暖暖的春天即將來到，為何人仍覺得懶懶的？若是最近老是出現(xiàn)想睡覺、食欲差的現(xiàn)象，那很可能就是有所謂的春困了！中醫(yī)師指出，在冬天時(shí)由于會(huì)消耗很多體力，到了春天時(shí)，陽(yáng)氣升發(fā)不足，就會(huì)出現(xiàn)春困；可通過多運(yùn)動(dòng)，以及食用能養(yǎng)肝及促進(jìn)食欲的食物來調(diào)節(jié)。
1、早睡早起做運(yùn)動(dòng)
想要解除春困，首先可以利用生活作息來改善。也就是說，冬天身體馬達(dá)運(yùn)轉(zhuǎn)是時(shí)速50，春天應(yīng)該是要有70、80，如果運(yùn)轉(zhuǎn)不順就會(huì)有濕氣累積；因此，要多運(yùn)動(dòng)，尤其是太陽(yáng)升起時(shí)，就應(yīng)該要起床運(yùn)動(dòng)，冬天是早睡晚起，春天就應(yīng)該要早睡早起。
2、春天宜養(yǎng)肝
春季氣候潮濕、陰冷，濕是最容易滲透的。在飲食上，宜吃散濕氣的食物，可多吃紅豆和薏仁，若是體內(nèi)濕氣重(起床頭暈、刷牙惡心、大便沖不干凈等)，最好早晚喝一杯薏仁茶，健脾祛濕同步進(jìn)行，效果更好。
由于春天宜養(yǎng)肝，由于肝的特性是喜調(diào)達(dá)，氣機(jī)升展及肢體打開，在飲食上要更加開展；所以，可多食用蔥姜等辛香料，幫助身體促進(jìn)食欲，幫助腸蠕動(dòng)，調(diào)升陽(yáng)氣。
3、花草茶能調(diào)節(jié)情緒
由于春天易于情緒焦躁與憂郁，可以喝些花草茶來調(diào)節(jié)情緒，玫瑰、薰衣草及迷迭香等花草茶就能調(diào)節(jié)情緒，至于中藥材可調(diào)節(jié)情緒及滋潤(rùn)身體的則有枸杞白菊花及百合，還可以潤(rùn)肺及養(yǎng)肝陰。
4、多按摩穴位可改善
另外，也可在平常多按摩穴位來改善春困，按摩太沖穴能安定焦躁的情緒，疏肝理氣，解除壓力，清除肝火，可以緩解情緒不好所造成的壓力性頭痛；另外，由于春天容易感冒，也可按摩曲池穴與風(fēng)池穴，可以舒風(fēng)解表，對(duì)于精神不好，有頭痛氣熱都能流通，也可以按摩太陽(yáng)穴，能使負(fù)面能量肝氣不舒獲得改善。
