健身方法 2012-10-08 439 0

很多上班族經(jīng)常對自己的早餐不重視，要么不吃，要么隨便應付一點，可是你不知道的是，早餐吃得不科學，不但會讓你越吃越胖，甚至還會成為健康的致命殺手!只有吃對了減肥早餐，你的減肥大計才能順利進行。生活中有五種早餐，吃的不僅不科學，還會讓人越吃越胖，現(xiàn)在一起來了解一下吧。燒餅油條傳統(tǒng)的MM大多會選擇中式早點

健身方法 2012-09-27 784 0

秋季最好的減肥食譜都有什么呢?想要選擇出一款適合這個季節(jié)的最好的減肥食譜，首先要先了解這個季節(jié)的特點!秋天天氣干燥，同時容易導致人上火!所以這個時候的減肥食譜應該是有著一定的溫補作用和降火去秋燥的效果!飛華營養(yǎng)師經(jīng)過綜合評選極力推薦桂圓阿膠紅棗粥!秋季最好的減肥食譜桂圓阿膠紅棗粥補血去秋燥溫補減肥功

健身方法 2012-09-25 1028 0

早餐不能隨便應付了事，傷健康也傷身材，像其他兩餐一樣講究搭配方式才能吃得健康又美麗。為大家送上營養(yǎng)減肥早餐搭配方案，懶得去想怎樣吃的朋友，不妨借鑒一下飛華健康網(wǎng)為大家推薦的營養(yǎng)減肥早餐食譜，幾種簡單又營養(yǎng)的食物搭配方式，吃出健康體魄和好身材。三套營養(yǎng)減肥早餐搭配方案好身材吃出來搭配一：水煮蛋加青菜包

健身方法 2012-09-25 562 0

一頓營養(yǎng)的早餐對人體健康起著重要的影響，清晨是一天的開始，吃早餐可讓我們快速進入到精神飽滿的狀態(tài)中。對于想減肥的人來說，不要以為少了一餐就可以讓自己變瘦一點，這是錯誤的觀念，不吃早餐不但影響身體健康，還會增加減肥難度。飛華健康網(wǎng)為大家提供一套減肥早餐食譜，每一頓早餐都搭配了不同的營養(yǎng)食物，準備起來也

健身方法 2012-09-19 24 0

對于很多上班族來說，早餐是他們一天中最容易忽視的一餐，時間緊促不說，自己也沒有心思去做早餐，經(jīng)常是隨便吃點或者餓上一早上，然后和午餐一起吃，這樣的早餐方式不僅不利于減肥，反而還會讓人越吃越胖，現(xiàn)在跟著飛華小編學習六款雞蛋減肥早餐吧，不僅讓你吃的營養(yǎng)美味，還能越吃越瘦，只要堅持上一個月，你至少會瘦去1

健身方法 2012-09-19 1490 0

一日之計在于晨，不管是清晨運動或是早餐飲食對我們人體都是很重要的，減肥瘦身也要從早上開始。減肥早餐是必不可少的，營養(yǎng)健康是最基本的準則，當然也可以適當選擇自己喜歡的食物。下面是食用減肥早餐的幾個技巧和食譜選擇，早餐要早點吃并要吃飽，但份量上還需控制。DIY營養(yǎng)減肥早餐擁有好身材從清晨開始醒后盡快吃早

健身方法 2012-09-14 1942 0

千萬不要為了減肥就把一天之中最重要的早餐給略過，因為減肥早餐支持著一上午的工作，不吃早餐不會減肥反而會增肥!所以減肥千萬不能動了早餐!那么減肥早餐怎么搭配既能減肥還能保證身體的健康呢?推薦4個最佳的減肥早餐搭配方法，讓你健康減肥健康瘦!減肥早餐不能動掌握搭配技巧健康瘦減肥早餐搭配一：水煮蛋加青菜包加

健身方法 2012-09-13 219 0

有不少的上班族幾乎早上都會選用面包作為自己的早餐，可是普通面包主要是碳水化合物，吃多了很容易讓人長胖，而且普通面包中的營養(yǎng)單一，每天早上都這樣吃，還會造成營養(yǎng)失衡。現(xiàn)在跟著飛華小編自制面包吧，幾款面包不僅營養(yǎng)美味，適量吃還會減肥呢，趕緊學習一下，為自己制作幾款減肥早餐吧!DIY面包減肥餐營養(yǎng)飽腹更減

健身方法 2012-09-11 1273 0

西方有西方人的飲食習慣，東方有東方人的飲食習慣，自然飲食減肥的方式也各有不同，比牛排沙拉來，我們更適合米粥和排骨。要減肥就選擇最適合我們自己的營養(yǎng)減肥餐，這樣吃著開心減肥也開心，所以這次為大家?guī)砹酥惺綘I養(yǎng)減肥餐，各種美味佳肴每天換著吃，不重樣也不會吃膩。國民營養(yǎng)減肥餐中式飲食精髓吃著更享“瘦”減肥

健身方法 2012-09-07 172 0

很多人對早餐的認識程度不夠，經(jīng)常會匆匆忙忙中三兩口便解決了自己的早餐問題，或者是因為時間不夠，直接將早餐忽視掉，沒有吃早餐或早餐吃的不好，不僅容易影響工作狀態(tài)，還會讓你的身體因缺乏營養(yǎng)的補給，而引發(fā)各種胃腸道疾病。對于減肥人士來說，什么樣的早餐既有營養(yǎng)，吃了還不讓人發(fā)胖呢?現(xiàn)在讓飛華小編給你介紹三款

健身方法 2012-09-05 1202 0

早餐隨便應付了事可不是個好現(xiàn)象，但這種現(xiàn)象普遍存在著，一份營養(yǎng)早餐可以使我們有更充沛的精力來迎接一天的工作和學習，并且一份營養(yǎng)早餐還能幫助我們維持身材，對于體型肥胖的朋友，更會因為早餐中養(yǎng)分的作用促進脂肪燃燒。營養(yǎng)師推薦的營養(yǎng)早餐減肥從清晨開始雞肉三明治原料：面包1個(約100克)，熟雞肉25克，番

健身方法 2012-09-03 1155 0

早餐是一天中的第一餐，從一天的角度來看，早餐的意義非常重大，不僅需要提供人一早上的營養(yǎng)和能量，還要為人們提供和肥胖作戰(zhàn)的持續(xù)動力，如此重要的早餐，怎么可以隨便對付一下。以下三者中，如果你中槍了，那么，就開始跟飛華小編學習吃營養(yǎng)減肥早餐吧，讓你既能吃得營養(yǎng)，還能健康瘦身。跟我學著吃營養(yǎng)減肥早餐吃得好還

健身方法 2012-09-03 1502 0

快節(jié)奏的生活讓很多上班族寧愿餓肚子也不去騰時間吃早餐，這種現(xiàn)象讓人感到很心酸，早餐會幫我喚醒休眠中的身體，使“體內工廠”開始一天的工作。對于想要減肥的朋友，早餐就更為重要。早餐吃什么減肥，不需要吃得有多豐盛，但基本的營養(yǎng)要保證，一杯牛奶配粗糧食物是很好的選擇，把甜味面包換成全麥面包會更加有益身體健康

健身方法 2012-08-31 952 0

早餐吃什么減肥?看重健康的人們都懂得早餐的重要性，所以一頓早餐也不會少，而對于難擋美食誘惑的人們往往一天攝入的總熱量超標。早餐吃什么減肥?為了控制總熱量，又能增強飽腹感，早餐中吃一顆雞蛋就可以，保證一上午也不會過于饑餓。早餐吃什么減肥一顆雞蛋增強飽腹感美國一份最新研究顯示，早上吃一顆蛋比吃麥片、谷類

健身方法 2012-08-28 1731 0

香蕉是很常見的水果，但就是這樣一個普通的水果卻具有很強的瘦身作用，香蕉減肥法在日本也很受歡迎，它的創(chuàng)始人便是日本的哈麻吉，連大S的《美容大王》都有介紹神奇的香蕉減肥法。飽腹香蕉減肥法1月快速減5斤一、香蕉減肥早餐把香蕉當作早餐來吃，數(shù)量沒有限制，如果哪天不愿意吃香蕉，也可以換成別的水果來當早餐。另外

健身方法 2012-08-27 427 0

我們都知道早餐具有很重要的意義，開啟一天的新陳代謝，給身體提供能量等等。現(xiàn)代生活的節(jié)奏越來越快，我們應該怎么吃早餐才能夠讓自己健康瘦下來呢?今天營養(yǎng)專家揭發(fā)6款讓人發(fā)胖的早餐，教你正確減肥早餐飲食法則，讓你從早上開始就迅速瘦下來。專家提醒：6款錯誤早餐會讓你變更胖一、早餐牛角包破壞了你的減肥牛角包之

健身方法 2012-08-27 1988 0

便秘是個困擾這很多女性的一大問題，也是我們身體瘦不下來的原因之一。腸道健康代表著身體健康，清理腸道排出體內毒素，恢復腸道健康才能恢復苗條身材!飛華小編提醒各位注意早餐的時間帶。請將起床之后的一兩個小時，變?yōu)槟c道保養(yǎng)時間。介紹簡單的治療便秘方法，即使生活忙碌的人也一樣可以執(zhí)行。吃好減肥早餐輕松治便秘排

健身方法 2012-08-21 1757 0

減肥早餐是不容錯過的，也是不可或缺的!因為減肥早餐擔任著一上午的工作量，吃早餐有助于精神抖擻，讓你全新投入到工作中去!但是在減肥早餐中很多人卻陷入了一個誤區(qū)，營養(yǎng)師總結了八個錯誤早餐減肥食譜，你中槍了么?八種錯誤減肥早餐你中槍了嗎？1、“油條加豆?jié){”作為早餐=典型錯誤相比較為西化“牛奶加雞蛋”，中國

健身方法 2012-08-08 298 0

早餐對于健康減肥有著不可小憩的功效，吃好早餐能有效提高減肥速率。但是對于忙碌的上班族來說，吃早餐并不是那么容易，下面就讓小編為大家推薦幾款方便快捷的減肥早餐吧!早起女1號習慣了早起吃早餐，不過由于時間太早的緣故往往還不到中午就會覺得餓了!早餐推薦：綜合莓子薄餅和奶油--建議飲品：咖啡--設計重點：提

健身方法 2012-08-03 12 0

吃好早餐對于成功減肥有著不可小覷的功效，但是對于早餐的選擇也很重要，很多人如果早餐吃的不多，不僅不會助于減肥，還會讓你越吃越胖。在采取飲食減肥方法時，就一定要先認清會存在哪些飲食減肥誤區(qū)。今天小編就為大家揭曉讓你一吃就胖的5種早餐吧!至胖早餐1：燒餅油條傳統(tǒng)的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油條就上

健身方法 2012-07-30 550 0

大豆蛋白具有眾多優(yōu)點，熱量低、膽固醇含量低，而且大豆蛋白中的氨基酸組成非常利于人體吸收，是減肥食物不錯的選擇。想要享受低卡減肥早餐，推薦大家選用大豆蛋白，一塊兒來看看吧!低卡減肥早餐更適合選擇大豆蛋白大豆蛋白質：即大豆類產(chǎn)品所含的蛋白質，含量約為38%，是谷類食物的4～5倍，大豆蛋白質的氨基酸組成與

健身方法 2012-07-26 1556 0

在的減肥早餐的選擇上，豆?jié){、牛奶都在之中，而且對于牛奶、豆?jié){的減肥功效，眾說不一。有人認為牛奶更適合作為減肥早餐，也有人認為豆?jié){更適合。其實兩者的減肥效果都不容忽視，但是因個人體質不同，在選擇上也會有所不同，一塊兒來看看吧!牛奶和豆?jié){那個更適合做減肥早餐一、豆?jié){豆?jié){富含異黃酮素、優(yōu)質蛋白質以及瘦身成

健身方法 2012-07-24 1695 0

控制食欲是減肥最痛苦的一件事情，很多人都會在吃完以后開始后悔。其實想要控制食欲其實很簡單，選對食物就可以，只要早上吃一顆蛋就行。最近美國一項新研究顯示，早餐吃一顆雞蛋比吃麥片、谷類更容易得到飽腹感，有效控制食欲。一塊兒看看吧!早餐吃雞蛋嚴控食欲減磅好輕松想減肥，早餐吃一顆雞蛋準沒錯!美國一份最新研究