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夏季怎樣預(yù)防心腦血管疾病呢?

醫(yī)生建議:天一熱,人就容易顯得煩躁,要防止“情緒中暑”,就要特別注意“靜心”養(yǎng)生。切不可“以熱為熱”,導(dǎo)致心火內(nèi)生,情緒失控,過(guò)度憤怒或緊張而誘發(fā)心腦血管疾病。還要正確使用防暑降溫的物品,比如說(shuō):心絞痛的患者不應(yīng)在空調(diào)屋里使用竹席,應(yīng)使用草席,而且空調(diào)不宜溫度過(guò)低,室內(nèi)外的溫差不宜過(guò)大,溫差過(guò)大,原有動(dòng)脈硬化的基礎(chǔ)上導(dǎo)致動(dòng)脈順應(yīng)性更差。還有就是過(guò)度吃冷飲會(huì)導(dǎo)致心慌。

據(jù)調(diào)查,70%-80%心腦血管疾病的發(fā)生都是在早晨6時(shí)-10時(shí),這段時(shí)間被認(rèn)為是心腦血管病的好發(fā)時(shí)間,因此鍛煉應(yīng)盡量避開(kāi)這段時(shí)間。有心腦血管病史的老人應(yīng)注意減少戶外活動(dòng),多在室內(nèi)休息,且午后最好能小睡1小時(shí),以補(bǔ)充晚間睡眠的不足。

很多老人在炎熱的夏季食欲不佳,尤其是心功能不好的病人,出汗多飲水少,導(dǎo)致血容量不足,老年人很容易在中暑的基礎(chǔ)上加重原發(fā)病。

盛夏時(shí)節(jié)易發(fā)生濕熱癥,故炎夏的飲食應(yīng)以清淡質(zhì)軟、易于消化的食物為主,少吃高脂味重及辛辣食物,尤其要避免暴飲暴食,晚上睡覺(jué)前和早晨起床后應(yīng)喝一杯水,如半夜醒來(lái)時(shí)也可適量喝點(diǎn)水,此舉可降低血液黏稠度,預(yù)防血栓形成,減少心腦血管疾病的突發(fā)。

醫(yī)生提醒:中老年人胸、腹、頸、背、肩、臂疼痛都要提高警惕,都有可能是急性冠脈綜合征。還有就是心腦血管病人,在得其他疾病的時(shí)候,越是病情嚴(yán)重越是不能停藥,停藥往往會(huì)導(dǎo)致病情加重。

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