不做“低頭族”！一招教你緩解頸椎前傾
常常低頭玩手機、從早到晚使用電腦、睡覺時枕頭過高……現代人工作生活中的一些場景和習慣，容易讓頸椎承受較大壓力，導致頸椎前傾，嚴重時還會引發頸椎曲度變直。頸椎前傾、頸椎曲度變直是什么意思？有什么辦法能夠緩解“低頭族”的不適？近日，記者采訪了廣東省廣州醫科大學附屬第五醫院脊柱外科主治醫師張東升。張東升介
"挺胸抬頭"不是最健康坐姿 試試這樣坐
在孩童時期，經常會聽到家長在我們學習時統一的口號“抬頭挺胸，駝背了怎么辦”，要我們“端正坐姿，抬頭挺胸”。但是抬頭挺胸其實不是最健康的坐姿。抬頭挺胸不是最健康的坐姿脊柱的生理曲度是凸凹結合的，頸椎和腰椎是向前的生理前凸，胸椎和骶尾椎是向后的生理后凸。當我們用力地抬頭挺胸時，會加大頸椎的前凸曲度，頸椎
趴桌午睡有多傷身？權威專家支招午休正確姿勢
晚上作業多多入睡晚，午間不補眠怎么夠？目前大部分中小學生中午都選擇留校，也只有少部分學校具備條件配備專門的午休空間，于是學生娃們只能選擇趴在桌上打個盹。可是長期這樣趴著睡，對于正在長身體的孩子們來說，會不會傷害脊柱健康？什么才是午睡的正確姿勢？如果只能趴著午睡，怎樣才能更安全無害還能睡得好？廣東省名
拿什么拯救你，我的頸椎
23歲的小李從事IT工作，每天在電腦前工作十個小時以上。當他感到頸肩部嚴重不舒服來就診時，我給他做了詳細的體格檢查，然后安排照了片子。拿到片子結果后，我對他說：“從片子看，你是20多歲的年齡，但卻是40多歲的頸椎，甚至可能許多40多歲人的頸椎比你的還要好。”其實像小李這樣的情況并不是個例，如今頸椎病
頸椎曲度變直能恢復!想逆轉記住5個動作
近年來，科技的發展和移動通訊技術的普及給人們的生活帶來了翻天覆地的變化。但手機的廣泛使用似乎是把雙刃劍，它給生活帶來巨大便利的同時，長期低頭使用手機也導致頸椎病發病率不斷提高，引起一系列相關并發癥。“低頭族”成頸椎病主力軍佛山市中醫院曾收治過一名年僅十二歲的頸椎病患者，核磁檢查顯示，這名學生哥已經出