4個簡易拉筋動作，改善職場久坐不適
隨著健康意識的提高，越來越多的人開始注重中醫養生。現在正值春季，應該如何科學養生？中國中醫科學院西苑醫院康復醫學科副主任醫師曹昺焱表示，中醫歷來有春季養筋的說法，并推薦四種拉筋方法。“很多人在上班時長期坐在辦公桌前，持續時間達8個小時及以上，回家后，可能還會刷手機或者加班，繼續長時間保持坐姿，這對于
練瑜伽前的拉筋動作你知道的有哪些？兩種瑜伽初入門教程
瑜伽既然能受到眾多都市女性的追捧，那么就說明它肯定具有一些能夠有益身心的用處。其中，我們可以通過拉伸經絡來強身健體。在中醫的醫理里面，就有所謂的筋長即命長的說法。所以不管是瑜伽體式的拉伸練習，還是練習后的修復拉伸，都可以對我們的身體形成非常有效地保健功效。而今天，小編就要教給大家幾個有效地瑜伽體式，
拉筋、讀報、彈琴、熬營養粥……百歲劉奶奶的快樂養生經
今年103歲的劉熾昌老人是重慶江津人。老奶奶不僅彈得一手好琴，而且還會反手拉筋，身子柔軟如小孩。反手拉筋身體健。眼前的劉奶奶身材瘦小，但很精神，皮膚也很白凈，臉上沒有老年斑。劉奶奶每天早上6點鐘準時起床，洗漱干凈后，就開始站在窗前鍛煉。她先是扭轉腰部，接著一前一后的擺動雙手，然后再按順時針和逆時針方