減肥已經(jīng)成了全球的潮流，各國(guó)的小仙女們也都在瘋狂的減肥。這次介紹兩種在日韓使用率超高并且減肥效果極好的食物。
食物一，豆粉
豆粉是黃豆打磨后制成的細(xì)粉，它可以隨意加到任何食物中被食用。也可以被當(dāng)作主食來(lái)食用。
豆粉的好處非常多不僅可以減肥瘦身，還能健康身體和抑制女性疾病的發(fā)生。
1.豆粉的含糖量?jī)H是小麥粉的1/9。所以經(jīng)常吃豆粉就能降低糖分（碳水化合物）的攝入量，達(dá)到減緩血糖值的升高速度，抑制肥胖發(fā)生的效果。另外糖分的攝入減少以后還能降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，可以收獲更加健康的身體。
2.豆粉中含有豐富的食物纖維。豆粉會(huì)在胃里膨脹，容易產(chǎn)生飽腹感，對(duì)減少其他高熱量食物的食用量有著非常大的幫助。另外豆粉還能改善腸內(nèi)蠕動(dòng)，對(duì)加快食物消化排泄和緩解便秘有著巨大的好處。
3.豆粉中還含有豐富的蛋白質(zhì)，可以提高身體的基礎(chǔ)代謝，同時(shí)還能加速脂肪的燃燒，減肥瘦身和保持身材的效果極好。
4.豆粉中還含有豐富的大豆異黃酮，既能保證女性激素的充足，還可以降低女性疾病的發(fā)生率。
食物二，酸奶
這里說(shuō)的酸奶并非是市售的甜味充足的酸奶，而是脫脂無(wú)糖并且富含乳酸菌的酸奶。酸奶既可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)還能加速脂肪的消耗，瘦腹和瘦身的效果都非常好。
1.酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，有增肌減脂和提高代謝的作用，另外蛋白質(zhì)還可以延長(zhǎng)飽腹時(shí)間，對(duì)防止暴食和抑制食欲有很大的幫助。
2.酸奶中含有豐富的乳酸菌，食用后可以將腸胃內(nèi)有害菌銷毀，讓腸內(nèi)環(huán)境變得更加健康，不僅能消除脂肪和毒素，還能緩解便秘。另外乳酸菌還能加速脂肪的燃燒和提高身體的代謝，是燃脂瘦身和形成易瘦體質(zhì)的優(yōu)質(zhì)食物。
以上兩種食物是日韓女孩子非常喜歡的食物，吃了以后不僅能減肥瘦身，消除大肚腩，還可以加速毒素的排出，對(duì)美肌也有著非常好的效果。
