張雨綺此前憑借《妖貓傳》一舉獲得第十二屆亞洲電影節最佳女配角。張雨綺在劇中妖貓的形象令人眼前一亮,膚白貌美、身材姣好,難怪被稱作是“妖貓”了,還有不少網友直呼,應該直接演楊貴妃,可見大家對她顏值和身材的肯定了。
不過在頒獎的時候某平臺放出了張雨綺,有些發福的照片,看來女星們一個不小心就盯上被大家督促著要減肥控制身材了。
那小編今天就在這里跟大家聊一聊保持身材和減肥中我們常見的3個飲食上面的小知識吧。
NO.1少吃油炸食品,多吃蔬菜水果
這一點是大家平常生活不去減肥瘦身也需要做的一件飲食上的小事,少吃油炸食品多吃蔬菜水果,不僅能幫助我們更好的減肥,對我們身體健康同樣有很大的幫助,可以利于排毒養顏、補充人體的微量元素等等。
NO.2每天8杯水,促進新陳代謝
我們人體大部分都是由水構成的,喝水的作用不僅僅是補充每天所需的水分,更有利于新陳代謝、通便、清理身體里面的毒素。我們減肥其實很重要的一點就是新陳代謝問題,因為我們體內有一種重金屬毒素如果與脂肪結合,那我們會比較難將這樣的脂肪排出體內,自然就阻礙我們想要瘦身的目的。
NO.3控制食物熱量攝入
我們在飲食上要注意,當你處于減肥時,你所攝入的能量要小于你所消耗的能量,這樣才能更好的消耗脂肪。所以我們在進食的時候需要控制好自己每天從食物中獲取的熱量,對減肥這項需要長期堅持的事情才會更加事半功倍。












