小雪節(jié)氣如何調(diào)整作息保持健康
導(dǎo)讀此時(shí)自然界陽氣弱、陰氣強(qiáng),應(yīng)遵循“早臥晚起,必待日光”的原則。建議每晚22點(diǎn)前入睡,幫助陽氣收斂、滋養(yǎng)陰精;早晨待太陽升起后再起床,避免過早外出感受寒邪。小雪后白天縮短,人體易在午后出現(xiàn)疲勞感。可在午間12點(diǎn)至13點(diǎn)間小憩15-30分鐘。... 小雪時(shí)節(jié),氣溫驟降,白晝漸短,黑夜變長,人體陽氣
導(dǎo)讀此時(shí)自然界陽氣弱、陰氣強(qiáng),應(yīng)遵循“早臥晚起,必待日光”的原則。建議每晚22點(diǎn)前入睡,幫助陽氣收斂、滋養(yǎng)陰精;早晨待太陽升起后再起床,避免過早外出感受寒邪。小雪后白天縮短,人體易在午后出現(xiàn)疲勞感。可在午間12點(diǎn)至13點(diǎn)間小憩15-30分鐘。... 小雪時(shí)節(jié),氣溫驟降,白晝漸短,黑夜變長,人體陽氣