四季養(yǎng)生 2020-11-03 298 0

冬季人們多選擇羊肉、牛肉、栗子等食物進(jìn)補(bǔ)、御寒，使得冬季飲食偏高熱、高脂。再加上冬天空氣干燥，人體活動(dòng)量相對(duì)不足，非常容易造成體內(nèi)積熱，這個(gè)時(shí)候，千萬(wàn)別忘了冬日“四冬”。一、冬筍冬筍低脂肪、低糖、多纖維，常吃能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、消除積食。降低胃腸道對(duì)脂肪的吸收和積蓄，冬筍不但可與肉、禽、海鮮等葷料一起烹

四季養(yǎng)生 2020-11-03 1223 0

立冬以后進(jìn)入初冬，天氣日漸寒冷。這時(shí)正是養(yǎng)護(hù)人體陽(yáng)氣、使身體保持溫暖的好時(shí)節(jié)，這時(shí)養(yǎng)生應(yīng)食補(bǔ)、藥補(bǔ)相結(jié)合，以溫補(bǔ)、平補(bǔ)為宜。可選擇雞肉、羊肉、梨、栗子等食物，同時(shí)要多吃含鉀、鈉、鈣等無(wú)機(jī)鹽的食物。以預(yù)防心血管等疾病，給大家介紹初冬養(yǎng)生的五道菜。1.紅棗芝麻粥立冬后天氣更冷，有些腎氣不足的人就會(huì)感覺(jué)手