防感冒常揉天宗穴
(廣東省中醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師 謝 煜)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“正氣內(nèi)存，邪不可干”。若人體陽氣不足、人體抵抗力下降，往往容易因季節(jié)天氣變化而導(dǎo)致鼻塞流涕、咽痛咳嗽等感冒癥狀。增強(qiáng)抵抗力，防患于未然，不妨也按按天宗穴!它是手太陽小腸經(jīng)腧穴，具有疏風(fēng)解表、行氣通絡(luò)的作用。《醫(yī)宗金鑒》一書提出“太陽主表，為一身之
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元宵VS湯圓，還傻傻分不清楚？聽聽專家怎么說
“星月當(dāng)空萬燭燒，人間天上兩元宵”，熱鬧非凡的元宵佳節(jié)即將到來，每每這個時候，元宵和湯圓總讓很多人分不清楚。為何要吃這兩種食物？二者到底有何區(qū)別？歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說，元宵和湯圓是正月十五必吃的應(yīng)節(jié)食品，猶如臘月初八的臘八粥。那么，湯圓和元宵究竟有何區(qū)別？大致來說，以江浙為中心的南
疾控中心提醒學(xué)生防范傳染病
春季開學(xué)在即，人口密集的學(xué)校、幼兒園極易發(fā)生一些通過呼吸道、消化道等途徑傳播的傳染病暴發(fā)和流行。為此，疾控專家提醒廣大家長及青少年兒童，注意防范多種春季傳染性疾病。當(dāng)前，北京乃至全國的流感病毒活動度和流感病例報告發(fā)病數(shù)均呈快速下降趨勢，其它感染性腹瀉病尚處于今冬高峰下行階段，其總體趨勢也將進(jìn)一步降低
每晚睡8小時,女性不易骨折
人體骨質(zhì)從35歲開始流失，女性更年期后發(fā)生骨折的概率大幅增加，其風(fēng)險遠(yuǎn)高于男性。近日，美國《骨骼與礦物研究雜志》刊登一項最新研究稱，睡眠時長和骨折的發(fā)生存在重要關(guān)聯(lián)。美國匹茲堡大學(xué)研究員簡·考利博士及其研究小組對15.7萬名參試婦女相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。這些數(shù)據(jù)包括參試者7.6年的摔跌情況，以及12年間
滋陰健脾喝碗黑木耳粟米清脂湯
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主要功效：消脂潤腸、滋陰健脾。推薦人群：日常保健以及適宜高血脂、肥胖、腸胃積滯等人群食用。材料：野生黑木耳3大朵，粟米粒100克，蘋果兩個，豬瘦肉200克，陳皮1角，生姜2片（3~4人量）。烹調(diào)方法： 黑木耳洗凈，浸泡，分為小朵；粟米粒洗凈，浸泡；蘋果洗凈，切開四邊，去核
煲淋大芥菜清腸胃
主要功效：清腸胃，下虛火。推薦人群：過年進(jìn)食過多積滯不舒，且虛火上炎者。材料：大芥菜500克，黃心番薯兩個，肉片50克，咸蛋1個，生姜數(shù)片，油、鹽、生粉各少許（2~3人量）。烹調(diào)方法：芥菜洗凈切段，黃心番薯洗凈去皮切滾刀塊，肉片用油、鹽、生粉腌制片刻，咸蛋液用筷子攪勻。往湯煲倒入清水約1500毫升，
“梨型”中年女，戒掉懶和冷
很多女人坐著的時候是美人，臉和上身都很秀氣，但站起來就尷尬了，她們的下身很胖，肉全都長在屁股和大腿上。這種“梨型身材”除了和雌激素分泌有關(guān)，還和身體的體溫有關(guān)，身體越冷，下身越胖。下身胖的多是中年女性，因為雌激素會使人體在臀部和大腿囤積更多的脂肪。而雄性的睪丸激素，則會將脂肪囤積在腹部，所以“油膩男
“五谷為養(yǎng)”可增壽防病不吃主食減肥最易反彈
編者按近年來，“不吃或少吃主食”一直被不少女性津津樂道，甚至奉為減肥寶典。其實，這種減肥方法不僅有損健康，而且體重還容易飛速反彈。早有大量研究表明，碳水化合物占食物總能量的比例過低，會縮短壽命。2019年最新一期的《柳葉刀》雜志刊登的一項最大規(guī)模的權(quán)威研究結(jié)果又告訴我們：來自全谷雜豆的膳食纖維，能幫
廣州取消養(yǎng)老機(jī)構(gòu)設(shè)立許可放寬市場準(zhǔn)入
記者日前從廣州市民政局獲悉，《廣州市人民政府辦公廳關(guān)于全面放開養(yǎng)老服務(wù)市場提升養(yǎng)老服務(wù)質(zhì)量的通知》近日印發(fā)實施，將取消養(yǎng)老機(jī)構(gòu)設(shè)立許可，按規(guī)定實施備案管理，并著力放寬市場準(zhǔn)入，精簡審批手續(xù)，落實用地保障、稅費減免，提升服務(wù)質(zhì)量，通過全面放開市場、提升服務(wù)質(zhì)量、加強(qiáng)組織保障，加快發(fā)展養(yǎng)老服務(wù)業(yè)。通知明
節(jié)后專家建議孕婦科學(xué)控糖
記者從南京市婦幼保健院獲悉，春節(jié)假期結(jié)束不久，該院營養(yǎng)科門診迎來一波就診高峰，日均接診人數(shù)達(dá)110余人，其中血糖超標(biāo)孕婦占多數(shù)。專家表示，預(yù)防高血糖，孕婦需做到科學(xué)控糖，“會”吃多動。“節(jié)日期間孕婦的飲食很容易失控，如應(yīng)酬增多運(yùn)動減少，食用零食增多等，導(dǎo)致高血糖的發(fā)生。”南京市婦幼保健院營養(yǎng)科醫(yī)師苗
頭屑頭癢須從細(xì)節(jié)防治
“田醫(yī)生，請教您一下，近段時間以來我的頭發(fā)特別容易生頭屑，還感覺瘙癢，這是咋回事呀？”一天下午，我在基層連隊巡診時，戰(zhàn)士朱曉業(yè)滿臉疑惑地向我咨詢。經(jīng)過一番檢查，我診斷小朱患的是頭皮脂溢性皮炎。“頭屑多、頭皮瘙癢是年輕官兵中常見的癥狀，內(nèi)分泌變化、天氣干燥等因素是主要原因，相對嚴(yán)重的則可能存在真菌感染
天氣寒冷心衰患者激增專家提醒心血管病人減少戶外運(yùn)動
天氣寒冷，心血管疾病高發(fā)。記者從長沙市中心醫(yī)院、湘雅三醫(yī)院了解到，近期，醫(yī)院收治的心血管疾病患者激增，其中不少為心衰患者。專家提醒，天氣寒冷，患有心血管疾病的患者要注意休息，注意保暖，減少戶外運(yùn)動，避免誘發(fā)心衰。據(jù)湘雅三醫(yī)院心血管病專家江鳳林副教授介紹，心衰是指心力衰竭，是心血管疾病的終末階段。冬春
充足睡眠和心血管健康存在因果關(guān)系
據(jù)英國《自然》雜志近日在線發(fā)表的一篇醫(yī)學(xué)研究論文，美國科學(xué)家描述了睡眠影響小鼠動脈粥樣硬化（動脈內(nèi)斑塊積聚）風(fēng)險的機(jī)制。這一新發(fā)現(xiàn)表明，充足的睡眠和心血管健康之間存在因果關(guān)系。動脈粥樣硬化是一種常見的心臟病起因。睡眠不足或睡眠質(zhì)量差與多種健康狀況相關(guān)，包括心臟病患病風(fēng)險的增加。然而，研究人員對于睡眠
瘧原蟲療法：是觀察性研究，還是干預(yù)性治療？
2月14日，瘧原蟲免疫療法臨床研究項目組宣布臨床研究招募志愿者名額已滿。有媒體記錄了報名的火爆：百余人匯集到相關(guān)醫(yī)院填寫報名表。同時，有財經(jīng)媒體指出：項目實施企業(yè)廣州中科藍(lán)華生物科技有限公司的控股股東、上市公司藍(lán)盾股份其間股價大漲。一個科學(xué)演講引發(fā)了社會、經(jīng)濟(jì)的巨大波動，中國科學(xué)院廣州生物醫(yī)藥與健康
為“護(hù)肝”敲警鐘
清華大學(xué)附屬北京清華長庚醫(yī)院近日宣布，自2018年初通過國家衛(wèi)健委審批，獲得肝臟移植資質(zhì)后，至2019年1月，已成功為105位終末期肝病患者帶去新生。肝移植是挽救終末期肝病患者的革命性技術(shù)。在中國，越來越多的終末期肝病患者因肝移植而獲得了新生。目前，我國已有37739例（1980—2017年）患者進(jìn)
別拿疲勞不當(dāng)回事
現(xiàn)在“累”“困”“沒勁兒”已成為很多人日常生活的口頭禪。原來“累了”“困了”睡一覺就又生龍活虎了，但現(xiàn)在情況好像有些不同，一個勁兒地睡，但好像很難解乏；一個勁兒地吃，好像吃啥都一個味；有些人的工作生活也進(jìn)入了惡性循環(huán)的狀態(tài)。專家提醒，疲勞常常短暫而無恙，但有時也會因纏綿而致肌體功能損害。 生理性疲
心臟康復(fù)，每天怎么吃和動
主講人：復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院心內(nèi)科主治醫(yī)師 弭守玲說起康復(fù)治療，不少人多多少少有些概念；但是提到心臟康復(fù)，多數(shù)人都不知道在說些什么。世界衛(wèi)生組織將其定義為，確保心臟病患者獲得最佳體力、精神、社會功能的所有方法的總和，以便患者過一種主動的生活。心臟康復(fù)的短期獲益是控制心臟病癥狀、改善心臟功能狀態(tài)、限制
哪幾類是護(hù)血管高手
數(shù)據(jù)顯示，心血管疾病是造成我國居民死亡和疾病負(fù)擔(dān)的首要病因。鮮為人知的是，維生素家族中就有不少護(hù)血管的高手，應(yīng)該經(jīng)常攝取。維生素K。這種維生素對于形成凝血酶原等凝血有關(guān)的蛋白質(zhì)是必需的，其參與凝血過程，防止出血和血栓的形成。攝入足夠的維生素K有助保護(hù)心血管健康，降低冠心病的發(fā)病率。根據(jù)《中國居民膳食
丑時熟睡對肝最好
丑時，指凌晨1點~3點的時間。丑在甲骨文中是手的象形，《釋名》曰：“丑、紐也，寒氣自屈紐也。”丑時表示陰陽轉(zhuǎn)換，寒氣漸釋，白晝開啟。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，丑時對應(yīng)十二經(jīng)絡(luò)的肝經(jīng)，在睡眠狀態(tài)下，此時人體氣血將匯聚到肝臟，充實肝體（給肝臟增補(bǔ)能源），涵蓄肝用（讓肝臟更好發(fā)揮功能）。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：“人
肚子贅肉太多？10種方法教你應(yīng)對腹部脂肪
編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關(guān)注的話題。什么才是健康的食品？生活中如何預(yù)防身體的疾病？這都成為了大家關(guān)注的焦點。人民健康網(wǎng)推出《金臺養(yǎng)生園》欄目，每周為您盤點最養(yǎng)生的生活方式，帶您走進(jìn)健康園地。腹部贅肉太多？這些飲食習(xí)慣能讓你越吃越瘦人體腹部是最容易堆積脂肪的部位之一，若想快速減掉腹部
心臟最受累，8個守護(hù)神保護(hù)心臟
當(dāng)今社會，心臟是最受累也是最容易出問題的器官之一。據(jù)統(tǒng)計，我國每年因心臟病猝死的人數(shù)達(dá)到54.4萬，相當(dāng)于一個小城市的人口總和。近日，英國《每日郵報》刊文總結(jié)“保護(hù)心臟的營養(yǎng)素”，我對此進(jìn)行詳細(xì)解讀，教您用好心臟的營養(yǎng)“守護(hù)神”。1號守護(hù)神：歐米伽3脂肪酸 藏身處：三文魚、沙丁魚、核桃等 歐米伽3脂
人到中年，堅持五種訓(xùn)練益壽延年
大量研究證明，慢病防控可通過體育活動來延長預(yù)期壽命。美國《女性健康雜志》網(wǎng)站提醒，尤其步入40歲后，以下5種訓(xùn)練最好都能堅持。預(yù)防心臟病，請嘗試有氧運(yùn)動，每周3~4次。“美國國家健康與營養(yǎng)調(diào)查”顯示，不到1%的20~39歲美國婦女患有冠心病，但在40~59歲人群中，這一比例增長了近5倍，達(dá)到5.6%
10種方法教您應(yīng)對更年期腹部脂肪
進(jìn)入更年期后，體重分布會發(fā)生變化，增加的體重會在腹部周圍堆積。在更年期之前、期間和之后，雌激素含量開始下降，新陳代謝減慢，使你更難減重，尤其是腹部。腹部脂肪不僅煩人，影響形象，而且還不健康。一旦步入中年，女性可能會覺得體重增加是不可避免的現(xiàn)象，尤其是腹部脂肪的堆積，但事實不一定如此。激素分泌功能的變
腹部贅肉多是脾虛
受訪專家：河南省中醫(yī)院治未病科副主任 呂沛宛近年來，中國人不僅肥胖人數(shù)升得快，而且多以向心型肥胖（梨型身材）為主，不少人年紀(jì)輕輕就挺起了大肚腩，這將增加脂肪肝、心腦血管等疾病的發(fā)病風(fēng)險。河南省中醫(yī)院治未病科副主任呂沛宛表示，腹部贅肉增多主要與脾氣虛弱有關(guān)。打個比方，脾的功能好比家里的女主人，濕邪好比
腹部贅肉太多？這些飲食習(xí)慣能讓你越吃越瘦
人體腹部是最容易堆積脂肪的部位之一，若想快速減掉腹部贅肉，重新?lián)碛型昝狼€，正確的飲食習(xí)慣很重要。法國時尚雜志《費加羅夫人》就此給出了幾條小建議，不僅可以消除腹脹，還可以減除腹部的多余贅肉。有時腹部的隆起是因飲食不良而出現(xiàn)了脹氣現(xiàn)象。飲用氣泡飲料、體內(nèi)氣體過多、便秘、體內(nèi)食物發(fā)酵都會令人感到腹脹，坐