護(hù)眼知識(shí) 2013-01-29 275 0

　　材料：青豆，胡蘿卜，西芹，熟玉米粒，熟紅薯，牛奶，培根，蒜，芝士絲，迷迭香?！　≌{(diào)料：鹽，油，黑胡椒碎?！　∽龇ǎ骸　?、胡蘿卜切丁，西芹切丁，蒜切片，紅辣椒切小粒，培根切一樣的片;　　2、熟紅薯去皮加牛奶攪拌成薯蓉;　　3、鍋中加油，中溫把蒜片炒香，然后加入青豆，胡蘿卜丁，玉米翻炒，然后加入西

護(hù)眼知識(shí) 2013-01-29 465 0

　　患有近視眼的人越來越多，除了遺傳的原因，很多都是因?yàn)槠匠５挠醚鄄划?dāng)。所以，為了治療近視眼，讓度數(shù)減輕，可以通過飲食調(diào)理的方法來實(shí)現(xiàn)?，F(xiàn)在就來看看近視眼的飲食療法！　　醫(yī)學(xué)研究普遍認(rèn)為近視與遺傳、不良用眼和飲食偏嗜等因素有關(guān)?！　〗陙恚嘘P(guān)人員研究發(fā)現(xiàn)，近視與患者體內(nèi)缺少鋅、鈣、磷等元素及氨基酸

護(hù)眼知識(shí) 2013-01-29 532 0

　　夏日艷陽高懸，紫外線熱情“關(guān)照”，很多想保護(hù)眼睛的人認(rèn)為，戴上太陽鏡就萬事大吉。眼科專家提醒，太陽眼鏡“治標(biāo)”，飲食養(yǎng)眼“治本”，雙管齊下更有效?！　⊙芯勘砻?，眼睛是人體對(duì)紫外線最敏感的部位，在醫(yī)學(xué)上被形象地稱為&ldquo

護(hù)眼知識(shí) 2013-01-29 318 0

　　原料：　　藕、枸杞、紅薯、白砂糖、糖桂花。　　做法：　　1、將藕切片，放入鍋中加開水白砂糖、枸杞，糖桂花、略煮5分鐘撈出;　　2、紅薯去皮切細(xì)絲，放入油鍋中炸成金黃色撈出;　　3、將藕片碼在盤底，堆放上紅薯絲撒枸杞和少許白砂糖即可。

護(hù)眼知識(shí) 2013-01-29 162 0

　　晶狀體混濁稱為白內(nèi)障。老化、遺傳、代謝異常、外傷、輻射、中毒和局部營養(yǎng)不良等可引起晶狀體囊膜損傷，使其滲透性增加，喪失屏障作用，或?qū)е戮铙w代謝紊亂，使晶狀體蛋白發(fā)生變性，形成混濁?！　“變?nèi)障的主要癥狀是視力障礙，它與晶狀體渾濁程度和部位有關(guān)。嚴(yán)重的白內(nèi)障可致盲。白內(nèi)障按病因分為年齡相關(guān)性（老年

護(hù)眼知識(shí) 2013-01-29 121 0

　　防止眼睛干澀、緩解眼部疲勞，除了需要適宜的光線和充足的休息外，給眼睛“補(bǔ)充營養(yǎng)”也是必不可少的。要使眼睛得到充分的“補(bǔ)給”，首先要注意營養(yǎng)平衡，粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、豆類、水果等含維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物一個(gè)都不能少。其次，應(yīng)該吃些對(duì)眼睛有保

護(hù)眼知識(shí) 2013-01-29 623 0

　　經(jīng)常熬夜的人吃什么好　　現(xiàn)在社會(huì)壓力大，很多人會(huì)經(jīng)常熬夜，那就先做好前期準(zhǔn)備，晚飯別吃太飽，白開水可以多喝點(diǎn)。而在熬夜工作的過程中，感到疲倦難熬時(shí)，不妨先休息半個(gè)小時(shí)左右，然后，隔半小時(shí)做做深呼吸。不僅可以增加大腦需氧量，還能驅(qū)走睡意，讓頭腦保持清醒。熬夜族吃什么好？　　護(hù)眼--必需的維生素：　

護(hù)眼知識(shí) 2013-01-29 74 0

　　1.富含維生素A的食物　　如果維生素A不足，則視紫紅質(zhì)的再生慢而且不完全，暗適應(yīng)時(shí)間延長，嚴(yán)重時(shí)造成夜盲癥。如果膳食中維生素A繼續(xù)缺乏或不足將會(huì)出現(xiàn)干眼病，此病進(jìn)一步發(fā)展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現(xiàn)角膜皺折和畢脫氏斑?！　【S生素A最好的食物來源是各種動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿卜

護(hù)眼知識(shí) 2013-01-29 523 0

　　春夏季是流行性結(jié)膜炎（俗稱“紅眼病”）的高發(fā)期，要想躲開“紅眼病”的侵襲，可在家中自制藥茶飲用，既能清肝明目，又可預(yù)防病毒感染?！　≈魍茰珓合目莶萆＞诊嫛　⑾目莶?0克、冬桑葉15克、野菊花24克分別洗凈，加入500毫升清水，大火燒沸后，改小火

護(hù)眼知識(shí) 2013-01-29 351 0

　　胡蘿卜不是唯一對(duì)眼睛有益的食物。菠菜、西紅柿、西蘭花、芒果等也富含β-胡蘿卜素，對(duì)眼睛有益?！　〉滦律?日援引德國營養(yǎng)協(xié)會(huì)發(fā)言人西爾克·雷斯特邁爾的話說，β—胡蘿卜素會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A可以保護(hù)眼睛視網(wǎng)膜和晶狀體不受“自由

護(hù)眼知識(shí) 2013-01-29 111 0

　　上班族每天大部分時(shí)間都是坐在電腦前，很容易產(chǎn)生眼部疲勞，咽喉上火等癥狀，嚴(yán)重的還有牙痛的現(xiàn)象。怎樣應(yīng)對(duì)這些電腦?。啃【幗檀蠹乙恍?shí)用的食療方，有效祛火，讓身體變得舒適。　　電腦顯示器熱度過高，在工作時(shí)就會(huì)有相當(dāng)多的電磁輻射，它會(huì)使空氣發(fā)生電離作用，不斷產(chǎn)生正電荷（正離子），并不斷與空氣中的負(fù)離子

護(hù)眼知識(shí) 2013-01-29 242 0

　　許多MM都喜歡再午后泡上一杯花茶，緩解壓力。喝花茶在近年逐漸成為時(shí)尚趨勢(shì)，作為生活的一部分，花茶也對(duì)身體有著保健的功效。搭配得當(dāng)，益處多多，搭配不當(dāng)，那就有可能轟炸廁所了。每一種花都有自己的藥性，花得生活環(huán)境不同，自然品性也不同。很多電腦族的MM每天都要面對(duì)著電腦幾個(gè)小時(shí)，不僅臉部會(huì)缺水，有得時(shí)

護(hù)眼知識(shí) 2013-01-29 221 0

　　多吃綠葉蔬菜對(duì)眼睛的保護(hù)很重要，而其中，菠菜更是首選。除了菠菜，小油菜、油麥菜、空心菜、木耳菜也都是營養(yǎng)豐富的護(hù)眼菜?！　∮鼜厮固卮髮W(xué)的一項(xiàng)研究證實(shí)，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對(duì)于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效。美國俄亥俄州大學(xué)的研究者則表示，

護(hù)眼知識(shí) 2013-01-29 427 0

　　現(xiàn)在近視的人越來越多了，除了遺傳因素，大多數(shù)是因?yàn)橛醚鄄恍l(wèi)生或用眼過度的原因。編輯向你推薦10個(gè)保護(hù)視力的民間中醫(yī)食療偏方，讓你在食療中提高視力，減輕近視度數(shù)。近視眼的你不妨試試中醫(yī)食療偏方，既可享受美味，還能防治近視眼，是個(gè)兩全其美的辦法呦！　　枸杞鯽魚湯　　1、枸杞鯽魚湯（中醫(yī)驗(yàn)方）　　主治

護(hù)眼知識(shí) 2013-01-29 434 0

　　食療應(yīng)如何治療慢性結(jié)膜炎：　　1.茯苓皮10克，茵陳12克，防己12克，薏苡仁30克，防風(fēng)10克，白芷10克，地膚子30克，金銀花12克，連翹12克，魚腥草30克，炒梔子6克，烏梢蛇15克，老鸛草20克。癢甚者加苦參12克;瞼皮濕爛，體壯者加生石膏30克。　　2.菊花9克，密蒙花9克，谷精草9克

護(hù)眼知識(shí) 2013-01-29 410 0

　　使用電腦、看書、看電視時(shí)，您是否常覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞？長時(shí)間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般癥狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)惡心、嘔吐等。另外，視疲勞還導(dǎo)致成年人發(fā)生近視或提前花眼，白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜剝離等眼疾也會(huì)

護(hù)眼知識(shí) 2013-01-29 181 0

　　在日常生活中，科學(xué)、合理的飲食，可以有效地保護(hù)視力。專家為近視眼等5類常見的眼科疾病患者列出了飲食治療的妙方。　　近視眼患者　　常吃魚類、谷類、柑橘類水果以及紅色果實(shí)，對(duì)防止視力衰退有很好的效果。近視患者還應(yīng)少吃甜食和全脂奶酪，這些食物如果吃得太多，會(huì)使近視加深?！　⊙劬Ω稍锘颊摺　∮醚圯^多、眼

護(hù)眼知識(shí) 2013-01-29 149 0

　　現(xiàn)在日益豐富的夜生活，讓熬夜的人也越來越多了。晚上是身體新陳排毒旺盛的時(shí)刻，在一天的勞累過后本應(yīng)該好好休息，但是很多人卻不得不加班加點(diǎn)工作，眼睛往往就成了首當(dāng)其沖的受害者。為了將熬夜對(duì)眼睛的損害降到最低，建議你常喝以下幾款養(yǎng)眼粥?！　『诙购颂覜_牛奶：將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁50

護(hù)眼知識(shí) 2013-01-29 214 0

　　中醫(yī)認(rèn)為，老花眼是由于人上了年紀(jì)后，氣血漸衰，肝腎精氣虧損，不能榮養(yǎng)眼目所致。若能注意眼睛保健，視力的進(jìn)一步衰退是可以預(yù)防或延緩的?，F(xiàn)介紹幾則防治老花眼的藥粥：　　枸杞粥取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少許（根據(jù)自身狀況也可不用冰糖）。先將粳米加清水煮至六成熟時(shí)，放入枸杞子、冰糖，拌勻后繼續(xù)煮

護(hù)眼知識(shí) 2013-01-29 177 0

　　眼睛不要過分使用，多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物?！　≡谶^分使用眼睛看書、電視和電腦的現(xiàn)代人，愈來愈多的人感到眼睛疲勞。像是眼睛痛、視力模糊、眼冒金星、眼睛充血、眼睛刺痛、流睛淚，都是眼睛疲勞的癥狀。有時(shí)更甚至有頭疼、肩膀僵硬、惡心和目眩等癥狀?！　∑饺諔?yīng)該充分?jǐn)z入對(duì)眼睛有幫助的維生素A、B1、

護(hù)眼知識(shí) 2013-01-29 232 0

　　近視除與遺傳、不良用眼有關(guān)系外，不良的飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣也是誘發(fā)近視的重要原因之一。防治近視首先要從吃入手。首先先來看下你是不是已經(jīng)近視了：　　專家指出，近視誘因之一：吃得過甜，致使消耗體內(nèi)大量的維生素B1，降低體內(nèi)的鈣質(zhì)，使眼球壁的彈力減弱，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生;近視誘因之二：吃得過精，長期給孩子

護(hù)眼知識(shí) 2013-01-29 217 0

　　晚餐吃些高蛋白食物　　平衡膳食是維持人們健康的基礎(chǔ)。熬夜時(shí)應(yīng)注意食物品種多樣化，并注意菜肴的色、香、味，適當(dāng)選擇一些酸味食物，以促進(jìn)食欲。晚餐應(yīng)適當(dāng)增加些高蛋白食物，如瘦肉、魚、蛋類、豆類等，以免產(chǎn)生饑餓。熬夜較久時(shí)，中途加餐應(yīng)以易消化的流質(zhì)食物和碳水化合物為主，如豆?jié){、菜湯、水果、糕點(diǎn)之類。這

護(hù)眼知識(shí) 2013-01-29 296 0

　　看手機(jī)、看電腦，都市人群的眼睛健康一直在經(jīng)受挑戰(zhàn)。吃哪些食物可以護(hù)眼？很多人會(huì)說枸杞子。專家建議，可在煮粥、煮飯時(shí)放點(diǎn)枸杞子。專家還推薦了一道護(hù)眼美食：熟蛋拌菠菜　　原料：嫩煮的熟雞蛋2個(gè)，菠菜300克?！　≈品ǎ翰げ讼磧?，散開，放入加1勺香油的沸水中焯1分鐘撈出，切成小段?？厝ニ?，放大玻璃碗

護(hù)眼知識(shí) 2013-01-29 435 0

　　粥是大概中國人每日里都會(huì)喝的東西，但是憑借這粥可以食療白內(nèi)障，做法其實(shí)很簡單，就是往粥里加一些東西，就可以起到食療的作用?！　。?）山藥紅棗粥　　用法：將山藥60克切成顆粒，與大棗30克、粳米100克共煮成粥，加糖調(diào)味，分兩次食用?！　」πВ貉a(bǔ)益脾胃，滋養(yǎng)明目?！　≈髦危豪夏晷园變?nèi)障證屬脾虛氣弱

護(hù)眼知識(shí) 2013-01-29 637 0

保護(hù)眼睛，除了平時(shí)注意勞逸結(jié)合，不要長時(shí)間連續(xù)看書、看電視、定時(shí)做眼睛保健操外，經(jīng)常吃些有益于眼睛的食品，對(duì)保護(hù)眼睛也能起到很大的作用。那么，對(duì)眼睛有益的食物有哪些呢？　　首先是瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分，