太危險了！真的別盲目學女明星減肥
隨著夏天的到來，為了穿上好看的衣服，“減肥”又逐漸成為了女生之間的熱門話題，普通人減肥，都會參考明星的做法，然而不看不知道，一看嚇一跳，易胖體質(zhì)的馬思純就在采訪中回答道她曾經(jīng)為了減肥七天不進食，身體扛不住就靠喝藿香正氣水續(xù)命；張?zhí)鞇垡贿B幾天不睡覺，只為了擠出時間健身；張柏芝的午餐只有一個煮雞蛋，實在
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)首頁 > 熱門養(yǎng)生知識庫 > 減肥方法
減肥不能一蹴而就自律才能重拾健康
常言道“三月四月不減肥，五月六月徒傷悲”。特別是疫情期間，很多人長時間宅家，缺少運動、吃得多、作息不規(guī)律等，大人孩子都不知不覺胖了一圈。中國青年報社會調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)對3005名受訪者進行的一項調(diào)查顯示，73.7%的受訪者表示自己最近體重增加了，其中體重增加的女性為74.2%，略高于男性（73.0
睡眠：最簡單舒適的減肥方法
作者：中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院疼痛與失眠治療中心 王永 安建雄常言道“三月四月不減肥，五月六月徒傷悲”。人們總是喜歡把把苗條與美劃等號，實際上，越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，胖瘦更關乎健康。但是，如何才能健康地減肥呢？這里給大家介紹最簡單、也是最舒適的瘦身方法--睡覺減肥。美國哥倫比亞大學研究人員發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠
鞠婧祎一口面包嚼32下！女明星和“我”吃飯區(qū)別有多大？
每次看到女明星的好身材，PC醬都忍不住發(fā)射出羨慕的目光！但一想到在這背后，她們付出了多少心血，尤其是那如魔鬼般的自律，PC醬就果斷放棄！還是讓自己肥著吧......最近就又有眼尖的網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)，鞠婧祎在視頻中吃面包時，一口面包居然嚼了32下！看動圖就能切實感受到，鞠婧祎吃東西時是多么得細嚼慢咽，控制自己
疫情期間盡量不外出 在家減肥也能輕松瘦下來
2020年最受關注的事情便是新型冠狀病毒的感染與爆發(fā)了，且最近新冠肺炎疫情比較嚴重，專家呼吁大家盡量留在家里，那么，在家又想運動減肥，增強抵抗力，該怎么做呢？有幾種運動特別適合在家減肥做，下面我們一起來看吧。1、蹲起蹲起的動作也特別適合在家作的運動，可以有效的鍛煉腿部力量及核心。具體做法為，雙手叉腰
產(chǎn)后減肥要注意 千萬不要犯這幾個錯誤！
（原標題：產(chǎn)后減肥要注意 千萬不要犯這幾個錯誤?。? [摘要]很多孕前媽媽身材都是很苗條的，但是經(jīng)過生產(chǎn)之后大多數(shù)身材走形，肥胖了不少。
一日三餐怎么吃最減肥？減肥食譜送給你
每個人想要的減肥方法是不一樣的，有的人喜歡用簡單粗暴的運動來達到自己想要的減肥效果?？墒怯械娜瞬幌矚g運動，覺得運動是一件既辛苦又難堅持的事情，所以只能找其他的減肥方法來實現(xiàn)目標了。除了運動以外，還有幾種減肥方法，分別是醫(yī)療美容減肥，中醫(yī)減肥以及飲食調(diào)理減肥。飲食調(diào)理減肥是對身體最好的一種方法，那么吃
冬季怎么減肥 十種最有效的減肥方法
要減肥，你必須掌握三個方面--飲食控制、體育鍛煉和新陳代謝改善的速度。那么冬季最有效的減肥方法是什么呢?每個人都希望能夠快速減肥。讓我們和編輯一起來看看。10種見效最快的減肥方法1、不懶睡，保證充足睡眠在睡眠時，人的代謝率會降低10%—15%，因此，經(jīng)常賴在床上或睡懶覺很容易導致肥胖。但
適合上班族減肥方法
我們在讀大學的時候，由于我們的日子太墮落，每天趟吃趟吃的，長了好多肉，學姐學長都說，莫慌!等工作了就能瘦下來。后來從逍遙的學生變成了苦逼的上班族，小編發(fā)現(xiàn)，一身肥肉并沒有棄我而去，反而越積越多了，每天中午吃了就趴在桌子上，下班回家就想躺著……但小編男朋友都還沒有，怎能先胖
什么是健康快速的減肥方法
健康快速的減肥方法是大部分人的追求，健康減肥是以健康安全為前提的條件下去做瘦身，要適合自己的才是最好的，減肥切不可盲目跟風，健康減肥是所有減肥者希望做到的事情，想要獲得完美體形可不是一朝一夕的事情，就想身體也不是一天吃成個胖子的，操之過急是對身體不負責的一種行為。在日常生活中有各式各樣的減肥方式，甚
中老年減肥方法是什么
轉(zhuǎn)眼間，第一個月就要結束了，每個人都會重新回到減肥的行列?，F(xiàn)在，不僅是年輕人，許多老人的祖父母也開始意識到肥胖不利于健康，加入了減肥大軍。但對于中年人來說，減肥的道路似乎特別困難，這就是原因所在?眾所周知，減肥的原則是讓身體消耗更多的卡路里，促進身體轉(zhuǎn)化多余的脂肪，從而消耗體內(nèi)積累的脂肪，以達到減肥
只吃早餐這種減肥方法一個月能瘦多少
很多人為了追求美麗都付出了很多其中追求美麗比較常見的一個手段就是減肥，尤其是許多女性更是長時間堅持減肥其實減肥的方法無非就是兩種，一種是多多運動另一種就是合理的控制飲食那么只吃早餐這種減肥方法可以讓人瘦多少呢?在現(xiàn)實生活當中身體肥胖是很多人都遇到的一種難題，而減肥的方式也有很多種，節(jié)食減肥也是比較常
“催吐吧”里減肥的孩子亟須正確引導
“你是sd還是用g”？“我可以zr”。這些奇怪的縮寫能輕易在“催吐吧”中找到，它們由一群自稱“兔子”的催吐者發(fā)明，分別代表“手動”、“管”、“自然”，以此來抵御圈外人對催吐行為的好奇打量和輕易窺探。目前，“兔子”們主要聚集在貼吧、豆瓣、知乎等網(wǎng)絡社區(qū)中，鮮少在現(xiàn)實空間發(fā)出聲音。據(jù)報道，很多人自從知道
方式不對身材報廢 胖子必知減肥指南
很多人在減肥的時候都很容易麻木，但是麻木的減肥不僅不能讓你瘦下來，還會影響身材，下面跟著小編一起來看下。如今，減肥瘦身的方式多種多樣，但如果方式不對，你前期投入的精力就完全報廢了，與性感苗條的好身材相隔甚遠。想要凹凸有致的玲瓏身段，那就趕緊get窈窕女生必看瘦身指南吧！當然，這里的胖MM也包括產(chǎn)后新
兒童如何減肥？兒童減肥的7種方法
現(xiàn)在生活條件提高了，許多人們平時攝入的營養(yǎng)成分也就自然而然地多了起來。目前來說，不止是成年人群之中有許多肥胖的人們，在兒童群體之中，肥胖者的比例也是逐年增加。現(xiàn)在肥胖兒童越來越多了，到底孩子要如何避免肥胖或者是肥胖的兒童要如何才能正確減肥呢。對父母來講，兒童的健康是重要的，千萬不要讓孩子帶著肥胖走進
如何判斷你是否脾濕？體內(nèi)濕氣不除怎么減肥都瘦不下
體內(nèi)濕氣重不僅會帶來很多疾病，最重要的是還會導致肥胖，所以如果體內(nèi)濕氣重不除的話，是很難瘦下去的，下面一起來看下。如何判斷你是否脾濕？確認是否脾濕，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，總有排不凈的感覺（這是脾虛的重
健康減肥的有效方法和計劃有哪些
想要減肥的人一直都不少但是對于想要減肥的人們來說找到一個適合自己并且健康有效的減肥方法是比較難的，很多時候我們想要減肥但是卻苦于找不到合適的方法所以很多時候不得不中途放棄減肥那么有哪些有效的減肥方法呢?減肥是很多人們都非常苦惱的一個問題，但是卻找不到任何的方法可以更加快速的去達到減肥的目的，只能是通
夏天該怎么減肥好？如何做到減肉不減胸？
夏季是個容易燃燒脂肪的季節(jié)，因為天氣炎熱容易出汗，但是也要注意方法，現(xiàn)在很多人對于減肥方法都有講究，都想做到減肥的時候不減胸，那么究竟該怎么做呢？下面一起來看看具體的方法。1、選擇慢速減肥法有很多妹子為了快遞達成減肥的效果基本都是選擇快速的減肥方法，可能這對于你減肥來說是件好事，但是我們知道快速減肥
如何根據(jù)體型來選擇合適的減肥運動？
每個人體質(zhì)以及運動項目不同，選擇減肥運動中也會有很大的差異。肥胖人群的體型包括全身胖、上身胖和下身胖等，要根據(jù)體型來選擇合適的減肥運動。如何根據(jù)體型來選擇合適的減肥運動？1、全身肥胖一般全身肥胖的人群身體中會有過高的脂肪率，首先做的就是要降低脂肪率，讓身體處于正常和健康狀態(tài)，推薦選擇游泳，爬山，快步
減肥也要講科學 不當或致脂肪肝
“三月四月不減肥，五月六月徒傷悲?！爆F(xiàn)代快節(jié)奏的生活，給人們帶來極為豐富物質(zhì)的同時，也讓人們承受了極大的壓力。繁忙和營養(yǎng)過剩正悄悄改變著都市人的身材和體重，不少人都有了“啤酒肚”和“游泳圈”。天氣逐漸變暖，減肥降重就成了一個熱門話題。禁食由于能夠收到立竿見影的減肥效果，受到不少人熱捧。但專家卻提醒
想要減肥效果保持住不反彈 該怎么做？
對于減肥的人來說，最在意的就是反彈吧。近年來，減肥方法層出不盡，同時減肥反彈的概率也隨之升高。列舉三個最容易導致反彈的減肥方法，請仔細篩選，避免誤入其中。1.極端限制飲食吃食物就會攝入熱量，有可能導致肥胖。所以為了不變胖，能少吃就少吃。高熱量不吃，高糖的不吃，三餐不吃等等等等。在減肥期間采用極端的限
易瘦體質(zhì)的減肥方法 如何養(yǎng)成易瘦的體質(zhì)
我們身邊經(jīng)常會出現(xiàn)這種人就是說自己怎么吃都不會胖并且在吃飯時一口氣會吃很多的人這種人的存在往往讓其他人十分的羨慕，但是很有可能是因為他們身體的原因因為他們是易瘦體質(zhì)所以吃東西并不容易變胖那么這種體質(zhì)如何養(yǎng)成呢?人們經(jīng)常能聽到一些人說自己怎么吃都不胖，這個時候就會非常的拉仇恨值，因為沒有一個人不希望自
“五谷為養(yǎng)”可增壽防病不吃主食減肥最易反彈
編者按近年來，“不吃或少吃主食”一直被不少女性津津樂道，甚至奉為減肥寶典。其實，這種減肥方法不僅有損健康，而且體重還容易飛速反彈。早有大量研究表明，碳水化合物占食物總能量的比例過低，會縮短壽命。2019年最新一期的《柳葉刀》雜志刊登的一項最大規(guī)模的權威研究結果又告訴我們：來自全谷雜豆的膳食纖維，能幫
繞開減肥七大陷阱
減肥不成功的很大一部分原因，在于生活中有太多減肥陷阱。錯誤的做法不僅減不了肥，反而可能造成營養(yǎng)不良、骨質(zhì)疏松、貧血、厭食癥甚至肝腎損害等。減肥的目的是讓自己更健康，千萬不能以損害健康為代價。那么，有哪些常見的減肥陷阱，我們又該如何繞開呢？陷阱一：要想減肥快，就得吃得少。有些人為了減肥，每天幾乎不吃主
如何減肥更科學
春節(jié)期間，無論是與家人團聚，還是與老友相見，“吃”都是必不可少的。然而，節(jié)后很多人會增添新的煩惱，那就是“過年肥”。那么，如何減肥才能事半功倍？怎樣選擇適合自己的減肥方法？能不能避開常見的減肥陷阱？提到減肥，不少人都為之“奮斗”了很久，節(jié)食、跳操、跑步，有人還吃了很多減肥藥。然而，很多時候就算能瘦幾