
夏乏用這些方法能快速提神醒腦
夏天由于氣候炎熱,身體容易疲勞困倦,不管做什么事情,人都總是無精打采的,尤其是天氣熱很多人晚上睡眠不好,更是容易讓人感受到“夏乏”的狀態,有什么方法可以快速讓人恢復精神,提神醒腦呢?伸展四肢坐久了,身體會有僵硬感,伸展四肢有助于改善始終處于一個姿勢的肌肉,消除不適感。另外,起立坐下和抱臂聳肩也有助于
夏天由于氣候炎熱,身體容易疲勞困倦,不管做什么事情,人都總是無精打采的,尤其是天氣熱很多人晚上睡眠不好,更是容易讓人感受到“夏乏”的狀態,有什么方法可以快速讓人恢復精神,提神醒腦呢?伸展四肢坐久了,身體會有僵硬感,伸展四肢有助于改善始終處于一個姿勢的肌肉,消除不適感。另外,起立坐下和抱臂聳肩也有助于
夏天的水果攤,放眼望去最搶眼的就要數綠油油的西瓜。炎炎夏日,啃上幾口西瓜確實清爽怡人。中醫指出,西瓜味甘甜,有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效,“西瓜渾身都是寶。”不過,吃西瓜也是有一定的禁忌的,例如西瓜含糖量高,糖尿病者不宜多食。中醫推薦以下西瓜的吃法:1.西瓜綠豆飲材料:綠豆100克,西瓜皮5
夏季高溫炎熱,人體的新陳代謝非常旺盛,因此大家經常會出現沒有食欲、昏昏欲睡、心情煩躁、心神不寧等癥狀。此時,要特別注意加強對心臟的保護,重視精神調養,盡量保持神清氣爽、心情愉悅的狀態。接下來給大家推薦幾種適合夏季養心的食物。雞蛋不僅富含蛋白質和八種人體必需的氨基酸及多種維生素,還有能增強和改善記憶功
兩廣地區的夏季酷熱難耐,因此民間常能聽到這樣的說法,“要多苦”能清熱養心,因此苦瓜成為夏季餐桌的寵兒;可是不少養生節目中,又常能聽到專家建議夏季飲食要“省苦增辛”。到底哪個更有道理?看看下面的分析吧。嶺南地區更宜多“吃苦”在中醫看來,人體的五臟功能和自然界的五行、食物的五味及四季消長的變化相對應。其
炎炎夏日中,由于氣候的原因,人體體力消耗大量增加,在這樣不佳的天氣條件下,應該怎樣合理的安排健身計劃呢?夏季健身最好選擇在早晚氣溫較低的時段,因為在這段時間進行鍛煉,身體內的肌肉黏滯性是最弱的,同時關節的靈活性相對較強,可以達到非??茖W的訓練目的。如果在中午11時至下午4時這段炎熱的時間進行健身,不
感光蔬菜是什么?是不是最近新出的概念?其實不是,只是這類蔬菜里面含有光致敏物質罷了,如西紅柿、土豆、黃瓜等,這些都屬于感光蔬菜。吃了感光蔬菜會怎么樣呢?感光蔬菜在白天食用,會吸收紫外線的輻射,使黑色素增加,在皮膚上形成斑點。由于這些食物里面含有豐富的銅、鐵、鋅等金屬元素,金屬元素會加重黑色素的堆積,
說到夏季,這又到了三伏天了,這個時間段可是夏季養生的關鍵,那么三伏天怎么養生呢?三伏天養生吃哪些食物是最好的?下面由小編帶大家好好的了解下,相信三伏天也可將養生搞起來!三伏天如何養生1、西洋參泡茶夏天最好的補氣藥,這是人參中唯一一個不上火、不傷陰的參,即便有陰虛、口干口渴的問題,西洋參也照樣適用,因
夏天人出汗多,汗的來源,則是體內的水分。出汗不僅會造成身體流失水分,同時汗液還會夾帶一定量的鈣、鉀等體內礦物質和微量的維生素、脂肪酸。所以,除了要多喝水補充水分外,還應補充營養。湯類夏天喝湯,不僅可以開胃,還能補充水分和促進消化。夏天炎熱,容易傷肝損肺,可以做一些粗糧的米湯,這類米湯起到潤肺、補充B
俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”,可在炎夏,再吃熱辣辣的姜,真的好嗎?專家為你支招。中醫師介紹,易傷風感冒、暈車暈船者宜食用姜。從藥理角度來說,生姜含揮發油,可加速血液循環;同時含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生姜還含有姜酚,可減少膽結石的發生。中醫認為,“冬吃蘿卜夏吃姜”這個說法是
夏季氣溫居高不下,老人的身體比較脆弱、免疫力也是比較弱的,所以更容易受到影響。面對高溫,老年人們該如何養生?要補水夏季的高溫,人體要維持自身正常、恒定的體溫,必須要靠出大量的汗來調節,大量出汗則需要補充足夠的水分,然而對于老人來說,正確適當的補水十分重要。特別是因為老人對“口渴反應”不敏感,如等口渴
三伏天里,該如何科學“坐月子”,也就是安度醫學上所說的產褥期呢?從字面意義理解,“坐月子”就是一個月的時間,而醫學上說的產褥期,有 6 周的時間,也就是 42 天。在這42天的產褥期里,有哪些是必須要做的呢?1.一定要通風。產婦講究保暖也要因時而異,具體情況具體分析。最好根據自然環境溫度穿戴合適的衣
如今進入秋冬季,天氣寒冷容易刺激腸胃病復發,建議食用些健脾養胃粥,粥具有溫補養胃生津的功效,尤其是針對季節性胃炎,就要多多喝健脾養胃粥,長期食用讓你益氣養陰,健脾養胃。那么健脾養胃粥做法有哪些?南瓜小米粥材料:南瓜250克,小米120克,紅棗8枚,冰糖少許。做法:南瓜切成小塊。小米洗凈備用。紅棗洗凈
在二十四節氣中,秋季的最后一個節氣是霜降,霜降已過,立冬將至,對于罹患心臟疾病的病友來說,又到了需要加強抗戰的時候。因為隨著氣溫逐步降低,人體新陳代謝也會跟著變慢,這時若身體受到冷空氣的刺激,血管突然收縮,血流供應中斷或血液流通受阻,就容易誘發心血管疾病氣溫降低是禍首 心臟血管疾病易惡化每年11月到
“瘦”是每位女性畢生追求的事業,但若是為了減肥而損害了健康,是萬萬不可取的。今天小編來支招,不用刻意節食,我們都能健康的瘦下來。秋日健康減肥七步走訂立目標把減肥的目標寫下來,然后把它貼到你每天都可以看到的地方,就可以時時提醒自己,向著這個目標前進。更新食譜入秋天氣漸涼,&ld
最近廣州熱浪逼人,走在路上人人都有想“噴火”的感覺。這時看到街頭巷尾涼茶鋪里的龜苓膏,你是不是也想來一碗清熱瀉火呢?中醫師介紹,龜苓膏是我國歷史悠久的傳統藥膳,因為其有滋陰清熱功效,在炎熱的兩廣一帶特別流行。龜苓膏主要由龜板、土茯苓、生地黃、綿茵陳、金銀花、甘草、火麻仁熬制而成,有清熱解毒、拔毒生肌
如今已經到了秋季,又是人們進行滋補的好時節,而對于男性來說,應該吃一些補腎的肉類。補腎這個詞現在經常出現在我們的生活中,男性要想要補腎那么食療方法就是較好的選擇。下面兩種秋季補腎食物,讓你更加的強壯。驢肉俗話說:“天上的鵝肉,地上的驢肉。”驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、
夏季養生一定要注重清熱降火。教你做堪稱“天然空調”的“三方飲”,盛夏飲之清熱潤肺,味道清香宜人。1、三鮮飲取新鮮竹葉、荷葉、薄荷各30克,加水煎煮10分鐘后取汁,加入適量蜂蜜代茶飲即可。薄荷葉中含有薄荷油,用水沖泡后,是天然的降溫飲品,能夠提神醒腦、清心明目;新鮮竹葉是一味清熱的中藥,生津利尿;荷葉
三伏天兩廣地區又進入了濕熱的天氣,很多人會感到食欲不振。中醫向您推薦這款健脾祛濕的合家歡湯水——眉豆花生雞腳湯,適合大多數人飲用,對健脾和胃有一定的功效。材料:眉豆80克、花生50克、雞腳4對、冬菇8個、豬瘦肉100克、生姜3片。做法:配料洗凈,冬菇去蒂;雞腳洗凈,切對開;豬
夏天養生喝茶對于我們身體是很有好處的,但是不同的茶對又有不同的作用,所以我們喝茶時可以跟對需求選擇,夏天適合喝什么茶?花茶花茶被稱為天然的保健飲品,非常適合在夏天服用。夏天喝花茶,能夠起到祛暑解渴的作用,除此之外它還具有健胃、養顏以及治療感冒、解除心煩等作用。姜茶老中醫認為,夏天雖然感覺很熱,但是人
“煩夏莫如享夏”,與其抱怨炎熱,不如去發掘夏天給我們的饋贈。古人相信,在大自然中,許多食物都帶有消暑的屬性,明人李時珍的《本草綱目》,就道出了許多古人消暑的清涼食物。其實安然消夏,除了“降溫”,更重要的是清心火,定心神。古人通過品味食材的本真滋味,達到心靜自然涼的境界,這對現代人來說也并沒有過時。雪
炎炎夏日來一碗清涼可口的綠豆湯具有提神醒腦、清涼消暑的作用。很多人夏天防暑都會煮綠豆湯喝,綠豆湯雖然好喝,但是還是有一些禁忌需要注意的,綠豆湯從做法到吃法都是有學問的,愛喝綠豆湯的你一定要注意。1、不要用鐵鍋煮綠豆湯綠豆的大部分活性成分都在綠豆皮里,綠豆皮中的類黃酮和鐵鍋種的金屬離子作用之后,可能形
冬天喝湯暖身,不過喝湯不僅是冬天的專利,夏天喝湯對身體也很好,有些湯就適合夏天喝,不僅可以消暑降火、還能滋陰潤燥,下面我們來推薦幾種適合夏天喝的湯。1、冬瓜湯——養胃生津、降胃火冬瓜性寒,能清降胃火,養胃生津,使人食量減少,促使體內淀汾、糖轉化為熱能,而不變成脂肪。同時冬瓜有
秋意漸深,南方的秋雖然沒有北方的秋意濃烈,但是也涼意漸近。秋季是蔓延的一個重要的關鍵期,但你可能不知道,秋天也是腎結石病患的一個“旺季”因此,患有腎結石的病人在秋季時要盡己所能,保護好自己的身體。病從口入,同樣,補也要從口入,秋季腎結石患者要學會調理自己的身子,才能防止疾病 疾病的強烈進攻,讓自己
秋季是備孕的好時節,因為研究發現,秋季懷上的寶寶日后杰出的比例比較大。但是備孕是非常復雜的事情,特別是男人要了解相關的注意事項,才能更好的備孕。畢竟一個寶寶的健康與備孕男性的精子質量有著密切關系,因此提高精子質量、維護生殖系統健康,是男性備孕的主要任務。生兒育女、傳宗接待是人生第二件大事,孕育出來的
肥胖的人最遭罪的恐怕是腹部,肥肉最先展現的就是在腹部。所以,愛美的女性們要想減肥,最重要的是減去腹部贅肉。現在就跟小編一起來看一下,怎樣減去腹部的贅肉吧!有氧運動+科學膳食最科學、最有效的減肥方法是有氧運動加科學膳食。同時,運動要按照自己的身體情況逐漸加量,大量劇烈運動并不能提供消耗脂肪的條件,只會