春天易上火咋辦 這些妙方太棒了
東風一起，春天就到了，遠山朗潤，近水漲綠，一切都像剛揭掉屏保的樣子，不禁讓人一掃冬日的慵懶，胸腔里那顆久歷寒冬的心臟也突然春意萌動，不過，福兮，禍之所伏也，春天讓人賞心悅目的同時，也讓我們忍受著春火帶來的影響。春天易上火，怎么破……肝火上炎——多吃
春天吃這些勝過吃補藥
春季生機蓬勃，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿、乍暖還寒，氣候很不穩定，除了要做好全身調節外，飲食調養也特別重要。中華中醫藥學會學術顧問溫長路告訴《生命時報》記者，春季飲食應遵循 "雜合而食"的原則，巧配五味對健康大有裨益。究竟是哪五味呢?甜味補脾。肝屬木，脾屬土，土木相克，春天肝
春夏交替話養生
進入春夏時節，氣溫逐漸升高，是人體與自然界陽氣逐漸生發生長以致達到旺盛的時機，在經歷了一個冬季的休養生息之后，春夏之時，人們紛紛走出戶外，活動量相對增大，腠理開泄，汗液增多，以至于體內陽氣虛衰，所以中醫在天人相應觀點的基礎上提出“春夏養陽”的養生原則。具體到飲食、起居需要怎么
春夏交替養生很簡單，疏散風熱有技巧
夏天的腳步離我們越來越近，在春夏季節交替的時節，多發性疾病也在慢慢滋生。這個時候，氣溫逐漸升高，加之空氣潮濕、氣候多變等因素使腸道傳染病、紅眼病及皮膚真菌病等季節性疾病極易發生。此時由春到夏的過渡非常重要，春夏養生勢在必行!中醫養生很注意時節，不同時節的養生方法也不同，“秋冬養陰，春夏養
春夏交替飲食應注意事項
現在正值春夏換季時節，春夏養生是非常重要的，從中醫上來說，人體有陰陽兩氣之分，在不同的季節養的氣也不一樣，《黃帝內經》有云：秋冬養陰、春夏養陽。因此春夏交替注意事項與秋冬季節是不一樣的，那么春夏養生注意事項有哪些?1、適當補充蛋白質時候一定不要大量攝取高蛋白的東西，可飲用、赤豆湯、酸梅湯及綠茶，防止
春末陰雨天吃什么 這些食材最適合
近日雨下個不停，查了查天氣預報的小編也陷入了絕望。陰雨綿綿的春末時節，不能出門的周末就還是在家里一展廚藝，小編和大家聊聊這個最適合陰雨天的食材。祛濕神器--小米小米富含18種氨基酸、脂肪酸、鈣、維生素、硒，屬低糖高營養食品。其中不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭
春天吃這些水果，美容養顏，氣色好
春天是合適養顏、養肝和養生的季節。春季很多當季的水果蔬菜都紛紛上市，我們在食療進行美容養顏的時候，選擇也不斷擴大了。那么吃什么最合適春天美容養顏呢？下面就給大家介紹幾樣養顏效果好的水果。1、櫻桃櫻桃是一般人都不會討厭的水果，它色澤鮮艷誘人，味道甜美。櫻桃含有豐富的維生素C，能美白肌膚，有效抵抗素色的
三月養護胃部健康，可常吃3種蔬菜
胃部是我們平時進行消化吸收的重要器官，平時注重養護它的健康，對每個人來說都很重要，但很多人常常做些傷害胃的行為，如不按時吃三餐、暴飲暴食、或是吃完就睡，長期如此，很容易患上胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。養護胃部健康，可常吃這3種蔬菜，胃好，你才更好。1、南瓜南瓜肉多，味道清甜，含有豐富的多糖類、果膠、氨基
春天多吃這4種蔬菜，好吃更健康
春天是養生的好時段，吃對了，身體才會更健康。春季養生，大家可以多吃這4種蔬菜，不僅好吃，對身體的益處也很多。1、豌豆苗豌豆苗營養豐富，含有大量的維生素、氨基酸、胡蘿卜素等營養成分，能利尿，消腫，促進大腸蠕動，助消化，增強免疫力，還能健脾胃，是很適合春季吃的蔬菜，拿來煮湯就是不錯的吃法。2、黃豆芽黃豆
春季多吃這4種蔬菜，能補氣血，面色紅潤
氣血足，看起來才紅潤有光澤，整個人也顯得精神些，尤其對于女人來說，氣血足，益處更不用多說了。如果你感覺氣血不足了，不妨多吃這4種蔬菜，能讓你面色紅潤有光澤，整個人看起來更漂亮。1、金針菇金針菇營養豐富，不僅可以預防和治療肝臟病，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，可抑制血脂升高，降低膽固醇，
春季養護血管，這4種蔬菜你該多吃
血管一堵百病生，平時注意養護自己的血管健康對每個人來說都很重要，春季養護血管，不妨多吃這4種蔬菜，幫你把血管垃圾排干凈。1、卷心菜卷心菜含有大量的維生素C、葉酸和鉀等營養物質，水分多，熱量低，常被用來做減肥蔬菜，其實卷心菜還能提高身體的抵抗力，預防感冒，促消化，預防便秘。此外，多吃卷心菜，能保護血管
春天多吃這4種果蔬，對眼睛好，能緩解眼睛視疲勞
長期玩手機、看電腦，都會用眼過度，致使眼睛疲勞，眼睛是心靈的窗戶，平常注意保護眼睛，對我們每個人來說都很重要，春天用眼疲勞，不妨多吃這4種果蔬，對眼睛好，能緩解眼睛不適。1、蘋果蘋果是生活中很常見的水果，含有大量的維生素、膳食纖維和黃酮類等營養物質，能補充人體所需能量，刺激胃酸分泌，促進腸胃蠕動，對
春季感冒咳嗽多發 民間三款潤肺止咳方推薦
春季是流感的多發季節，伴隨著流感而來的是一聲聲咳嗽，有什么快速又有效的止咳秘方呢？今天中醫師為大家介紹三款潤肺止咳的民間方法。●鹽蒸橙子——理氣化痰制作：將橙子切蓋，果肉中撒少許食鹽，放蒸鍋中蒸10-15分鐘，食用時去皮吃肉喝汁即可。功效：理氣、化痰、潤肺，適合小孩、老人肺熱
春季養生：多伸懶腰多梳頭
雨水節氣已過，氣溫逐漸回暖，春意盎然、百花齊放的季節即將拉開帷幕，大眾戶外活動也將逐漸增多，風和日麗的天氣里邀朋郊游，踏青載酒，看山游水，此皆樂事。但春季也是禽流感、流行性感冒、麻疹、手足口病等流行性病毒感染疾病的高發季節，除了遠離傳染源、注意個人衛生等自我保健外，中醫養生講求春季養肝、提升陽氣以及
春季養生食物有哪些，吃對了比藥物有效
春季萬物復蘇，很多食物都涌入市場，春天到底要吃什么呢！這還得根據自身的情況來挑選一些食物，可以幫助自身調節狀況，比藥物有效多了，下面這篇文章將為你介紹哪些食物春季必吃。八種春季養生食物1、【養脾佳品大紅棗】:中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損 害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們
春末夏初曬太陽，會曬才有效
春末夏初，老人多曬太陽不僅可以溫煦體內陽氣，驅除倒春寒，還有生發、助睡眠、強壯骨骼等好處。但是，要選對時間、選對位置，才能把太陽這味補藥“吃”出最好的功效。曬腳踝：6～10點除寒氣少抽筋。手腳容易冰涼的人，多是陽虛體質。一天中6~10點太陽中的紅外線比較強，紫外線偏弱，比較溫
春日濕氣重 不如喝碗“祛濕湯”
最近南方又開始了濕漉漉的回南天，哪都能滴出水的感覺真心不好受。而珠三角地區的人們飲食喜歡喝湯，在這樣潮濕的天氣，祛濕怎能少了一碗“祛濕湯”。春季煲祛濕湯的食材豐富多樣，主料包括薏米、扁豆、南北杏、川貝、五指毛桃、赤小豆等，配上豬肉和茨實、蓮子等其他的藥材。不同食材配搭著煲，祛
春季養生怎可少得了養生湯粥
中醫以為，春季養生，養肝為主，飲食也應以養肝健脾為原則。春天到底吃什么好呢？中醫藥師介紹，適宜春天吃的食物主要包括蜂蜜、大棗、山藥、云苓、薏米、木棉花、菊花燈、桑葚、烏梅、山楂等。中醫還根據不同的體質和食材功效推薦了三款養生湯粥。1.木棉薏米山藥瘦肉湯廣東人常受濕邪影響，脾胃弱、大便爛，因此，可選擇
如何度過春困期，你準備好了嗎
為什么春季就容易讓人昏昏欲睡，不易清醒呢？中醫師說，這主要原因就是由于冬季邁入春季的這個時段，人體的陽氣“內向收藏”轉為“外向生發”。如果是氣血兩旺的人，自然就能適應這一轉變，便沒有明顯春困的感覺。但如果本身血、氣不足，跟不上陽氣升發的步伐，大腦就會相對供血不足，缺血缺氧，就容易出現春困的癥狀。另一
春季女性補血要避開4個常見誤區
春季是女性補血調氣血的好時節，通過食療補氣血能使身體內外平衡。補血的方法有很多種，但如果缺乏補血知識，就容易走進補血的誤區，接下來將告訴你春季女性補血的誤區有哪些。補血誤區一：蔬菜水果不可以補鐵多數人不知道多吃蔬菜、水果對補鐵也是有用的。蔬菜、水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，可與鐵形成絡合物，從
春季便秘高發 分清類型治療更有效
春天是便秘的多發季節，中醫師林青介紹，治療春季便秘，除了采用西藥如液體石蠟、大黃蘇打片等外，最根本的改善方法還是在辨證論治的基礎上采用中藥治療。積熱型：黃連上清丸積熱型患者平時吃飯時大多喜歡吃牛肉、羊肉、豬肉等肉類，還喜歡辣椒、花椒、胡椒、大蒜和紅油赤醬等調味料，這就會導致胃腸內火氣過盛，灼干津液。
4月晚春多吃6種蔬果養生 不吃就過季了
4月可算是春季的晚期了，大街上的人們穿得越來越少了，夏季要來了。季節交替最是要注意養生保健的時候，晚春保健吃什么好呢？推薦6種蔬果，常吃養生保健，再不吃就過季了，不適宜時節的食物功效減半哦。1、枇杷——防感冒枇杷胡蘿卜素含量豐富，在水果中排在前三名。還含有豐富的B族維生素、鉀
老人春末鍛煉要會“捂”
春風十里，最近已感受到夏天的氣息，然而此時早晚依然透著涼意，此時戶外運動過于激烈或者增減衣服不當就特別容易受涼感冒，尤其是老年人。因此，專家提醒，在這個季節戶外運動時應該注意“捂”，戶外運動注意“三不宜”。“春捂”如何捂？捂多久？“春捂”應該捂哪里呢？專家介紹，重點就是腿和腳。一到春季，脫掉厚重的冬
春季花粉過敏高發期 5招預防花粉過敏
陽春三月，春暖花開，春季是出游的最佳季節，也是人們最易患花粉過敏癥的季節，所以要做好預防花粉過敏的準備。花粉過敏有什么癥狀？花粉在空氣中飄散，極易被人吸進呼吸道內。有花粉過敏史的人吸入這些花粉后，會產生過敏反應。主要癥狀為打噴嚏、流涕、流眼淚，鼻、眼及外耳道奇癢，嚴重者還會誘發氣管炎、支氣管哮喘、肺
春季抑郁高發，生活處方：多曬太陽，多運動
抑郁癥的發病規律與季節變換相符合，春季抑郁病人更容易出現病情波動。心理醫生指出，珠三角地區，春節后的天氣，乍寒乍暖，從3月初開始，抑郁癥患者也逐漸增多，一般到清明節是一個高峰。春季的陰雨天氣可誘發抑郁癥。心理學上有一種叫“季節性情感障礙”，最為大家所熟知的“冬季抑郁”，在冬春相交時好發，受陽光減少的