健身方法 2017-08-24 1409 0

錯誤的蹬踩方式：1 圓背2 手握著把手過緊3 蹬踩時膝蓋不穩定，內外移動，過多地磨損膝蓋 />正確的蹬踩方式：1 背部平直，腹肌發力，這就是有氧并不能玩手機的原因之一，你必須時刻精力集中2 手部放松3 膝蓋保持穩定，膝蓋與腳尖同向，掌握了這個姿勢，膝蓋就不會無緣無故地疼痛了 />