正逢春季，氣溫變化大，一不小心可能就會感冒，心血管疾病患者更應(yīng)注意，務(wù)必做好三高控制和保暖措施，以免因為溫差過大促使心血管疾病發(fā)生，春季突發(fā)意外非常多，需重視。以下三個要訣，心血管病患者要牢記，有保命之效。
保命要訣1：長者或肥胖者 建議避免清早外出運動
尤其一天當(dāng)中，清晨5到6時以及晚上8到9時的兩個時段，最為危險，心血管疾病的高危險族群、抽煙、肥胖者，甚至曾有中風(fēng)等人群，都應(yīng)避免清早外出運動，且晚餐后也不要立即外出，至少隔一小時后，等消化完再運動較佳;另外，外出時應(yīng)選擇多層次穿著，方便隨著溫度變化來穿脫衣物。
保命要訣2：出現(xiàn)疾病征兆 應(yīng)把握黃金治療期
一旦出現(xiàn)任何疾病征兆時，就應(yīng)立即把握黃金治療期，像是突然出現(xiàn)胸悶、呼吸困難等癥狀，可能是心臟病征兆，這時應(yīng)立即就醫(yī)治療。若出現(xiàn)中風(fēng)征兆，則應(yīng)牢記牢記“FAST”口訣，以辨別中風(fēng)四步驟，把握“急性中風(fēng)搶救的黃金3小時”：
(1)“F”就是FACE，請患者微笑或是觀察患者面部表情，看兩邊的臉是否對稱。
(2)“A”就是ARM，請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一只手是否會無力而垂下來。
(3)“S”就是SPEECH，請患者讀一句話，觀察是否清晰且完整。
(4)“T”就是TIME，當(dāng)上面三種癥狀出現(xiàn)其中一種時，要明確記下發(fā)作時間，立刻送醫(yī)，爭取治療的時間。
保命要訣3：做好防護措施 減少低溫傷害
包括心血管疾病患者、年長的長輩及肥胖等，都屬于高危險族群，面對氣溫驟降，一定要確實做好保暖措施，減少血壓變化的可能性;控制血壓最好的方式，除了堅持服用降壓藥、定期測量血壓外，也可補充一些降壓食物，比如芹菜、海帶、黑木耳等，有條件的可早晚喝一杯火麻生態(tài)茶，另外，平時保持良好的生活作息，保持愉快心情，做好防護措施，就能減少低溫對健康的傷害。
