立夏將至，萬物繁茂。西安青龍寺的櫻花、曲江池的垂柳、秦嶺山腳的油菜花田，吸引不少民眾打卡“出片”。然而，在這個(gè)“五一”假期，越來越多人開始關(guān)注戶外休閑的“隱藏價(jià)值”——健康養(yǎng)生。隨著“體重管理年”行動(dòng)穩(wěn)步推進(jìn)，科學(xué)減脂、調(diào)節(jié)身心正成為西安民眾的出游新場景。
“以前來青龍寺就為了拍櫻花發(fā)朋友圈，而現(xiàn)在我會(huì)特意早起，沿著步道快走半小時(shí)，呼吸新鮮空氣。”西安市民李蓉的轉(zhuǎn)變并非個(gè)例，隨著健康意識(shí)提升，許多市民將戶外休閑與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，賦予傳統(tǒng)出游更多功能性。
記者在西安走訪發(fā)現(xiàn)，假期里，無論是市內(nèi)公園還是近郊徒步線路附近，人群總是熙熙攘攘。其中本地民眾多以晨練、露營、戶外騎行等活動(dòng)為主要選項(xiàng)。
圖為“五一”假期西安青年在近郊露營與攀巖。張一辰 攝
“這個(gè)季節(jié)，戶外草木茂盛、充滿生機(jī)，很容易讓人放松下來，相比于室內(nèi)鍛煉，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)燃脂效率會(huì)更高。”西安工業(yè)大學(xué)基礎(chǔ)學(xué)院體育系教授文安表示，年輕人在此時(shí)鍛煉要持之以恒，做好安全防護(hù)，選擇夜跑或晨跑最好一周不要超過20公里。
“電腦屏幕盯太久了，周末就來這里‘洗洗眼睛’‘洗洗肺’。”在位于秦嶺北麓的太平國家森林公園，從事IT行業(yè)的張兆偉坦言，此間的負(fù)氧離子含量高，是一個(gè)天然氧吧，在這里呼吸清新的草木氣息，會(huì)感覺十分放松。
在當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)愛好者的熱門“打卡地”——西安大明宮國家遺址公園，西安市民王樹平告訴記者，在這里運(yùn)動(dòng)健身，既能欣賞歷史遺址與大自然交融的獨(dú)特景致，又能通過運(yùn)動(dòng)燃燒卡路里，實(shí)現(xiàn)健身賞景兩不誤。
“春夏交替之際，陽氣升發(fā)，正是養(yǎng)肝護(hù)肝、調(diào)節(jié)代謝的關(guān)鍵期。”西安中醫(yī)腦病醫(yī)院副主任醫(yī)師王敏表示，中醫(yī)理論中，肝主疏泄，與氣血運(yùn)行、脾胃消化緊密相關(guān)。適度的戶外運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)氣血通暢，幫助身體排出冬季積滯的濕氣，從而改善代謝、控制體重。
在西安城墻根下，煙火氣的溫度與健身的熱度每日都在此交匯。沿著環(huán)城公園慢跑的李良感嘆：“左邊是六百年的箭樓，右邊是熱氣騰騰的市井生活，護(hù)城河水碧波蕩漾，河邊花香陣陣，奔跑的腳步都輕快了許多。”
從櫻花樹下的晨跑到秦嶺山間的呼吸，假日里的戶外休閑正被賦予更多健康內(nèi)涵。當(dāng)踏青不再局限于鏡頭前的“美顏濾鏡”，而是成為一種生活態(tài)度的延伸，這場與大自然的相遇，便真正實(shí)現(xiàn)了“顏值”與“價(jià)值”的雙重收獲。
