健身方法 2021-02-18 1251 0

在大部分人看來(lái)，減肥期間不能吃肉類(lèi)，不然會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，使得減肥效果功虧一簣，其實(shí)不然。在減肥期間只要吃對(duì)肉反而會(huì)加快減肥速度，讓人們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)看到減肥成效。尤其是瘦肉，是指脂肪含量小于10%的肉類(lèi)。為什么吃瘦肉有助于減肥？1、瘦肉的食物熱效應(yīng)比較高食物效應(yīng)說(shuō)白了是食物在消化吸收和代謝轉(zhuǎn)移過(guò)程中消耗