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體重不見減，膝蓋反而疼，自行車踩了那么久而你會騎嗎
健身方法

體重不見減，膝蓋反而疼，自行車踩了那么久而你會騎嗎

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錯誤的蹬踩方式：1 圓背2 手握著把手過緊3 蹬踩時膝蓋不穩定，內外移動，過多地磨損膝蓋 />正確的蹬踩方式：1 背部平直，腹肌發力，這就是有氧并不能玩手機的原因之一，你必須時刻精力集中2 手部放松3 膝蓋保持穩定，膝蓋與腳尖同向，掌握了這個姿勢，膝蓋就不會無緣無故地疼痛了 />

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