健身方法 2017-08-24 1409 0

錯(cuò)誤的蹬踩方式：1 圓背2 手握著把手過(guò)緊3 蹬踩時(shí)膝蓋不穩(wěn)定，內(nèi)外移動(dòng)，過(guò)多地磨損膝蓋 />正確的蹬踩方式：1 背部平直，腹肌發(fā)力，這就是有氧并不能玩手機(jī)的原因之一，你必須時(shí)刻精力集中2 手部放松3 膝蓋保持穩(wěn)定，膝蓋與腳尖同向，掌握了這個(gè)姿勢(shì)，膝蓋就不會(huì)無(wú)緣無(wú)故地疼痛了 />