將春筍和雞腿 雞翅洗凈
將雞腿剁塊 在滾水里焯下去掉血末 竹筍也在水里煮2分鐘
少許油 把大料放入小火炸一會爆香
蔥姜蒜 切好備用
將蔥姜蒜爆香后放入洗干凈的雞塊 和切好的竹筍如果爆炒！
加一點白酒去腥，然后加點生抽 和老抽 鹽 雞粉 進行調味
然后加點水還上高壓鍋 壓7分鐘就好了！換高壓鍋是為了節省時間，如果想慢燉換砂鍋也可以！
春筍味道清淡鮮嫩，營養豐富。含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分和微量元素，特別是纖維素含量很高，春筍是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纖維素的營養美食。
雞肉味甘，性微溫。能溫中補脾，益氣養血，補腎益精。這倆是高蛋白低脂肪 的首選
我平時喜歡運動、下廚、攝影、吉他，是熱愛生活的典范，歡迎大家多多交流！
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些
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