議用牛奶，最好用清水，牛奶含有蛋白質和鈣，可能會影響藥物發
注意！大量研究顯示，晚餐要早還要少！
早餐要吃好，那么晚餐呢？大量研究顯示，晚餐要早要少！針對什么時候進餐，一項日本和埃及學者對7萬余人進行的研究顯示，與晚上8點之前吃晚餐的人相比，晚餐時間不規律的人出血性卒中風險增加44%。研究者還同時發現，在超重人群中，即體重指數在23至24.9 kg/m2，不規律晚餐時間與總的腦卒中、出血性腦卒中
再堅持這7個"好習慣" 身體或會越來越差
現在，越來越多的人開始重視健康，中老年群體、甚至90后、00后也開始走上了“養生”的不歸路。習慣性地泡上枸杞茶，熬點養生粥、一頓三餐保健品續命、每天走個幾萬步鍛煉身體……但是，這些看似健康的習慣真的健康嗎？也許這些被認為健康的“好習慣”正在悄悄傷害你的身體，讓身體越來越差?？赐曛髣衲阙s緊改！習慣一
再堅持這7個"好習慣" 身體或會越來越差
現在，越來越多的人開始重視健康，中老年群體、甚至90后、00后也開始走上了“養生”的不歸路。習慣性地泡上枸杞茶，熬點養生粥、一頓三餐保健品續命、每天走個幾萬步鍛煉身體……但是，這些看似健康的習慣真的健康嗎？也許這些被認為健康的“好習慣”正在悄悄傷害你的身體，讓身體越來越差。看完之后勸你趕緊改！習慣一
春節飲食注意啥？空腹飲酒有害 按時就餐莫貪玩
春節臨近，親朋好友、同事熟人會聚在一起吃飯，喝酒成了一道必不可少的程序。另外，過年家家基本都是大魚大肉，那么春節飲食有哪些需要注意的問題？近日，120北京急救中心官方微信發文表示，盡管大家都知道“喝酒傷身”，特別是喝得酩酊大醉，對人體肝、胃、腦等部位的損害更是不容忽視，但每年春節前后，還是會有眾多因
喝水也有時間表，足量飲水你喝對了嗎？
在《中國居民平衡膳食寶塔（2016）》中，水放在寶塔的旁邊，是膳食的重要組成部分，是生命和健康的基礎。隨著社會的發展，職場競爭激烈，工作、生活壓力越來越大，尤其一些職業長期站立、久坐，甚至為避免上廁所而控制飲水，造成飲水不足。喝水、喝水，常常聽到媽媽喊、同事喊，但能否做到正確喝水？如何做到健康飲水？
聽說早餐絕對不能吃這四種食物？
早餐是每天的第一餐，對膳食營養攝入、工作學習效率和健康狀況至關重要，早餐的食物應該品種多樣、合理搭配。但是，最近網傳稱早餐不能吃茶葉蛋、無花果、紅薯和香蕉，事實果真如此嗎？接下來我們逐個分析。茶葉蛋影響鈣、鐵吸收？其實影響不大在制作茶葉蛋的過程中需要在煮雞蛋時加入茶葉、醬油等來給雞蛋上色提味。由于茶
要注意不要空腹喝藥酒
越來越多的朋友重視養生之道，不少朋友會選擇喝藥酒來養生。但是很少朋友懂得如何科學飲用藥酒。其實藥酒也算是一種中成藥，如果飲用不當，就有可能會對身體有害，不能起到養生的作用。那么，我們應該如何科學飲用藥酒?專家指出，藥酒是不能空腹喝的，要不然，就會導致一些疾病發生。一般來說，藥酒的功效有很多，如果正確
未成年人接種新冠疫苗廣東疾控解答四大疑問
廣州日報訊 （全媒體記者何雪華 通訊員粵疾控）按照國家和廣東本省相關工作安排，目前全省新冠疫苗接種工作正有序推進，“一老一少”新冠疫苗接種一直引人關注，且廣東全省即將啟動12-17歲的未成年人群接種新冠病毒疫苗，7月23日，廣東省疾病預防控制中心免疫規劃領域首席專家吳承剛呼吁：建議在沒有接種禁忌證的
炎炎夏日，糖尿病人吃水果應該注意什么
在炎熱的夏季，清涼爽口的水果往往是很多人鐘愛的選擇。水果中含有大量維生素、膳食纖維和礦物質，同時含有葡萄糖、果糖和蔗糖。其中，果糖在代謝時不需要胰島素的參與，因此，糖尿病患者在血糖已得到控制后不要完全不吃水果。從身體需要的角度講，糖尿病患者吃些水果是好的，因為水果中含有豐富的維生素、礦物質、煙酸、胡
空腹時不能吃含酸多的水果？別一概而論
關于空腹的時候能不能吃含酸多的水果，這個問題并不能一概而論。舉個例子，蘋果屬于含酸比較多的水果，但是有的人餓的時候吃一個蘋果，不僅不會感覺到腸胃不適，還能減少能量攝入，在一定程度上起到減肥的作用。但胃腸道不好的人在空腹吃了蘋果后，會因為水果中的某些特定成分如單寧等，與胃酸反應形成沉淀，進而產生一些不